Mange mennesker (det ville være mere præcist at sige -de fleste) er bange for døden. Nogle er selv bange for at dø, mens andre er bange for selve dødshandlingen og enhver omtale af den. Men hvis denne frygt bliver så overvældende, at den begynder at påvirke en persons daglige liv, så kan vi allerede tale om en fuld-blæst fobi. Frygten for døden er så udbredt, at den har stimuleret adskillige forskningsprojekter og fascineret alle fra videnskabsmænd til religiøse teoretikere rundt om i verden. Når man studerede frygten for døden, blev nogle interessante fakta afsløret. For eksempel er kvinder generelt mere bange for døden end mænd (måske fordi kvinder er mere tilbøjelige til at anerkende og diskutere deres frygt). Der er en vis modsætning i forskningen om emnet dødsangst blandt unge og blandt ældre. Mens mange forskere hævder, at unge frygter døden mere end ældre, hævder andre, at frygten for døden faktisk ikke aftager med alderen. Interessant nok har en række undersøgelser vist, at hos uhelbredeligt syge patienter falder frygten for forestående død betydeligt, efter at de er anbragt på hospice. Dette skyldes sandsynligvis, at de modtager følelsesmæssig og åndelig støtte fra hospicepersonale. Så hvad handler det om – angsten for døden, som får alle til at opleve ret ubehagelige øjeblikke med følelsesmæssigt og psykisk ubehag? Hvilke former tager det, og af hvilke årsager opstår det?
Hvad er frygten for døden?
Det er ikke nok at sige "denne person er bangedød." Alle mennesker er forskellige, og for hver tager denne frygt sine egne individuelle former. Hvad kan folk være bange for, når de tænker på døden? Hvad præcist kan skræmme dem?
- Frygt for smerte, lidelse og tab af værdighedNogle mennesker med en tilsyneladende frygt for døden er faktisk ikke bange for selve døden, men for de omstændigheder, der ofte omgiver selve dødshandlingen. De frygter invaliderende sygdom, ulidelig smerte og lidelse og det tilhørende tab af selvværd. Denne form for frygt er mere almindelig hos kræftpatienter, men det er ikke ualmindeligt hos raske mennesker. Mange mennesker med denne type frygt lider også af nosofobi (angst for at blive syg) — det kaldes også hypokondri, — eller fra andre somatoforme lidelser.
- Frygt for det ukendte Selvfølgelig ved ingenHvad er døden, hvordan det sker, og om der er noget senere. Ingen kom jo ikke tilbage efter døden for at fortælle os om det. Og i menneskets natur er der et ønske om at forstå og forstå verden omkring os, for dette aspiration er en del af vores eksistens. Derfor frygten for det ukendte og er utroligt kraftfuldt. Men døden kan aldrig forstås, før vi stadig lever. Døende er omgivet af mange ukendte ændringer. Hvad vil jeg mærke, når jeg dør? Hvad vil vente på mig, når jeg går forbi dødens slør? Vil der være noget liv der og vil det være så kaotisk og fyldt med smerte som dette liv? Næsten alle mennesker spørger sig selv om disse spørgsmål. Da vi aldrig er døde, ved vi ikke, hvad de skal forvente.
- Frygt for ikke-eksistens eller evig straf Mange menneskerde er bange for, at de helt vil ophøre med at eksistere efter døden; dette virker især uretfærdigt og absurd. Og denne frygt plager ikke kun ateister. Mange troende er også bekymrede for, at deres tro på et liv efter døden i sidste ende kan vise sig at være en vrangforestilling. Frygten for evig straf er igen ikke begrænset til troende. Selvom troende plages af denne frygt, selvfølgelig oftere. De frygter, at de kan blive straffet for det, de gjorde — eller ikke — her i mit liv. Religiøse overbevisninger får mange mennesker til at tro, at de ved, hvad der vil ske efter døden, men de frygter, at de kan tage fejl. Nogle mener, at vejen til frelse er for lige og snæver, og de er bange for, at enhver afvigelse fra denne vej og enhver fejl kan føre dem til lidelse efter døden.
- Frygten for at miste kontrollen Som viden, kontrol -det er det, folk altid stræber efter. Døden er noget, der er uden for vores kontrol, og det er meget skræmmende for mange af os. Nogle forsøger fortsat at bevare kontrollen over situationen og presse deres død så vidt muligt. De begynder at overholde strenge (nogle gange endda ekstremt!) Foranstaltninger til at opretholde en sund livsstil. Langsigtet kontrol over bevarelsen af ens sundhed kan føre til nosebobi, som vi allerede har nævnt (det er frygten for at blive syg).
- Frygt for problemer forbundet medslægtninge til tankerne om, hvad der vil ske med familiemedlemmer, der er afhængige af deres omsorg og omsorg, hvis de dør, plager for eksempel unge mødre og dads eller voksne børn, der tager sig af ældre forældre eller familiefædre. De kan frygte, at deres familie vil lide økonomisk eller at der ikke vil være nogen der kan passe på deres kære.
- Frygt for mentale lidelser efteruoprettelige tab De, der mistede deres forældre, ægtefælle eller barn, er meget bange for gentagelse af sådan lidelse. Erfaringer er nogle gange så stærke, at det ser ud til den person, som universet selv har kollapset, og deres eget liv ikke længere giver mening. Selvfølgelig kan disse lidelser føre til depression og endog selvmord; og dem, der ikke er tilbøjelige til depression, kan dette medføre øget angst for deres kære og frygt for døden. Nogle gange kan selve tanken om, at vi kan adskilles fra dem, vi elsker, føre til denne frygt.
- En anden grund mange trordøden er forfærdelig - det er, at vi skal overleve det alene. Selvom du er omgivet af hundrede mennesker, skal du selv gennemgå døden. Denne udsigt er meget foruroligende for mange mennesker.
- Frygt for langdødeselve døden, men frygten for, at processen med at dø vil være lang og samtidig smertefuld og ydmygende, tillader dem ikke at leve fredeligt. Et andet problem - for ofte er der situationer, hvor folk dør isoleret fra dem, de elsker, og som værner om dem. For eksempel i intensivafdelingen, hvor familiemedlemmer ikke er tilladt. Forskere, der har gennemført studier af frygt for døden, er overbeviste om, at genforening i de sidste dage i livet med deres kære er en vigtig prioritet for døende.
Nogle årsager kan forårsage frygt for døden
Der kan selvfølgelig være mange grunde, og allehun kan være hendes egen. Men der er stadig faktorer, der er mere tilbøjelige end andre til at forårsage dødsangst. Vi vil tale om nogle af dem. Overgang fra en livsfase til en anden Der er visse stadier i menneskets udvikling, når der er en høj risiko for at udvikle dødsangst. Dette sker normalt i de såkaldte overgangsaldersperioder. Den mest sandsynlige frygt for døden er:
- I en alder af fire til seks år;
- I en alder af ti til tolv
- I en alder af sytten til fireogtyve år;
- I en alder af femogtredive femogtyve.
Mærkeligt nok bemærker eksperter, at hvadстарше становятся после пятидесяти пяти- шестидесяти лет люди, тем меньше они подвержены страху умереть. Пожилые имеют самый низкий по уровню страх смерти. Принято считать, что страх перед смертью в этих возрастных группах на самом деле является скорбью о потере предыдущей стадии развития. «Я не хочу взрослеть и изменяться», — как бы говорит наше сознание. Другими словами, мы испытываем страх перед неизвестностью, которая ожидает нас на следующем этапе жизни. Подростки и молодежь часто воспринимают смерть, как нечто романтическое, яркое, впечатляющее, но в то же время неизведанное и страшное. А агрессивное и рискованное поведение является их ответом на собственные страхи, и порой непонятно, чего они подсознательно боятся больше – смерти или полную тайн и неизвестности взрослую жизнь, путь в которую у них уже начался. У детей четырех-шести лет развивается самосознание, и ребенок начинает осознавать такие понятия, как течение времени и потери. Пожалуй, страх смерти, который может возникнуть у ребенка, имеет шансы стать полной неожиданностью для родителей. Ведь в целом мы ожидаем от детей беспечия и жизнерадостности, и любая фобия практически не увязывается в нашем представлении с маленьким ребенком. Но фактически такой страх может быть вполне здоровой частью нормального развития. Детям обычно не хватает защитных механизмов – таких, как, например, понимание смерти или религиозные убеждения, — которые помогают взрослым справиться с ситуацией. Кроме того, дети не до конца понимают, что такое «время», и им бывает трудно понять, что некоторые люди иногда уезжают и потом возвращаются, а некоторые уходят навсегда. Это может привести детей к запутанным, а иногда и к страшным для них понятиям того, что значит «быть мертвым». Но квалифицировать страх ребенка как фобию можно только в зависимости от его тяжести и продолжительности по времени – как правило, это более полугода. Повышенная тревожность Люди, для которых характерен высокий уровень тревожности, часто терзаемы тяжелым страхом смерти. Например, люди, которые перенесли тяжелую психологическую травму, часто бывают обеспокоены; они не хотят вновь испытать страдания. В результате их волнения вырастают в страх перед смертью. Даже если все будет идти прекрасно в их собственной жизни и в жизни их друзей и близких, они все равно будут беспокоиться о том, что может случиться что-то такое, что полностью уничтожит их дом и семью. Ведь у них же уже было такое, когда все в их жизни было благополучно, они чувствовали себя в полной безопасности и были окружены любовью, и в один момент их счастье было разрушено. Теперь им всегда будет казаться, что благополучие весьма хрупко, и они будут бояться новых несчастий, самым ярким воплощением которых и является смерть. Кризис веры Очень важная причина возникновения страха перед смертью. У многих людей есть глубокая потребность верить в бога или в религиозные мифы, что позволяет им объяснить смысл жизни. И даже самому убежденному атеисту приходится «запасаться» целым набором убеждений и ценностей, которые помогают ему найти смысл существования и свое место во Вселенной. Когда наши убеждения и ценности серьезно оспариваются и мы начинаем сомневаться в том, что знаем, что именно может быть правдой, то сам процесс крушения убеждений можно представить себе как путь, ведущий к страху смерти. Как говорил Бернард Шоу: «Тот, кто ни во что не верит, всего боится». Потеря здоровья, престижа или источника доходов Это наиболее сильно затрагивает мужчин в возрасте от сорока до шестидесяти лет. Да и женщины в этом возрасте начинают остро ощущать, что уже очень отличаются от тех, кому всего двадцать – нет уже той гибкости, подвижности и выносливости. В наше время высока вероятность внезапной потери рабочего места. И если молодые не унывают и пускаются в поиски новой работы, то люди более зрелого возраста начинают паниковать – ведь им намного тяжелее устроиться на работу. А еще с возрастом увеличивается количество болезней, здоровье становится хуже. Мы испытываем острое сожаление об уходящей молодости и начинаем задумываться о надвигающейся старости: какими мы тогда будем? Все эти размышления выливаются в итоге в страх перед смертью. 
Frygt, der bliver til en fobi
Frygt for døden er ikke altid en dårlig ting,как бы это ни казалось странным. Он может быть и здоровым. Когда мы боимся умереть, мы становимся более осторожными и принимаем соответствующие меры для сохранения своей безопасности. Например, пристегиваемся ремнями в машине или надеваем шлемы для езды на мотоцикле. Здоровый страх перед небытием также напоминает нам, что мы должны плодотворно провести свое время здесь, на этой земле. Это может подтолкнуть нас упорно трудиться, чтобы оставить после себя прочное наследие и позаботиться о тех, кого мы любим. Но страх перед смертью может стать настолько сильным, что он начнет парализовать человека и не даст ему нормально жить. Он будет занимать все мысли несчастного и станет влиять на принимаемые им решения. Это уже нездоровый страх, который называют танатофобией, и в этом случае надо говорить о необходимости обращения за помощью к квалифицированному специалисту. Эта фобия может породить и другие «родственные» навязчивые страхи – например, некрофобию, или боязнь всего, что связано с мертвыми и процессом погребения. Человек начинает избегать вида надгробий, похоронных процессий, бюро ритуальных услуг – всего того, что является для него символами смерти и может служить напоминанием о главной фобии. Определение танатофобии Танатофобия – это, собственно, и есть «страх смерти»: «танатос», то есть «смерть», и «фобия», то есть «страх». Это сравнительно сложная фобия, которая разбивается на подгруппы: страх боли и страданий, страх потери и так далее. Танатофобия может быть довольно тяжелой, мешающей вести нормальный образ жизни, и такое психологическое состояние требует специальной помощи. Поскольку существует множество причин возникновения танатофобии и возможных осложнений, очень важно, чтобы диагностика была проведена квалифицированным специалистом. Он задаст наводящие вопросы и поможет пациенту понять, что именно с ним происходит. Он также сможет распознать симптомы расстройств и при необходимости назначит соответствующий курс лечения. Как обычно лечится танатофобия? Курс лечения во многом зависит от степени тяжести состояния и от личных целей, которые преследует пациент. Чего он пытается добиться? Хочет ли он решить какой-то внутренний конфликт? Или он просто пытается избавиться от тяжелых мыслей и хочет получить возможность, например, спокойно реагировать на сцены смерти героев фильма или без паники проходить мимо похоронных процессий? Врач должен знать об ожиданиях своего клиента, прежде чем он разработает план лечения. В зависимости от обстоятельств, лечение может быть целесообразно начать с когнитивно-поведенческой терапии. В сочетании с ней могут применяться и другие методы лечения. Как справиться с танатофобией Обращаться или нет за медицинской помощью при любой фобии – очень личное решение каждого человека, подверженного тому или иному навязчивому страху. Независимо от того, какое решение вы примете – обращаться за помощью или стараться победить свои страхи самостоятельно, – справиться со страхом смерти можно только при условии постоянной, ежедневной борьбы с ним и с самой собой. В отличие от многих других фобий, когда импульсы страха запускаются при виде конкретных провоцирующих факторов (например, при виде паука у некоторых возникает приступ арахнофобии), танатофобия может постоянно будоражить ваше сознание. Многие жалуются, что страх усиливается ночью, когда они остаются одни в темноте и не имеют возможности отвлечься от панических мыслей какими-то делами, как это бывает днем. Как же можно справиться со своими страхами? Если вы хотите избавиться от страха смерти, попробуйте сделать следующее:
- Genkend din frygt Rul et øjeblik ogKald på alt mod til at dykke ind i din sjæls mørke hjørner. Skriv en liste over dine mest skræmmende tanker og frygt. Det vil være ubehageligt, men det er nødvendigt at gøre det. Du kan endda ikke læse din liste senere, du kan rive den op og smide den væk, men du skal skrive den. Så snart vi angiver vores frygt, kan vi begynde at arbejde med dem. Analyser dine følelser. Når du føler dig angst eller panik næste gang du tænker på, hvad der forårsagede disse ubehagelige følelser. Det kan vise sig, at sådanne dybe erfaringer var forårsaget af meget ubetydelige begivenheder. Som regel er det ofte tilfældet.
- Vær alene med dig selvforstå, at din frygt ikke vil gå væk natten over. I første fase, når du stadig forsøger at forstå dem, kan du have en slags psykologisk "blubber". Vores bevidsthed kæmper normalt med os, når vi er tæt på at overvinde problemer af denne art. For at klare det her, prøv at bruge lidt tid alene. Fred i sindet er kun muligt, når du har mulighed for at være tilfreds med noget uden at blive distraheret af noget. Tilbring kun femten til tyve minutter i et roligt miljø. Du kan blive i naturen, beundre vandet i floden eller på en smuk solnedgang. Lyt til sang af fugle eller rustle af blade. Når vi kan være alene med vores tanker, er det lettere for os at sætte dem op på en positiv måde. Dette er en simpel praksis, og selvom det er afgørende at overvinde frygt, er det også vigtigt, fordi det vil hjælpe dig med at slappe af og samtidig kontrollere dine tanker.
- Vær taknemmelig for livet. Det ser ud til at være indlysende, menvi kan være så nedsænket i nogle store, vigtige ting og begivenheder, som vi begynder at forsømme små ting, der kan bringe os glæde. Se på himlen og værdsætter skønhedens skyer; Se, hvor smukke børnene leger i gården er - de er mere glade end enhver voksen kunne være tilfreds med; stop med at lugte roserne, der vokser nær parken, og nyd deres delikate duft. Vi gør så nemt vores tanker til fremtiden, især når vi oplever et eventuelt fremtidigt tab. Tænker på transience, vi spænder nemt negative følelser i os selv. Men vi kan i stedet fokusere vores opmærksomhed på det, vi har nu! Hvis vi lærer at nyde livet, får vi meget mere fred og lykke, end de kunne have forestillet sig!
Frygten for døden er et universelt fænomen.Uanset hvor du er, eller hvad dit syn på livet er, kan du altid finde mange mennesker, der er bange for døden. Årsagerne til denne frygt er indlysende: døden er det største mysterium, som vi ikke er bestemt til at løse. Men ... "Livet er værd at dø," — sang Viktor Tsoi. Og Giovanni Falcone sagde: "Den, der ikke er bange for døden, dør kun én gang." Vi har ét liv. Og du skal kun dø én gang! Vi anbefaler at læse:
