Vores kvinder elsker at modtage alt på én gang.Vi har ligget på stranden i to timer og kigger allerede nøje på os selv i spejlet på jagt efter en tan. I går gik de på slankekur, og i dag træder de på vægten med ængstelse, som om beslutningen om at tabe sig på en eller anden måde kunne reducere kropsvægten. Det er selvfølgelig forståeligt, at det moderne liv kræver, at vi træffer lynhurtige beslutninger, men vi kan desværre ikke umiddelbart tabe os eller blive klogere. Alt kræver tid, tålmodighed og lyst. Tag for eksempel volumen af benene. Næsten enhver pige ville drømme om at gøre sine ben slankere. Men hvordan opnår man dette? Når alt kommer til alt, fra en almindelig kost taber hele kroppen sig, og benene (ifølge ondskabens lov) er de sidste til at smide volumen, når den udmattede krop allerede er klar til at gnave på alt, hvad der kommer til syne. Bliv ikke ked af det! Lad os lære at tabe sig korrekt.
Tabe sig rigtigt: de smukke bens hemmeligheder
Lad os først blive enige om ikke at sulte.Overhovedet. Selvfølgelig skal du på slankekur, men du bliver ikke sulten, det lover vi. Og pointen her er ikke, at benvolumen blot er en bagatel, og du kan reducere den ved at fjerne et enkelt produkt fra din kost. Dette er naturligvis ikke sandt. Men det faktum, at mange piger bryder sammen efter forgæves forsøg på at tabe sig og tage på igen (ofte mere end før), er en almindelig ting. Derfor bør du ikke teste din krop og nervesystem for styrke. Vælg en skånsom kost for dig selv, kombineret med et sæt fysiske øvelser, og du kan ikke kun reducere volumen af dine ben, men også gøre hele din krop slank. Men hovedhemmeligheden bag succes er tålmodighed og udholdenhed. Det sker, at to piger med forskellig vægt beslutter sig for at tabe sig, men den ene er på diæt og træner i fitnesscenteret, og den anden spørger stadig ernæringseksperter til råds. Hvem tror du vil tabe sig først? Det er rigtigt, hende der ikke havde ondt af sig selv. Derfor, hvis du vil gøre dine ben mindre, skal du være tålmodig.
Fitness træner Opskrifter
Mens du mentalt tilpasser dig det nye ernæringssystem, lad os tage fat på fitness. Det er selvfølgelig ikke alle øvelser, der har til formål at tabe sig i benene. Derfor vil vi vælge de mest effektive tilgængelige.
Diæt til slankende ben
Lad os nu tale om diæter.Vidste du, at ikke alle kan påvirke formen på dine ben? Ofte bliver piger, når de vælger et ernæringssystem, overraskede over, at de ser ud til at have tabt sig, men deres ben forbliver lige så fulde, som de var. Der er intet overraskende ved dette. Et stort udvalg af diæter er trods alt ikke en måde for en ernæringsekspert at hævde sig selv på, men en livsnødvendighed. Så hvilket system fokuserer på fodproblemet? Lad os finde ud af det nu.
- Low Carb diæt Dette er rigtigten livredder for dem, der taber sig, da det hjælper med at komme af med ekstra kilo på absolut alle dele af kroppen. Det vigtigste er at begrænse dig selv i kulhydratforbrug. Mange grøntsager, frugter, korn og enhver fed mad er forbudt. Men du kan spise kød, hytteost og drikke kefir, så meget du vil. Forresten bliver du nødt til at opgive sukker.
- Lavprotein diæt Hvis begrænser indtagetkulhydrater hjalp ikke, prøv at fjerne proteiner fra din kost. Dette er svinekød, creme fraiche, fløde, mælk, smør, is. Chokolade og eventuelt slik er også forbudt. Men det, du ikke får problemer med, er grøntsager, ris og skaldyr. Du kan spise dem i næsten ubegrænsede mængder. Derfor kan du roligt tage imod en invitation til et sushistudie uden frygt for at miste formen på dine ben.
