Fordelene ved imbildning for kvinders sundhed
Kunsten at kontrollere dine intime muskleropstod i det antikke østen. Der blev det lært alle piger fra barndommen. Dette var også obligatorisk i forberedelsen af geishaer og konkubiner i haremet — de skulle jo have perfekt kontrol over deres krop for at behage herskeren. Men hvis den seksuelle sfære i de dage blev sat i spidsen, har de nu inden for medicin allerede erkendt de ubestridelige fordele ved at bygge ind. Selvom alle moderne øvelser i det humlende system er baseret på gamle taoistiske praksisser rettet mod at arbejde med orgasmisk energi. Lad os bemærke, at det at dyrke intimgymnastik er lige så nyttigt for både kvinder og mænd, da de begge kan have underudviklede intime muskler eller, som de også kaldes, bækkenbundsmusklerne. Dette påvirker ikke kun den seksuelle sfære negativt, men dette kan måske betragtes som den mindste skade, der kommer fra utilstrækkelig udvikling af intime muskler. For kvinder har underudvikling af muskler den mest negative effekt på den seksuelle sfære: betændelse og endda tumorer opstår, livmoderprolaps og urininkontinens kan begynde (især med alderen). Det kan endda føre til infertilitet. Hvis problemet ikke førte til så alvorlige konsekvenser, og kvinden bar og fødte et barn, forværres denne situation altid endnu mere efter fødslen. Hertil kommer, at jo bedre udviklede de intime muskler er, jo lettere er det for en kvinde at føde et foster og føde et barn. Intim gymnastik har to retninger: at udvikle intime muskler og lette fødslen. Så hvad er fordelene ved intim gymnastik på forskellige områder af en kvindes liv:
- sundhed
Forhindrer forskellige gynækologiskeproblemer (betændelse, prolaps i livmoderen, hævelse osv.), helbreder nogle sygdomme (inflammatoriske processer i kønsorganerne), hjælper ikke kun med at bære og føde et barn, men også at blive gravid.
- Seksuel sfære
Gør sexlivet mere levende ogvarieret, hjælper med at løse problemet med frigiditet og impotens. Derudover, hvis partnere laver denne gymnastik sammen, så øges deres intime kultur på en utrolig måde, de lærer at mærke hinanden igen (og nogle for første gang!). Og ikke kun i intim forstand, men også i psykologisk forstand.
- Psykologisk kugle
Wumbuilding giver en kvinde mulighed for at forbedre sig selv,bedre forstå og afsløre dig selv, udvikle din egen seksualitet, etablere en forbindelse med din partner. Alt dette gør en kvinde mere selvsikker, sexet, feminin og afslappet.
Vumbilding: et træningssystem for kvinder
Øvelser, der senere blev dannetimbuilding system blev skabt i 40'erne af det 20. århundrede af Arnold Kegel, en berømt urolog og gynækolog. Øvelserne havde til formål at udvikle musklerne i perineum. Både kvinder og mænd dyrkede gymnastik. Og over tid bemærkede patienterne, at de begyndte at opleve mere livlige orgasmer, deres sexliv begyndte at bringe meget mere glæde. Herefter fik gymnastikken berømmelse og begyndte at blive suppleret med nye øvelser. I dag vinder imbuilding mere og mere popularitet. Det smukke ved at bygge er, at du ikke behøver at gå til fitnesscentre osv. — det kan med succes praktiseres derhjemme. Til dette formål bruges specielle simulatorer: vaginalt æg, Kegel-simulator, lasersimulator. Gymnastik består i, at en kvinde, der placerer dem i sin vagina, udvikler intime muskler. Efter øvelserne bruges et særligt kamera, som masserer skedevæggene. Du kan dog undvære at købe specielt træningsudstyr. Det vil være nok at lære et par enkle øvelser og udføre dem regelmæssigt. For at få de første håndgribelige resultater vil 2 ugers træning være nok. Selvfølgelig skal du ikke stoppe der — der er ingen grænse for perfektion i denne sag! Så hvor skal en nybegynder begynde at træne? Først skal du bestemme, hvor disse mest intime muskler er placeret. Hvis du ikke ved med sikkerhed, hvilke muskler vi taler om, så prøv at bestemme det på denne måde: Når du tisser, så prøv at holde og slip derefter strømmen. Det er de intime muskler (vaginale), der er ansvarlige for dette, som skal trænes. Når du har fundet ud af, hvilke muskler du skal arbejde med, er det vigtigt at vælge det rigtige sted at træne. Nogle øvelser udføres i liggende stilling, men de fleste af dem — siddende. Derfor har du brug for en hård stol til at studere. Du skal sidde lige på den. Derudover er der flere regler, hvis implementering vil fremskynde resultaterne af dine undersøgelser:
- udøve regelmæssigt hver dag
- gøre dem på et tidspunkt, der passer dig
- skynd dig ikke — Der kommer bestemt ikke resultater på én dag.
Komplekse øvelser til systemet til imbildning for kvinder
Systemet omfatter et kompleks af femøvelser og massage. Gør dem korrekt, regelmæssigt — og resultatet vil ikke tage lang tid at vente. Selvom du føler, at du ikke kan noget, så fortsæt med at træne — intime muskler pumpes op ligesom alle andre i vores krop. Jo mindre "pumpede" de er, jo mere tid vil det tage at tone dem op. Men indsatsen er det værd. Desuden bringer klasser, der bruger dette system, en masse positive følelser.
- Kompression af muskler
Spænd dine intime muskler så meget som muligt.Hold dem i denne tilstand i 5-20 sekunder, og slap derefter af så meget som muligt. Det er bedre at gøre dette i etaper i stedet for med det samme at klemme musklerne af al din magt: Spænd dem lidt, hold dem i denne position i 5 sekunder, klem dem derefter endnu strammere, hold dem lidt mere osv. — og så videre, indtil du klemmer musklerne så hårdt som muligt. Det samme gælder for afspænding: prøv ikke at slappe helt af i musklerne med det samme, men også gradvist ved at holde musklerne i 3 sekunder. Denne øvelse skal udføres 10 gange.
- Muskelkontraktion
Spænd og slap af dine muskler så meget som muligthurtigt som du kan. Det gode ved denne øvelse er, at den kan laves overalt. Jo oftere du udfører det, jo hurtigere kan du opnå det ønskede resultat. Denne øvelse skal udføres 10 gange.
- udvisning
Betydningen og proceduren for denne øvelse vil blive forståetkvinder, der har født, da det minder meget om veer. Hvis du ikke har født, så er meningen noget som denne: prøv at udføre skubbebevægelser, som under afføring, kun med musklerne i skeden. Denne øvelse skal udføres 10 gange.
- Vi udvikler pære-svampet muskel
Denne øvelse virker måske ikke i starten, menHvis du ikke stopper, vil det hurtigt begynde at fungere uden problemer. Du skal ligge på ryggen og fokusere på klitoris. Begynd at trække ind og skubbe ud. Du skal udføre denne øvelse i 5-10 minutter. Ved at gøre denne øvelse kan du blive ophidset eller endda få orgasme.
- blinker
Læg dig på ryggen, bøj lidt i knæene ogbegynde at trække din anus tilbage. Hold den i denne position i 5 sekunder, begynd derefter langsomt at slippe den og træk samtidig klitoris tilbage. Og så — 10 tilgange. Denne øvelse vil perfekt styrke og forbedre de overfladiske og dybe muskler i bækkenbunden.
- massage
Det er selvfølgelig ikke ligefrem en øvelse, men hvisføj det til din daglige træningsrutine, og resultaterne vil simpelthen forbløffe dig og din partner! Det er i denne sag, du får brug for hans hjælp. Bed din partner om at massere dine skamlæber, klitoris og området over den hver dag i 10-15 minutter. Og lad ham ikke glemme en stor mængde massageolie. En sådan massage vil forbedre blodcirkulationen i det intime område, som et resultat af hvilket musklerne også bliver stærkere. Under massagen skal du slappe af, slippe af med forlegenhed og stole helt på din partner.
Kontraindikationer til erhverv
Uanset hvor gavnligt et system af øvelser til træning af intime muskler kan være for en kvindes helbred, har det også en række kontraindikationer.
- graviditet
Hvis du lavede imbuilding før graviditeten,Denne kontraindikation er ikke for dig. Selv under graviditeten og efter fødslen kan du fortsætte med at træne. Hvis du ikke dyrkede intim gymnastik før graviditeten, er det strengt forbudt at starte det, mens du er gravid. Desuden bør du undlade at træne i 2-3 måneder efter fødslen.
- Gynækologiske sygdomme
Selvom humbling er indiceret for mange sygdommehos kvinder, men der er nogle sygdomme i kønsorganerne, som gymnastik er forbudt for. Disse omfatter blødning (postoperativ og intrauterin), akutte inflammatoriske processer, der er ledsaget af forhøjet temperatur, vaskulære lidelser (tromboflebitis i karrene i bækkenet og underekstremiteterne) og septiske tilstande. Under alle omstændigheder, før du begynder at bygge øvelser, selvom du ikke observerer nogen lidelser, er det bedst at konsultere en gynækolog. Han vil hjælpe dig med at vælge et træningsprogram individuelt for dig: du skal muligvis udelukke nogle øvelser og være mere opmærksom på andre.
