Menopause in women

The word "menopause" is constantly on everyone's lips, but untilтех пор, пока женщина сама не сталкивается с этим периодом своей жизни, это явление, так же, как и симптомы климакса у женщин, абсолютно не интересуют женщин, не достигших сорокалетнего возраста. И именно поэтому, вступив в климактерический период, женщина чувствует себя неуверенно и растерянно. А ведь если бы она заранее знала, что её ожидает, женщина знала бы, как вести себя в том или ином случае. Как правило, самыми первыми симптомами климакса у женщин являются: эмоциональная нестабильность, переменчивость настроения, раздражительность. Потом появляется не проходящее ощущение хронической усталости, возможно появление бессонницы, или, напротив, повышенной сонливости. После этого женщина начинает замечать нарушения менструального цикла – сначала незначительные, потом всё сильнее и сильнее. Вот именно эти первые признаки климакса у женщин и заставляют её насторожиться и задуматься. Наиболее разумным было бы в этот период обратиться к врачу, который оценит состояние женщины и даст наиболее оптимальные рекомендации. Для того чтобы спокойно отнестись к своему новому состоянию и принять его, женщина должна знать, что происходит с её организмом, чем именно обусловлены те или иные процессы. Причиной возникновения первых признаков климакса у женщин является так называемая менопауза. Начало климакса у женщин бывает примерно после 40 лет. В этом возрасте начинается постепенное снижение выработки прогестерона – гормона жёлтого тела. Это ещё не начало климакса как таковое, но уже первые предпосылки. Спустя несколько лет, примерно в 45 летнем возрасте, яичники женщины начинают продуцировать гораздо меньше эстрогенов, чем раньше. В результате этого процесса менструации приобретают хаотичный характер, а спустя ещё некоторое время и вовсе исчезают. Хотелось бы обратить внимание женщин на столь важный вопрос, как репродуктивная функция. Несмотря на то, что способность женщины к зачатию значительно снижается ещё в самом начале, необходимо обратить самое пристальное внимание на вопрос контрацепции, так как довольно часто в этот период наступает беременность, о которой женщина и не подозревает, списывая отсутствие менструации на нестабильность цикла. А во время менопаузы иногда случаются так называемые гормональные «скачки», во время которых организм женщины как нельзя лучше готов к зачатию. Поэтому, если вы, конечно, не планируете стать матерью, позаботьтесь о надёжной контрацепции. Для того чтобы подобрать оптимальный вариант, необходимо обратиться к врачу. Кстати, только врач может достоверно сказать, стоит ли вам опасаться беременности. Для этого женщина должна сдать анализ крови для определения уровня содержания в нём гормона ФСГ. Гормон ФСГ – это фолликулостимулирующий гормон, ответственный за нормальное функционирование яичников. В том случае, если в крови отмечается значительное повышение этого гормона, это свидетельствует о том, что произошло полное истощение яичников, в которых отсутствуют яйцеклетки. Как правило, это происходит после года отсутствия менструаций. Слово «климакс» имеет греческое происхождение и в переводе означает «лестница». И спуск по этой лестнице может быть достаточно трудным, если не отнестись к своему здоровью с должной ответственностью и вниманием. Именно в этот период климакса у женщин можно предотвратить большинство заболеваний, типичных для более старшего возраста. В периоде климакса у женщин могут появляться такие симптомы, как:

Feeling of so-called "tides".
Increased sweating.
Violation of the usual sleep cycle - increased drowsiness or insomnia.

After some time, moderate-temporary disturbances may appear, expressed in the following:

Urinary incontinence from mild to severe.
Drying of the mucous membrane of the vagina.
Decreased sexual desire.
Emotional imbalance.

If a woman takes her health lightly, has a hereditary predisposition, or is exposed to external negative influences, the complications can be even more unpleasant:

Metabolic disease.
Disorders and diseases of the cardiovascular system.
Osteoporosis.

It is worth telling a little about osteoporosis.more details, because only knowing about the problem, you can overcome it. Osteoporosis is nothing more than a disease of the musculoskeletal system. As the disease progresses, there is a gradual disruption of the normal structure of bone tissue, bone mass also decreases. However, throughout life, the quality and structure of bone tissue, as well as bone mass, are constantly changing. The indicators change under the influence of many factors, the main ones of which are:

Nature of food. The most optimal diet, which correctly balanced proteins, calcium and vitamin D.
Physical activity also plays a role in the prevention of osteoporosis.
The level of sex hormones.