- Sæsonbestemt kost Vi taler om sommersystemeternæring, når ernæringseksperter råder til at spise vandmeloner og meloner til aftensmad og under snacks. Selvfølgelig vil du ikke kunne spise et stykke vandmelon med chokolade. Ja, og du bliver nødt til at opgive tærterne. Men ved at opfylde alle de grundlæggende krav fra ernæringseksperter, er volumen af dine ben garanteret reduceret.
Hvis ingen af diæterne appellerer til dig, så fortvivl ikke. Du kan vælge ethvert strømsystem, der passer til din smag. Det vigtigste er at overholde visse regler:
- fedt — udelukke;
- sød — kæmpe;
- efter 6 pm ikke spise
- kost bør være overkommelig (ikke vælge en kost, produkter, hvorfra du kun så på tv);
- Sult ikke (føler sig sulten, spis et æble eller drik et glas yoghurt).
Og igen om harmoni af benene
Hvordan kan vi ellers hjælpe vores langmodige mennesker?ben? De har allerede været på diæt og udført fysiske øvelser, men resultatet lever stadig ikke op til forventningerne. Tilføj flere kosmetiske procedurer til listen over metoder til at kæmpe for dine bens sundhed og slankhed.
- Eddike wrap Bland vand med eddike iproportioner 1:1. Fugt dine fødder generøst med denne blanding, og inden eddiken er helt fordampet, skal du pakke dine fødder ind i husholdningsfilm. Føler du en behagelig kuldegysning i hele kroppen? Det vil tvinge din krop til at tænde for sin selvopvarmende funktion, og dine fødder vil begynde at svede intenst og undslippe kulden. Og hvor der er sved, er der længe ventet vægttab.
- Tang wrap Frys ikke herbliver nødt til. Alge wrap er en yderst behagelig procedure. Ulempen er, at det er svært at finde den nødvendige tang selv, og endnu mindre lave indpakningen — simpelthen urealistisk. Derfor er denne metode til at tabe sig kun relevant for dem, der går til skønhedssaloner. Er du ikke en af dem? Hvad forhindrer dig i at bestille tid hos en kosmetolog?
- Akupunktur Denne metode er heller ikke til hjemmetbruge. Medmindre du ringer til en kosmetolog derhjemme. Selvom vi ikke anbefaler det, da enhver procedure skal udføres under særlige forhold. Vi er sikre på, at din sofa ikke minder meget om en sofa i en skønhedssalon, og en førstehjælpskasse med bind og jod er langt fra en læges nødhjælpskasse.
- Massage Vil du kombinere forretning med fornøjelse?Ring til en massør. Det vil forbedre dit generelle helbred og hjælpe dig af med ekstra centimeter på dine ben. Hvilken type massage du skal vælge er op til dig. Det vigtigste er, at det er fokuseret på benene og varer mindst en time. Så bliver resultatet i ansigtet... eller på benene, som du foretrækker.
Hvis du ikke har formået at tabe dig, så fortvivl ikke.Mange kvinder, der står over for et uløseligt problem, skynder sig til plastikkirurger for at få hjælp. Men forgæves. Enhver fedtsugning er primært et kirurgisk indgreb, der kan skade dit helbred. Hvorfor tage sådan en risiko? Er det ikke bedre at lære at klæde sig korrekt for at gøre problemet mindre mærkbart? Desuden er det slet ikke svært. En almindelig solbrun eller andet sort tøj kan visuelt reducere volumen af dine ben. Bær lange nederdele, brede bukser, og stram ikke problemområdet. Derudover anbefales det ikke at bruge for lyse farver, som vil henlede opmærksomheden på benene. Til sidst vil jeg gerne rådgive: giv ikke op. Gå, opgiv hæle og løft, svøm, så bliver dine ben ikke kun slanke, men også sunde. Og sundhed er meget vigtigere end aflæsningerne på badevægten eller evnen til at passe ind i dine yndlingsjeans, tro mig.
