Dein Baby ist erwachsen und markiert sein allererstesJahrestag im Leben. Er wurde ein Jahr alt. Für die Familie ist dies ein großes Ereignis, denn jetzt hat sich Ihr Baby in eine einjährige Krume verwandelt. Er erlebt in vielen seiner Sphären eine Übergangsphase seines Lebens. Geänderte Gewohnheiten, das Regime des Tages und neue körperliche Fähigkeiten. Das Kind kriecht aktiv und versucht zu laufen. Je mehr Bewegungen, desto mehr Kalorien verbrennen im Körper des Kindes und in der Folge verändert sich sein Nahrungsbedarf. Im Jahr seines Lebens wird das Kind neue und ungewöhnliche Produkte für sich selbst ausprobieren, und solche Veränderungen erfordern Zeit und Geduld von den Eltern. Im Körper eines kleinen Mannes gab es einige bedeutende Veränderungen. Er hat bereits Zähne und verbessert seine Kaufähigkeiten. Das Kind versucht am "Zahn" zum ersten Mal alles auszuprobieren. Also überprüft das Kind, ob er mit harten Gegenständen zurechtkommt. Das kleine Baby gewöhnt sich daran, nur gebratenes und flüssiges Essen zu essen, daher ist das Interesse am Neuen verständlich. Im Magen der Krume erschien eine ausreichende Anzahl neuer Enzyme, die bei der Verdauung komplexer Nahrung helfen. Die neue Art des Essens sollte nicht nur darauf basieren, die Sättigung der Produkte zu erhöhen, sondern auch dem Baby ein neues Geschmackserlebnis geben. Wenn Ihr Kind in diesem Alter Muttermilch konsumiert, ist dies kein Hindernis für ein neues Stadium des Übergangs zu ungewöhnlichen Lebensmitteln und gilt sogar als "Plus" für seine Gesundheit. Lassen Sie solche Veränderungen allmählich und bequem für Ihr Kind werden. Das Essen ändert sich, sein Kaloriengehalt steigt, so dass es notwendig ist, Veränderungen im Leben Ihres Kindes richtig zu machen.

Wie viel zu essen und wann?

Jede Mutter kennt ihre DiätKind und all seine Eigenschaften. Es ist möglich, eine 5-fache Mahlzeit vor dem Alter von 2 zu verlassen. Es lohnt sich, darauf zu achten, welchen Wunsch das Baby hat. Wenn er in den letzten 5 Fütterung nicht essen will, reduzieren Sie mutig das Regime zu 4-sazovy, wie bei Erwachsenen. Ärzte glauben, dass der optimale Abstand zwischen den Mahlzeiten 4 Stunden beträgt, währenddessen die Nahrung verdaut wird und die Kinder bereit sind, mit Vergnügen zu essen. Versuchen Sie während des Übergangs zu einem neuen Lebensstil den Fütterungsplan genau einzuhalten. Das Kind sollte einen Reflex entwickeln, bei dem das gesamte Verdauungssystem besser funktioniert und der Appetit rechtzeitig erscheint. In einem ungeordneten Regime sind Enzyme schlecht isoliert und Nahrung wird praktisch nicht verdaut. Hören Sie auf, das Kind zwischen den Mahlzeiten zu füttern, besonders süß. Im Alter von 1 Jahr ist der Bedarf an Energie wesentlich erhöht, so dass es ausreicht, die Ernährung auf 1200-1300 kcal zu erhöhen. Die Menge des Essens ist in der Nähe von 1100-1300 ml. Das Baby sollte den ganzen Tag gleichmäßig essen. Für morgens und abends, etwa ein Viertel der Diät, zum Mittagessen - etwa 35-40%, für einen Snack - nur 10-15% des Tagesvolumens. Produkte, die für das Kind nützlich sind, sollten ausgewogen und natürlich sein, enthalten für jedes kg Körpergewicht des Kindes: Protein und Fett etwa 4 Gramm und Kohlenhydrate - etwa 15 g.

Muttermilch: entfernen oder verlassen

Ein Jahr, in dem das Baby lebt, änderst du esRation, aber was ist mit Stillen? Obwohl die Krume schon kein Baby ist, bleibt sein Bedürfnis nach Muttermilch bestehen. Pediatricians glauben, dass auch in diesem Alter das Kind eine Menge Vitamine und Substanzen erhält, die auf die richtige Entwicklung des Nervensystems und die Antikörper zur Bekämpfung von Infektionen von Muttermilch beitragen, was er essen weiter. In den meisten Fällen hört die Mutter nach einem Jahr auf, ihr Baby als Baby zu stillen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Milchprodukte einen wichtigen und wichtigen Platz in der Ernährung einnehmen. Sie versorgen den Körper mit B-Vitaminen, mit Kalzium angereicherten Knochen und werden mit natürlichem Protein und Fett versorgt. Versuchen Sie, Ihrem Kind Kefir (beginnend mit 100 ml pro Tag), köstlichen Joghurt (bis zu 200 ml) anzubieten. Behalten Sie den Überblick, eine übermäßige Menge von Sauermilchprodukten kann den Magen des Babys überlasten und einen weichen Stuhl provozieren. Wählen Sie Lebensmittel, die speziell für Kinder entwickelt wurden. Sie enthalten keine große Menge Fett und verhindern, dass schädliche Chemikalien in die Körperkrümel gelangen. Kaufen Sie "Live" Joghurts, sie haben spezielle lebende Kulturen, die eine gesunde Umgebung im Darm unterstützen. Fügen Sie Hüttenkäse und Käse zur Diät hinzu. Nach einem Jahr des Lebens, erhöhen Sie die Menge an Hüttenkäse auf 60 g täglich. Wenn das Baby Hüttenkäse ohne Zusätze mochte - ausgezeichnet. Ansonsten kochen Sie leichte Mahlzeiten daraus. Aufläufe zum Beispiel. Käse ist ein sehr nützliches Produkt für Kinder unterschiedlichen Alters. Es muss lediglich im Power-Modus eingeschaltet werden. Dieses Produkt kann als Zusatz zu Fertiggerichten und in seiner reinen Form verwendet werden. Schlage dem Baby ein Stück Käse vor, lass es mit den Zähnen nagen. Nach und nach, fettarme saure Sahne einführen. Creme wählen Sie den niedrigsten Kaloriengehalt und bieten die Krume ziemlich viel, aber besser in den vorbereiteten Gerichten.

Gemüse und Früchte auf dem Tisch

Nach einem Jahr kommt eine Zeit, als das BabySie können neue Beeren und köstliche Früchte einführen. Mama sollte verstehen, dass neue Produkte Allergien auslösen können. Beobachten Sie, wie das Kind neue Nahrung wahrnimmt. Angebotskrümel zu Kirschen, Erdbeeren, Kirschen, Pfirsichen, Kiwi, Stachelbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren, Blaubeeren. Citrus kann auch einem Baby gegeben werden. Aber übertreiben Sie es nicht - in solchen Früchten gibt es viel Säure, und sie können dem Magen des Babys schaden und Allergien verursachen. Mit Beeren kann das Baby in Form von Kartoffelbrei essen. Ihre Haut ist dicht und die Krume wird schwer zu schlucken sein, sie kann ersticken. Wenn die Frucht weich ist (Aprikose oder Kiwi), schneiden Sie sie in Scheiben. Weinbauern wird nicht empfohlen, ein kleines Jahr zu geben. Es ist schwer zu verdauen und stärkt die Darmperistaltik, verursacht Gärung und Schmerzen im Bauchraum. Die optimale Menge an Obst in der Diät wird 200 g täglich sein. Gewöhnliche Krume zu natürlichen Säften (vorzugsweise ohne Zucker), pro Tag können Sie bis zu 80-100 ml trinken. Die Gemüsekarte sollte mit nützlichen Produkten aufgefüllt werden: Tomaten, Rüben, Karotten, Rüben, Bohnen, Erbsen. Denken Sie daran, dass Bohnen wärmebehandelt werden sollten, da sie Gas und Koliken verursachen und Kinder unter Schmerzen leiden. Gemüse wird oft als erstes Gericht verwendet. Und gekocht und zu Brei gemahlen kann für köstliche Beilagen verwendet werden. Fügen Sie in der Diät Pflanzenöl hinzu, vorzugsweise am Ende des Kochens von Gemüse.

Fleisch, Fisch und Ei

Ein notwendiges Produkt für Babys in einem Jahrist Fleisch - etwa 100 Gramm pro Tag der Aufnahme. Es ist reich an Proteinen und essentiellen Aminosäuren für einen wachsenden Körper. Fügen Sie dem neuen Regime Burger, Fleischbällchen, Fleischbällchen und Aufläufe für ein Paar hinzu. Verwenden Sie jene Arten von Fleisch, die ein Minimum an Cholesterin enthalten: Kalbfleisch, Rindfleisch, gelegentlich fettarmes Schweinefleisch, Huhn, Truthahn. Sehr nützlich für Krümel sind die Leber, das Herz und die Zunge. Gans oder Entenfleisch sowie Hammelfleisch nicht missbrauchen. Solche Nahrungsmittel im Übermaß sind sehr schwer zu verdauen. Bei der Fütterung ist Fisch ein unverzichtbares und wertvolles Element. Geben Sie es 30 Gramm und ersetzen Sie das Fleischgericht. Zwei Mal innerhalb von 7 Tagen wird genug sein. Kochen ist für ein Paar erforderlich, und Fleischbällchen, Schnitzel oder Filets sind einfach zu schmoren. Für das erste Lebensjahr in der Nahrung sollten Eier wie Hühnchen und Wachtel vorhanden sein. Sie sind gut absorbiert und enthalten nützliche Substanzen, Vitamine und Aminosäuren. In diesem Alter dürfen Kinder Eier kochen und backen. Koche sie 3-4 Mal pro Woche und serviere - ein halbes Hähnchen oder ganzes Wachtelei.

Getreide und Brot in der Diät

Ein einjähriges Baby braucht Getreide. Buchweizen, Haferflocken, Reis, Hirse und andere werden nützliche Nahrung sein. Bereiten Sie Brei vor, der gut gekocht ist, es ist einfacher zu kauen und zu schlucken. Verwenden Sie Pasta als Dressing für Suppen oder Beilagen. Zu oft müssen sie nicht gekocht werden. 1 Mal pro Woche ist genug, um Kohlenhydrate aus diesen Produkten zu bekommen. Fügen Sie Brot zur Vollernährung hinzu, vorzugsweise Weiß (bis zu 1,5 Jahre), es wird gut absorbiert und gibt dem Körper Energie. Die optimale Portion pro Tag beträgt -100 g.

Hinzufügen von Getränken und Süßigkeiten

Überwachen Sie nicht die Flüssigkeitsaufnahme. Die Bedürfnisse jedes Kindes sind individuell. Es kann mit Hitze, reichlich Nahrung oder nur eine Gewohnheit verbunden sein. Bieten ihm Wasser (vorzugsweise für Babynahrung), Säfte (Gemüse oder Obst), Kompotte, Fruchtgetränke (vorzugsweise ohne Zucker), Tee aus Kräutern (Kamille, Melisse). Mineralku und Soda ist kategorisch kontraindiziert, um bis zu 3 Jahren zu trinken! Verwenden Sie anstelle von Zucker natürliche und nützliche Fructose. Fügen Sie es hinzu, um Fertiggerichte und Kompotte zu versüßen. Es ist gut absorbiert und überlastet die Bauchspeicheldrüse nicht. Sie können Krümel selten mit Süßigkeiten auf Fruktose verwöhnen: Marmelade, Marshmallow. Wenn er nicht allergisch ist, wird Honig ein schmackhaftes und nützliches Produkt. Beobachten Sie die Gesamtmenge an Zucker: einen Tag nicht mehr als 25-30 g. Bleiben Sie bei einem neuen und nützlichen Regime und seien Sie gesund!

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