From the moment of conception until about thirty years of ageage in the body of any person there is an intensive accumulation of bone tissue and, accordingly, bone mass. And after 40 years, due to the cessation of normal functioning of the ovaries, the process of aging of bone tissue begins. If this process occurs in a severe form, osteoporosis develops. This type of osteoporosis is called postmenopausal. The insidiousness of this disease is that the first signs appear not when menopause occurs in women, but after 10 - 15 years. The most common fractures are of the spine, forearm and femoral neck. Moreover, fractures occur due to a completely insignificant physical impact on the bone.

When does menopause begin in women?

As mentioned earlier, menopause occursapproximately at 45 years. However, these are average data and often there are various deviations from the norm. Early menopause in women can have a variety of causes. The most common ones are listed below:

A strong stress factor in a woman's life is the death of a loved one, divorce, loss of work.
Infectious diseases that occurred during puberty women.
A number of immunological diseases of the thyroid gland.
Pathologically low activity of the ovaries.
Gynecological operations aimed at removal of the uterus and ovaries.

Accordingly, all the symptoms of early menopausewomen manifest themselves much earlier than their peers. The structure of the woman's skin begins to change, it begins to lose its elasticity, the condition of the nails and hair changes. Due to hormonal changes, weight gain or, conversely, weight loss is possible. When conducting a blood test, changes in its biochemical readings are noted, as a result of which ischemic heart disease, heart attack, and atherosclerosis may develop. In addition, natural age-related changes in bone tissue also begin to occur ahead of time - the process of reducing its density is significantly accelerated. Of course, you should not ignore this process of developing early menopause - because its onset indicates that the aging of the body will also occur prematurely. If you experience the above symptoms, immediately consult a doctor. Only a doctor can accurately determine early menopause in women, and he should also prescribe treatment. As a rule, the most common cause of early menopause in women is the artificial interruption of the full functioning of the ovaries. This occurs either surgically or with the help of X-ray irradiation. The main difference between artificial and natural menopause is the abrupt cessation of hormone production. Of course, during this period, pronounced signs of early menopause in women may occur, but the treatment will be much more effective than with the natural process of fading reproductive function. This is explained by the fact that in any case, whether it is natural or artificial menopause, the woman's body needs a certain amount of time to adapt to its new state. It is very difficult to say how much time is needed - this process is very individual and depends on many characteristics of the body of a particular woman. Of course, a younger female body adapts much faster and less painlessly than an old one. And, as a rule, it is young women who most often encounter artificial menopause, who experience an abrupt cessation of the production of sex hormones as a result of medical intervention in the body. Treatment of early menopause is quite diverse, a woman needs a consultation with doctors of several narrow specialists:

The neurologist will help to select drugs that normalize the work of the central nervous system.
The endocrinologist will conduct a full examination of a woman, and will prescribe tests to determine the level of hormones in the body.
The cardiologist will help to eliminate existing ones, or prevent the appearance of possible cardiovascular system disruptions.
The surgeon will help to cope with osteoporosis.
A gynecologist will help to cope with the diseases of the genitourinary system that often occur during this period.

When talking about women's health, menopause is essentialspecial note. Hormonal changes in the body during menopause are difficult for every second woman. The woman experiences both physical and psychological discomfort. She develops various complexes, which over time can develop into serious psychological problems. Most often, women complain of "hot flashes", during which a woman can experience symptoms such as:

Sudden occurrence of a strong sweat.
Vertigo of varying intensity.
Unexplained emotional jumps.

Most often, women experience it very painfully"hot flashes". They try to avoid the company of strangers, which can ultimately lead to so-called "social isolation" and serious psychological problems, the solution of which requires the help of a psychologist. "Hot flashes" occur both during the day and at night, and can cause various sleep disorders, including insomnia. Often, women themselves provoke attacks of "hot flashes". In order to reduce their occurrence and intensity to a possible minimum, you should follow simple rules:

Refuse from drinking hot drinks, especially containing caffeine. Replace them with cold tea or juices.
The same is true of relatively hot food. Before use, allow food to cool to a temperature of 36-37 degrees.
Try to avoid stressful situations. If you can not cope on your own, you should seek medical help.
Try to avoid clothes made of synthetic materials.

Such "tides" arise as a resulthormonal imbalance that occurs during menopause, which leads to disruption of the normal, full functioning of the thermoregulation system. The manifestations of menopause in women are very diverse in their intensity and frequency of occurrence. In some women, "hot flashes" occur no more than once a week, and do not cause any discomfort at all, while in others - up to 30 times a day, thereby turning life into continuous torment. If menopause is very severe, a woman needs to see a doctor. After examination and a full examination, the woman will be prescribed hormone replacement therapy.However, unfortunately, the "tides" are far fromединственный признак начала климакса у женщин. Как уже говорилось выше, помимо них женщины зачастую сталкиваются с такими проблемами, как: проблемы в сфере половой жизни, изменения во внешности, заболевания сердечно – сосудистой системы, заболевания мочеполовой системы. Из-за гормональной перестройки во время климакса изменяется состояние слизистой оболочки влагалища, а также мочевыводящих путей. Слизистая становиться очень ранимой и чувствительной. Причём настолько, что половая близость с мужчиной может вызывать достаточно сильную боль. Кроме того в момент оргазма зачастую происходит непроизвольное выделение мочи, что, как правило, очень смущает и расстраивает женщину. В итоге помимо физических неудобств женщина испытывает сильнейший психологический дискомфорт, что негативным образом отражается на её душевном состоянии. Изменения во внешности также приносят женщине немало огорчений и добавляют хлопот. В вязи с тем, что в организме женщины значительно снижается уровень эстрогенов, кожные покровы значительно истончаются, теряют свою влагу. Вследствие этого кожа утрачивает былую эластичность: на лице появляются новые морщинки, а грудь становится дряблой и обвисает. Кроме того, ухудшается состояние волос и ногтей – волосы также становятся чрезмерно сухими, активно выпадают. Ногти начинают истончаться, слоиться и ломаться. Подобные изменения также значительно ухудшают психологическое состояние женщины. Однако не стоит впадать в апатию и опускать руки. Тогда, когда начинается климакс у женщин, наиболее разумным будет активно заняться собственной внешностью. Питательные маски, здоровый образ жизни, а также витамины для женщин при климаксе позволят сохранить женскую красоту и здоровье на долгие годы. Кроме того, употребление витаминов для женщин при климаксе помогает избежать остеопороза, о котором уже говорилось выше. Кроме прочих осложнений, потеря кальция может привести к быстрому развитию кариеса и деформации фигуры, вплоть до уменьшения роста. Также существуют осложнения климакса, которые дают о себе знать только через пять, а то и десять лет. Самое неприятное осложнение – атеросклероз. Связанно это с тем, что снижается уровень эстрогенов. А ведь именно эстрогены оказывают мощное противосклеротическое действие. Во время климакса уровень эстрогенов снижается, поэтому холестерин практически беспрепятственно откладывается на стенках сосудов. Если у женщины, не достигшей 45 лет, атеросклероз бывает в 10 раз реже, чем у мужчины, то у женщин и мужчин, достигнувших отметки в 55 лет – частота возникновения заболевания одинакова. Как бы ни печально это было сознавать, но климакс у женщин, возраст и самочувствие – звенья одной цепи. Это абсолютно естественный и неизбежный процесс. Но если наши бабушки и мамы были вынуждены просто «плыть по течению», у современной женщины гораздо больше возможностей противостоять негативным последствиям климакса. Самое главное – это действовать, а не сидеть, сложа руки. Хотелось бы в очередной раз напомнить, что нет единственной универсальной схемы, идеально подходящей для всех женщин. Ведь у одной климакс наступает в 45 лет, у другой – в 55, у одной женщины вообще нет никаких проявлений, а у другой они ярко выражены. Конечно же, заместительная гормональная терапия значительно облегчает участь женщины, однако это далеко не единственный способ. В том случае, если вы испытываете «приливы», обязательно зафиксируйте в письменном виде, как часто бывают приступы, что им предшествует и как долго они длятся. Обращайте внимание на все, даже незначительные, факты – одежда, питание, сама ситуация. Во время «прилива» врачи советуют не пытаться его преодолеть, а наоборот – расслабиться. Так он пройдёт гораздо более быстро и безболезненно. Значительно снимает интенсивность и частоту «приливов» обычный Витамин Е, который можно купить в любой аптеке. В состав почти всех витаминов входит и Е, однако наиболее эффективно действует витамин Е в чистом виде, по таблетке 400МЕ два раза в день. Заместительная гормональная терапия должна проводиться только по назначению вашего лечащего врача и только под его строгим контролем. В противном случае женщина рискует получить абсолютно противоположный эффект. Обязательно помните о том, что наступление климакса нив коем случае не свидетельствует о том, что ваша полноценная жизнь подошла к концу. Не замыкайтесь в себе и не зацикливайтесь на своём состоянии. Обязательно общайтесь с людьми, особенно с женщинами вашего возраста. Осознание того, что подобные явления происходят не только с вами, но и с другими, значительно облегчает эмоциональное состояние. Как уже говорилось выше, очень важно соблюдать здоровый образ жизни. Постарайтесь составить для себя чёткий распорядок дня, обязательно включите в него зарядку и пешие прогулки. Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Эти меры помогут вам, не взирая ни на что, оставаться в хорошей физической форме и сохранять жизненный тонус. Ранее уже говорилось о том, что многих женщин в период климакса могут подстерегать проблемы в интимной жизни. Женщина может предпринять ряд мер, позволяющих свести эту проблему к минимуму:

Pay attention to personal care products. Choose only the tools specifically designed for this.
Constant physical activity will help you to maintain the tone of the pelvic floor muscles.
During sex, use special lubricants, which can be purchased at almost any pharmacy.

If you are taking hormone replacement therapy, such problems will soon disappear on their own.During menopause, a very important role is played byполноценный отдых. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Обязательно отдыхайте в выходные дни – не стоит слишком сильно загружать себя домашней работой. Обратите внимание на свой рацион. Правильно сбалансированный рацион поможет избежать вам большого количества проблем со здоровьем. Самое главное, на что следует обратить своё внимание, это на содержание в продуктах питания белков и минеральных веществ. А последние научные исследования доказали, что соя оказывает на организм женщины очень благоприятно воздействие. Регулярное употребление продуктов, содержащих сою, в разы снижает количество и продолжительность «приливов», а также улучшает работу сердечно – сосудистой системы. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат свежими фруктами и овощами, растительными жирами. Наиболее ценны такие масла, как рапсовое и оливковое. В них также содержится витамин Е который поможет сохранить кожу в хорошем состоянии. Не стоит забывать и кисло — молочных продуктах, таких как кефир, ряженка, йогурт, творог и прочие. Однако отдавайте предпочтение продуктам с содержанием жира не более 2, 5 %. Но и обезжиренные также употреблять не стоит, так как для полноценного усвоения кальция жир просто необходим. Как уже говорилось ранее, полностью исключите из рациона кофеиносодержащие напитки. Кофеин не только препятствует усвоению кальция, но даже вымывает его из организма. Обязательно принимайте витамины, назначенные вашим врачом – ведь как бы вы не старались разнообразить рацион, получить все необходимые в данный период для вашего организма витамины и микроэлементы практически невозможно. Очень многие женщины пытаются всеми правдами и неправдами задержать наступление климакса. Как уже ясно из вышесказанного, этот процесс абсолютно не подконтролен ни женщине, ни даже медикам. И единственное, что может сделать женщина – это не ускорять его наступление. А, как известно, ускоряют наступление такие факторы, как стресс, курение, злоупотребление спиртными напитками. Проще всего переносится климакс, наступивший в среднестатическом возрасте – около 50 лет. Более ранний климакс может протекать немного тяжелее, однако это не обязательно. Более поздний, после 55 лет, климакс может протекать вообще без симптомов, однако слегка повышается риск возникновения рака яичников или груди. Именно поэтому медики так настоятельно советуют женщинам после 45 лет как минимум два раза в год проходить гинекологическое обследование и делать маммографическое исследования молочных желез. Весьма широко бытует ошибочное мнение о том, что после того, как наступил климакс, женщина не нуждается в посещении врача – гинеколога. Однако именно в первые пять лет после наступления менопаузы подстерегают не только атеросклероз и остеопороз, но и различные опухолевые заболевания. Их коварность заключается в том, что начальная стадия протекает абсолютно без симптомов, поэтому заболевание можно обнаружить только во время специального обследования, провести которое может только врач – гинеколог. А ведь заболевание гораздо легче предупредить с помощью гормональной терапии, а если оно всё же появилось – то лечение в начальной стадии также гораздо легче и эффективнее. Таким образом, потратив немного времени на профилактическое обследование, женщина значительно снижает шансы стать постоянной пациенткой врача – гинеколога. Выше много говорилось о заместительной гормональной терапии. Напоследок хотелось бы рассказать о ней немного поподробнее. Эта терапия заключается в следующем: так как яичники женщины прекращают вырабатывать собственные гормоны, их замещают искусственными, обладающими идентичным действием на женский организм. Однако количество гормонов в препаратах значительно меньше, чем вырабатывалось яичниками – ровно столько, чтобы создать для организма иллюзию стабильности. Таким образом процесс гормональной перестройки организма протекает в естественном порядке, однако организм «не возмущается», благодаря чему женщина проходит данный этап своей жизни абсолютно безболезненно. Многочисленные наблюдения врачей всего мира показали очень интересный факт. Чем более активный образ жизни ведёт женщина, тем менее тяжело она переносит климакс. Мы от всей души желаем вам, чтобы для вас климакс не стал конечной точкой в вашей жизни, а лишь точкой отсчёта для новых успехов. Советуем почитать: