Das Alter wird eine Freude sein, wenn du ohne Angst darauf wartest!

Wenn Menschen älter werden, erleben sieeine Reihe von schwerwiegenden Veränderungen im Leben, einschließlich Ruhestand, Verlust von Angehörigen, körperliche Beschwerden im Zusammenhang mit dem Altern. Diese Veränderungen greifen in ihr Leben ein, verursachen Stress und führen zu Depressionen. Und es macht nichts, wenn wir von dieser Art von uns selbst berührt werden, oder wir, unsere jungen und energiegeladenen, wurden von unseren alten Eltern eingeklemmt. Wir müssen alles tun, um Depressionen in unserem Alltag oder im Leben von Menschen, die uns am Herzen liegen, vorzubeugen. Happy Aging ist viel mehr als nur körperlich stark zu sein. Es ist die Erhaltung von Zielstrebigkeit und Interesse am Leben. Stellen Sie sich vielleicht ein Alter vor Freude vor! Natürlich können die Komponenten des gesunden Alterns für jeden unterschiedlich sein, aber die gemeinsamen Faktoren werden immer ein guter psycho-emotionaler Zustand und die Fähigkeit sein, mit Stress fertig zu werden. Schließlich ist es für niemanden ein Geheimnis, dass eine positive Einstellung und innere Harmonie die Garantie für ein glückliches Leben in jedem Alter sind. Wenn Sie die grundlegenden Formeln des gesunden Alterns kennen, können Sie sich selbst oder Ihren Verwandten voll und ganz helfen.

Lass uns von Wahnvorstellungen und Mythen trennen!

Es ist immer schwierig, Änderungen zu bekämpfen,egal wie alt du bist. Für die Älteren ist das Hauptproblem die große Anzahl von Veränderungen, die wie ein Schneeball wachsen. Dies ist der Verlust einer Karriere, Gesundheit, Freunde, Lebenspartner und sogar ihre Unabhängigkeit. Natürlich wird all das hart erfahren. Aber in jedem Alter sind es die Freuden, die die Schwere der Verluste mildern können. Das Gefühl des Verlusts mit positiven Komponenten des Lebens in Einklang bringen - das ist das oberste Gebot der "Formel" des freudigen Alters und Alterns. Was ist der glückliche "Herbst des Lebens"? Dies ist erstens die Fortsetzung der körperlichen und sozialen Aktivität und die Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen. Leider bringen Altersgedanken für viele Angst und Angst mit sich. "Wie werde ich auf mich selbst aufpassen? Was, wenn ich meinen Ehemann verliere? Was wird mit mir passieren? "- es sind diese traurigen Überlegungen, die fast immer ältere Menschen stören. Viele dieser Ängste sind jedoch mit häufigen Missverständnissen über das Altern verbunden, die oft zu übertrieben oder einfach falsch sind. Die Wahrheit ist, dass Sie viel stärker und lebensfähiger sind als Sie denken. Lassen Sie uns die Mythen darüber anstellen, wie alt das Alter ist, entlarvt durch konkrete Fakten - wir werden beweisen, dass es glücklich sein kann. Ältere Menschen bedeuten schlechte Gesundheit, oft sogar Behinderung. Dies ist nicht notwendig. Natürlich gibt es einige Krankheiten, die in den rückläufigen Jahren häufiger vorkommen. Alter bedeutet jedoch nicht, dass Sie automatisch altersschwach werden oder gezwungen werden, sich in einen Rollstuhl zu verwandeln. Viele ältere Menschen behalten weiterhin eine ausgezeichnete Gesundheit bei. Präventive Maßnahmen wie richtige Ernährung, Bewegung, aktive Lebensweise und Stressbewältigung werden dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten und die daraus resultierende Verschlechterung des späteren Lebens zu verringern. Verlust der Erinnerung ist ein unvermeidlicher Teil des Alterns. Tatsächlich verleiht das Alter der Aktivität des menschlichen Gehirns eine gewisse Prägung. Wenn Sie über 30 Jahre alt sind, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass Sie sich nicht mehr so gut erinnern können wie früher. Ein bedeutender Gedächtnisverlust ist jedoch nicht das unvermeidliche Ergebnis des Alterns. Stärken Sie es in jedem Alter und Übungen für das Gehirn sind nicht so kompliziert. Sie können Rätsel lösen oder Puzzles genießen, während Sie Aufgaben schrittweise komplizieren. Machen Sie jeden Tag etwas Neues, und es ist egal, ob Sie mit der anderen Hand in den Supermarkt gehen oder sich die Zähne putzen. Je mehr Sie Ihr Gehirn belasten, desto mehr Vorteile erhalten Sie. Du kannst einem alten Hund keine neuen Tricks beibringen. In einem der destruktivsten Mythen darüber, was das Alter ausmacht, wird über die Unmöglichkeit gesagt, nach einer Altersgrenze etwas Unbekanntes zu versuchen, was zu einem allmählichen Verlust des Lebens führt. Ganz im Gegenteil! Psychologen raten davon ab, das Alter als eine Zeit der Rezession und Regression zu nehmen. Nach dem Studium der kognitiven Fähigkeiten von Menschen im Alter zwischen 60 und 90 Jahren kamen Spezialisten zu dem Schluss, dass sie nicht nur die vorhandenen Fähigkeiten und Kenntnisse behalten, sondern auch erfolgreich neue erlernen und entwickeln können. Es stellt sich heraus, dass im alten Zeitalter durch die frühere reiche Erfahrung sehr viel für uns getan wird. Er ist dafür verantwortlich, neues Wissen zu erwerben. Ältere Menschen können auch etwas Unbekanntes lernen und unter ungewöhnlichen Bedingungen, wie den Jungen, gedeihen. Wenn Sie an sich selbst glauben, dann bereiten Ihre Überzeugung und Ihre Stärke einen fruchtbaren Boden für positive Veränderungen im Leben. Und das ist unabhängig vom Alter!

Wie man sich jung fühlt und ein volles Leben führt?

Die Schlüsselzutat im Rezept "Wie man machtAlter glücklich? "ist die Fähigkeit, Sinn und Freude zu finden. Mit dem Alter wird sich unser Leben notwendigerweise ändern, und wir werden verlieren, was bisher das meiste davon eingenommen hat. Zum Beispiel müssen Sie Ihre Lieblingsbeschäftigung aufgeben oder die Kinder werden weit von ihrem Zuhause entfernt sein. Aber das bedeutet nicht, dass du deinen Fortschritt stoppen musst. Wenn Sie noch nicht wissen, wie Sie Ihr neues Kapitel "Herbst" starten sollen, probieren Sie eine der folgenden Möglichkeiten aus:

Erinnern Sie sich an Ihr langjähriges Hobby, das Ihnen bisher fehlte, und nehmen Sie Ihr Lieblingsgeschäft ernst.
verbringe mehr Zeit mit deinen Enkelkindern oder mit einem Haustier, denn aufrichtig und selbstlos liebende Kreaturen werden dich mit ihrer Energie und Lebenslust anstecken;
lerne etwas Neues für dich: ein Musikinstrument spielen, eine Fremdsprache, die Arbeit am Computer meistern;
Teilnahme am öffentlichen Leben: Teilnahme an Veranstaltungen der Stadt, aktive Mitgliedschaft im Frauenrat;
Trete einem Club von Interessen bei;
einen Wochenendausflug zu einem Ort machen, an dem du noch nie warst;
verbringen Sie mehr Zeit in der Natur: machen Sie einen Spaziergang im Park, genießen Sie eine malerische Aussicht;
Mach mit bei der Kunst: besuche das Museum, gehe zu einem Konzert oder einem Theaterstück.

Die Möglichkeiten sind endlos. Es ist wichtig zu wählen, was für Sie am interessantesten ist und Freude bringt. Wenn du Zeit für spirituelles Wachstum findest, wird es in deiner Seele keinen Platz für die ausgemergelte Leere geben, und deshalb wird das nahende Alter seine Unvermeidbarkeit nicht erschrecken. Das weitere Leben kann voll von anderen aufregenden Ereignissen sein, wenn du es nur willst.

Wie kann ich ein aktives Mitglied der Gesellschaft bleiben?

Eines der schwerwiegendsten Probleme älterer Menschenist die Isolation und der Verlust der Kommunikation mit der Gesellschaft. Wenn man älter wird, ist die Aufrechterhaltung der Beziehungen zu anderen auf der gleichen Ebene schwieriger, selbst für diejenigen, die noch ein aktives soziales Leben führen. Pensionierung, Tod von Freunden und Verwandten - all das verengt den Raum für Kommunikation. Und je älter du wirst, desto mehr Menschen und Beziehungen verlierst du mit ihnen. In dieser Situation ist es sehr wichtig, offen für neue Verbindungen zu bleiben. Man muss sich zwingen zu verstehen, dass Einsamkeit und Isolation eine echte Bedrohung für dein Wohlbefinden darstellen können. Die gute Nachricht ist, dass es viele Wege gibt, wie man trotz Alter aktiv mit der Welt in Verbindung bleiben kann.

Halten Sie in ständiger Kommunikation mit Freunden undFamilie. Meistens verbringen Sie Zeit mit Leuten, die Sie mögen, und die eine optimistische Stimmung für Sie schaffen, großzügig positiv teilen. Vielleicht wird diese Person Ihre Nachbarin sein, und Sie können mit ihr in einem nahe gelegenen Park spazieren gehen. Lehnen Sie sich nicht ab und essen Sie mit einer alten Freundin zu einem gemeinsamen Jubiläum oder gehen Sie mit Ihren Kindern und Enkeln einkaufen. Auch wenn Sie weit voneinander entfernt sind, kommunizieren Sie oft per Telefon oder E-Mail, so dass Ihre Beziehung stark bleibt.

Bemühen Sie sich, neue Freunde zu finden. Wenn Sie Personen aus dem gewohnten Kreis verlieren, ist es sehr wichtig, dass es andere Verbindungen gibt, damit Ihr Kommunikationsraum nicht eingeschränkt wird. Versuche dich mit Leuten anzufreunden, die viel jünger sind als du. Freunde, die jünger sind, werden Ihre Welt revitalisieren und Ihnen helfen, das Leben mit einem frischen Aussehen zu betrachten.

Nimm dir die Zeit, extrem zu kommunizierenmindestens eine Person jeden Tag. Telefonische oder elektronische Kontakte können keinen vollständigen Ersatz für Live-Gespräche mit Menschen darstellen. Regelmäßige face-to-face - eine der größten Freuden bei älteren Menschen, die Sie von Depressionen helfen zu schützen und positive Person bleiben, trotz des Alters.

Betreten Sie die Unterstützungsgruppe von kranken Menschen. Wenn Sie oder Ihr Angehöriger in der Lage waren, Ihr Leben an eine ernsthafte chronische Krankheit anzupassen, helfen Sie Ihrem Rat und Ihrem Beispiel, mit den Problemen anderer Betroffener umzugehen.

Konfrontationsänderungen müssen es wert sein

Alter und fortgeschrittene Jahre folgen PeriodenFreude und Stress. Aber die Realitäten des modernen Lebens frönen nicht einmal die junge und der starken Geist der Menschen. Daher nähert Alter legt nahe, dass es wichtig ist, jetzt ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern und lernen, wie man gesunde Wege zu finden, um Probleme zu lösen. Dies wird Ihnen einen guten Start zu reifen Lebenszeit helfen, und Sie können unter den vielen Menschen, die „Herbst des Lebens“ Lächeln sonnigen Tagen und ein den tatsächlichen Verhältnissen „Indian Summer“ nähern. Seien Sie für jeden neuen Tag dankbar. Lernen Sie gerne die Dämmerung zu treffen und den Sonnenuntergang ohne Traurigkeit zu sehen. Zweifellos je länger wir leben, desto mehr verlieren wir. Aber je mehr wir verlieren, desto wertvoller wird es für ein Leben! Wenn Sie aufhören es als selbstverständlich nehmen, werden Sie mehr lernen, es zu schätzen und genießen, was Sie haben. Lassen Sie sich starke Gefühle auszudrücken. Wenn Sie schwierige Momente und starke Emotionen passieren zu überwinden, können Sie sehen, passen sie innen zu halten. Viele Leute denken, dass die Welle der Emotionen, Tränen - für die schwachen Menschen. Aber sorgfältig verborgen Erfahrungen können zu schweren Depressionen führen. Bewahren Sie keine Gefühle in sich selbst, eine Gelegenheit finden, sie auszudrücken. Dies kann zum Beispiel einen Verweis auf einen engen Freund oder in einem persönlichen Tagebuch schreiben. Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können, und versucht, aus einem anderen Blickwinkel, es zu betrachten. Viele Dinge im Leben sind außerhalb unserer Kontrolle. Stattdessen konzentrieren sie sich, die Aufmerksamkeit auf die Dinge, die Sie unterwürfig. Und die Mühe sollte mit Würde und einem Sinn für Humor genommen werden. Dieses Prinzip kann verwendet werden, um den bevorstehenden Ruhestand ohne Angst und Depression zu erfüllen. Geben Sie für das Gute in der schlecht. Wie das Sprichwort sagt, „was nicht tötet, macht dich stärker.“ Wenn sie mit ernsthaften Problemen konfrontiert sind, versuchen, sie als Chance für die persönliche Entwicklung zu sehen. Wenn Sie Ihre eigenen Aktionen, die Sie für das Problem gebracht haben, zu reflektieren und aus ihren Fehlern lernen, weil das Alter und das Alter kein Hindernis für die objektive und genaue Schlussfolgerungen sein kann. Nicht von Herausforderungen verstecken. Position Strauß jemand noch, und ich habe nie gerettet. Natürlich, wenn das Problem zu groß scheint, manchmal ist es einfacher, „es unter dem Teppich zu verstecken.“ Aber diese Vernachlässigung nicht geben Ihnen die Möglichkeit, es loszuwerden, erlaubt es nur Sie, indem Sie Ihre Angst und Stress, geboren zu werden. Aber Alter - nicht die beste Zeit dafür. Einfach immer und immer wieder tun, einen kleinen Schritt, um das Problem zu lösen. Und lassen Sie sich allmählich, aber Sie können einen langen Weg gehen, um ihre eigenen Vertrauen zu stärken und zu erkennen, dass Sie nicht machtlos sind.

Was sagen Meinungsumfragen und psychologische Forschung?

Denn das Alter ist eine unverzichtbare Lebensphaseauf dem Weg jeder Person, dann das Interesse daran, wie glücklich sie sein kann, beunruhigt die Gesellschaft für eine lange Zeit. Daher ist es verständlich, warum Soziologen, Psychologen und Gerontologen viel Zeit und Energie darauf verwenden, diese brennende Frage zu beantworten. Und hier sind die Schlussfolgerungen, zu denen sie kamen. Zweifellos ist das glückliche Alter kein Mythos, sondern eine Realität. Aber da sprechen Sie über Ihre Gefühle sind die Menschen, die es geschafft haben, für die Erneuerung der üblichen Ansichten und Interessen ein Verlangen zu halten, und sind bereit, frühere Erfahrungen zu überdenken, es an die neuen Gegebenheiten anzupassen. All die alten Leute sind natürlich nostalgisch für unwiederbringlich verstorbene Jugendliche. Aber einige von ihnen machen sich sinnlos darüber Sorgen, während andere sorgfältig die Seiten ihrer Erinnerung durchblättern und daraus fröhliche Momente und glückliche Erfahrungen schöpfen, die Inspiration und Freude geben. Diejenigen, die in der Gegenwart ein aktives Leben führen und die Pläne für die nahe Zukunft nicht aufgeben, sind bis ins hohe Alter entspannter und unbekümmerter. So haben ältere Menschen die Möglichkeit, in sich selbst Harmonie zu finden und bilden anschließend die Hauptgrundlage für ein glückliches Altern. Es ist in wahrer Weisheit, die nur mit den Jahren kommt und uns die Möglichkeit gibt, das Leben kontemplativ zu behandeln, philosophisch wahrzunehmen, dass das Leben nicht ewig ist. Zweifellos, große Bedeutung in der Adoption ihres eigenen Alters und in der richtigen Einstellung dazu hat auch zu welcher Art von Person eine Person gehört. Melancholiker neigen dazu, im Alter eine Tragödie zu sehen, die alle Lebenspläne durchkreuzt. Menschen phlegmatisch Lager, wird vielleicht nicht im kommenden Zeitalter Grund sehen zu quälen, weil sie daran gewöhnt, zu erkennen, was in ihrer gewohnten Art und Weise geschieht, das heißt, ruhig und ohne viel Emotion. Choleriker, immer gibt auslassen zu seinem gewaltsamen Gefühl kann versuchen, extreme und kämpfen mit der ganzen Welt aufgrund der Tatsache, dass sie in dem Transport plötzlich Weg zum Wort gab: „Oma, setz dich! Sie sind wahrscheinlich schwer zu ertragen? "Sanguine, was ziemlich erwartet wird, Ruhestand aufgrund des Alters im Allgemeinen wird mit Begeisterung aufgenommen werden. Kein Wunder, denn es sie von der mühsamen Notwendigkeit Tag sparen zu gehen an einem Tag zu arbeiten, wenn es viele andere interessante Dinge sind, kann zum Beispiel einen neuen Kriminalroman oder bestickt Platten zu lesen. Deshalb für einige, Alter, Tod von geliebten Menschen, das Gefühl der körperlichen Schwäche oder Unaufmerksamkeit seitens der Angehörigen eine Ursache für Depressionen sein kann und sogar Neurose. Eine stärkere Person besitzen, um die Widerstandsfähigkeit, in der Lage, angemessen auf die Gültigkeit zu beurteilen und es geschickt anzupassen, nicht sie verlieren das Selbstwertgefühl und philosophischen Blick auf, was sie ändern sie sich nicht leisten können. Viele Wissenschaftler sind besorgt darüber, dass eine gute körperliche Verfassung, ein günstiger familiärer Hintergrund und ein angenehmes Leben dem Menschen nicht die Möglichkeit geben, sein eigenes Altern in Ruhe zu akzeptieren. Schließlich kommt es häufig vor, dass das Fehlen der meisten dieser Faktoren ältere Menschen nicht daran hindert, in Harmonie mit ihrem fortgeschrittenen Alter zu leben. Was sind ihre Geheimnisse auf ihre Weise, glücklich, die Alten? Spezialisten haben eine Antwort auf eine so schwierige Frage gefunden. Neben allgemeinen psycho erfolgreicher Anpassung an den „Herbst des Lebens“ es hängt davon ab, wie im Laufe der Jahre einen Mann unter dem Einfluss von irgendwelchen Umständen gebildet entwickelt seinen Charakter, die die Grundlage seiner geistigen Werte und interner Installationen gebildet. Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass kreative Menschen, die ihr Leben nicht ohne eine Lieblingssache denken, leichter an das Alter anzupassen sind. Es geht nicht nur um Künstler, Schauspieler oder Schriftsteller. Nein, die gleichen Lehrer können auch kreative Menschen genannt werden, wenn Sie leidenschaftlich über ihren Beruf und Ruhestand versuchen, eine Lieblingssache fortzusetzen, zu tun, zum Beispiel, Privatunterricht, oder nehmen eine aktive Rolle im Leben ihrer eigenen Enkelkinder, die Entwicklung von ihnen, und der Aufklärung. Dadurch behalten ältere Menschen mit einer so vitalen Einstellung ihre mentale Schärfe und ihre emotionalen Qualitäten, wodurch sie ihr Alter gelassener wahrnehmen können. Einverstanden, und hielt ein erfolgreiches Berufsleben, eine Person, die Erfahrung von gesättigten und lebendigen Erfahrungen hat, Krankheit und andere mit dem Altern verbundenen Problemen werden ein konstruktives, Verständnis und Geduld akzeptieren. Aber ein Verlierer, der daran gewöhnt ist, jedermann in seinem Umfeld die Schuld zu geben, außer sich selbst, wird mit dem Alter zu einem grimmigen Groll, der in der Lage ist, eine Menge Blut an Verwandte zu verderben. Für das Glück im Alter muss man sich daher in jungen Jahren verwirklichen können. Es muss gesagt werden, dass Menschen mit dem Beginn des Alters oft in zwei Extreme fallen. Im ersten Fall versucht eine alternde Person auf jede mögliche Weise, das, was gerade passiert, abzulehnen. Dies kann in erhöhter sexueller Aktivität oder gewalttätiger Aktivität im Haushalt, Kleidungsstil und Geschmack ausgedrückt werden. Die Gefahr des zweiten Extrems besteht darin, dass eine ausreichend gesunde ältere Person, die sich ihres Alters bewusst ist, plötzlich nach Anzeichen von eingebildeten Krankheiten sucht. Wenn es eine Frau ist, sie immer in dekadenter Stimmung ist, und alle Kommentare mit der Phrase antworten: „Was wollen Sie von einer alten Frau,“ damit eine Menge Ärger Verwandte liefern. Im ersten Fall werden die Zeit und Geduld, und mit der zweiten Extrem fertig zu werden, ist es am besten Ihre älter Verwandte neues Geschäft, wie die Betreuung von Enkelkinder zu fesseln. Trainiere zusammen mit dem Wechsel des Interieurs in der Wohnung oder in der Hütte, fange an, ein Gehöftland auszustatten und zu pflanzen, hol dir endlich einen Hund. Es spielt keine Rolle, welche Art von Geschäft Sie sich vorstellen - die Hauptsache ist, dass es für die eingeborene Person von Interesse ist und es geschafft hat, ihn von traurigen Gedanken abzulenken. Die Zeit vergeht unaufhaltsam, unser Leben fließt reibungslos von der Kindheit zur Jugend, die Jugend wird reif und das Alter ist nicht mehr fern. Dies ist das höchste Gesetz der Existenz, dem alles untergeordnet ist. Leider können wir den Fluss der Zeit nicht stoppen, aber wir sind in der Lage, die Lebensqualität zu verwalten. Wir sind die Herren unseres Schicksals, und es liegt an uns zu entscheiden, ob wir im Alter glücklich sein werden. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: