Gesundes Essen für die Woche am Donnerstag, Freitag undAm Samstag scheint es besonders einfach zu sein, sich am Montag zum Besseren zu verändern, denn an diesem Tag ist es üblich, in einen neuen Job zu gehen und viele andere schicksalhafte Taten zu vollbringen. Aber selbst wenn am Sonntag Ihr Entschluss, ein neues Leben zu beginnen, noch stark ist, ist dies keine Garantie dafür, dass Sie am Mittag des geschätzten Montags nicht nach Ausreden suchen, um den gewählten Kurs abzubrechen ein für allemal zusätzliche Pfunde, am Freitag wählen Sie als Mittel gegen eine streng restriktive Diät. Und schon am Montagmorgen, wenn Sie mit einer Tasse Tee und einem kalorienarmen Joghurt frühstücken und vor Hunger etwas Schwindel verspüren, laufen Sie Gefahr, das gegenteilige Ergebnis zu erzielen - mittags zu viel zu essen Nutzen für die Gesundheit und der Wunsch, den eigenen Körper besser kennenzulernen, und damit die Prinzipien einer gesunden Ernährung. Hungern sollte man laut Star-Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva auf keinen Fall. Sie müssen bequem abnehmen! Die Ernährung sollte von Gemüse, Obst, fettarmen Milchprodukten dominiert werden, Getreide ist zulässig. Fleisch oder Fisch schonend kochen oder dämpfen. Also, die Gesundheitsdiät von WDay.ru.

Montag

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