פחמימות, חלבונים וויטמינים
גוף של ילד גדל והולך צריך הרבהפחמימות. להאכיל את התינוק עם דייסה. Kashi הוא מקור מצוין של אנרגיה לחוסר שקט. כמה תינוקות לא אוהבים אותם מאוד. להיות יצירתיים: להוסיף את חתיכות דייסה של פירות, פירות יבשים, ירקות או בשר. אתה יכול לבשל מ casserole casseroles, קרואסונים או cutlets. חלבון וויטמינים בשילוב עם פחמימות נספגים היטב. לחם, כבד ופסטה מכילים גם הרבה פחמימות. בהדרגה להציג את הדיאטה של כופתאות, פנקייק, פנקייק ו fritters. אבל מקרוני מוצרי הקמח לא צריך להיסחף, שכן יש להם עודף משקל. הנורמה היומית של הלחם (שחור או לבן) לילד היא לא יותר מ -100 גרם, ואם בשנה לא היו עדיין מנות של קטניות, אז בגיל שנתיים הן יכולות להכין מעת לעת לילד. בתפריט של התינוק בגיל שנתיים, מוצרי חלב וחלב חמוצים יש לכלול. חלב רזה או קפיר אינו מתאים לילד. השאירו אותם לתזונה שלכם. ולמרות שומנים הם בעלי חשיבות משנית, בלעדיהם, המוח ומערכת העצבים לא יפתחו בדרך כלל. כפי שאתה יודע, מוצרי חלב מכילים הרבה סידן, ולכן, הם פשוט הכרחי להיווצרות וצמיחה של עצמות התינוק. כלול בתזונה מוצרי קרם. עבור תינוק בן שנתיים קוטג 'גבינה במקום השני לאחר חלב ובשר. אין ספק שהתינוק יאהב קדרות, דגנים, בשר וירקות. מתובל עם שמנת חמוצה דל שומן, הם אוהבים אפילו גחמני ביותר לשמצה. מקור החלבונים הוא בשר בקר רזה, כבש, כבד, ביצים, דגים. הכלים מן המוצרים הללו חייבים להיות כלולים בתפריט של התינוק בגיל שנתיים. לפחות פעם בשבוע, מכינים את התינוק לדגים. הוא עשיר ביוד ובחלבונים. דגים יכולים להיות מבושלים, מבושלים או מאודים. בשר לא בהכרח נתון בצורה של בשר טחון. מבושל או מבושל, עם רוטב או רוטב, הבשר מתאים לחלוטין לכל קישוט. נקניקיות חלב, נקניקיות מבושלות דל שומן יופיעו בתפריט של התינוק לעתים רחוקות מאוד. דיאטנים מקצים מקום מיוחד בתזונה של הילד למרקים וקורסים ראשונים אחרים. הם צריכים להיות בתפריט היומי. בורשט על מרק בשר הוא שימושי ביותר. להגביל את השימוש דפנה עוזב, רסק עגבניות תבלינים אחרים מרקים ובורש. באשר סלטים, ויניגרט, ירקות עונתיים ופירות (צנון, מלפפונים, עגבניות, קישואים, סקווש, וכו '), הם יכולים להינתן ללא הגבלות (אם אין לילד אלרגיות). כמו רוטב, להשתמש בשמן צמחי או דל שומן שמנת חמוצה. אל תיתן לילד בן שנתיים סלט לבוש במיונז. עגבניות מלוחות ומלפפונים ניתן לתת בחורף בכמויות מוגבלות, שכן הם מאבדים ירקות טריים בשל הערך התזונתי שלהם. כרוב כבוש עשירה בוויטמין C. זה יכול להיות נתון מעת לעת לתינוק, אבל לזכור כי לעתים קרובות זה הגורם גזים ועוויתות מעיים. בגיל שנתיים ניתן להכניס את הילד לקקאו, תה עם חלב וקפה לא טבעי. עדיין לתת לו חלב, compotes, ג 'לי. אבל עם ממתקים כגון ממתקים ושוקולד עדיף לחכות. עבור חטיף באמצע הבוקר, אתם יכולים להציע קרקרים או ביסקוויטים לא ממותקים, כמו גם פסטילים, מרשמלו או ריבה. 
מה מזונות לא צריך לתת
אל תמהרו לתת לתינוקות מתוקיםמשקאות, צ'יפס ומוצרים דומים, נקניקים מעושנים, קוביות מרק, מזון משומר. הערך התזונתי שלהם הוא מפוקפק מאוד, שכן מוצרים אלה בדרך כלל מכילים חומרים משמרים, תוספי מזון colorants. העיבוד שלהם הוא אתגר גדול עבור הגוף של הילד. בשר אווז וברווזים מתעכלים היטב, ולכן בגיל שנתיים הם לא צריכים להיות מבושלים עבור התינוק. כל דיאטה, כמו גם צמחונות, רק להביא נזק לבריאות הילדים. אם לתינוק אין אלרגיות למזון, אין להכניס דיאטה מיוחדת.
תפריט לדוגמה עבור תינוק בן שנתיים
אנו מביאים לתשומת לבכם תפריט שבועי לילדים בגיל שנתיים. יום שני ארוחת בוקר
- קציצות מאורז עם שזיפים מיובשים.
- שתיית יוגורט.
- פירות. הם יכולים להינתן כארוחת בוקר שנייה.
צהריים
- סלט דלעת וגזר.
- בורשט על מרק בשר.
- גלילי כרוב עצלים.
- גבינת קוטג ', משוחכת בסוכר.
- קומפוט של פירות יבשים.
- מרשמלו, לחם.
אחר הצהריים חטיף
- עוגות גבינה.
- כפיר.
- פירות יער או פירות.
ארוחת ערב
- כרובית מבושלת בשמנת חמוצה.
- חלב או קפיר.
- לחם עם ריבה או דבש.
יום שלישי ארוחת בוקר
- דגים עם ירקות ואורז, אפויים.
- קקאו.
- סנדוויץ 'עם חמאה וגבינה.
צהריים
- גזר וסלט תפוחים.
- מרק עם כדורי בשר.
- פסטה או vermicelli עם בשר מבושל.
- קומפוט או ג'לי.
אחר הצהריים חטיף
- חלב.
- עוגיות.
- פירות.
ארוחת ערב
- Lazy vareniki עם שמנת חמוצה.
- מיץ תפוחים.
רביעי
- גבינת קוטג '.
- סנדוויץ 'עם חמאה.
- מיץ משמש.
צהריים
- סלט עם סלק, שזיפים מיובשים ואגוזי מלך.
- מרק בשר.
- פירה תפוחי אדמה עם כדורי דגים.
- קומפוט של מותניים ורדים.
- מרשמלו.
אחר הצהריים חטיף
- קינוח אגס.
- קפיר או חלב.
ארוחת ערב
- מקרוני עם נקניקיות.
- תה עם חלב.
- פירות.
חמישי חמישי
- דייסת המן.
- מיץ גזר.
- התפוח.
צהריים
- סלט ירקות.
- מרק של כדורי דגים.
- עוגת גבינה עם שמנת חמוצה.
- פירות יער ברי.
- לחם.
אחר הצהריים חטיף
- עוגיות.
- קקאו עם חלב.
- פירות.
ארוחת ערב
- פילאף עם פירות.
- חלב.
ארוחת בוקר ביום שישי
- דייסת שיבולת שועל.
- גבינת קוטג 'עם סוכר.
- קקאו.
- פירות.
צהריים
- סלט ויטמין.
- מרק חלב עם ירקות ואורז.
- מתגלגלים עם כרובית.
- מיץ דובדבנים.
- פסטילה.
- לחם.
אחר הצהריים חטיף
- פתיתי תירס עם חלב.
- סלט של גזר וצימוקים.
ארוחת ערב
- חביתה.
- זוקיני ממולא.
- חלב.
יום שבת
- סופלה ירקות עם עוף.
- קקאו.
- סנדוויץ 'עם חמאה וגבינה.
צהריים
- סלט תפוח תפוחים.
- מרק אפונה.
- קציצות דגים.
- תפוחי אדמה מבושלים.
- Compote.
- לחם.
אחר הצהריים חטיף
- פודינג בננה.
- כפיר.
ארוחת ערב
- Vareniki עם גבינת קוטג '.
- חלב.
יום ראשון ארוחת בוקר
- תבשיל עם כוסמת וכבד.
- מיץ שזיפים.
- קרקרים עם וניל.
צהריים
- סלט עם מלפפון וכרוב.
- מרק ירקות.
- קציצה עם ירקות ברוטב שמנת חמוצה.
- גבינת קוטג 'עם סוכר.
- פרי ג'לי.
- לחם.
אחר הצהריים חטיף
- לחמניה טובה.
- חלב.
ארוחת ערב
- סלט פירות לבוש יוגורט.
- פנקייק עם כבד בקר.
- תה עם חלב.
אם הילד שובב לאכילה
אמהות רבות לא הפנים גחמות במהלךמזון. אתה יכול להתמודד איתם, אתה רק צריך להיות סבלני. זמן ומקום צריכת המזון צריך להיות זהה. לפתח פולחן, שבו הילד בקרוב להתרגל. קנה מנות ילדים יפות. תן לתינוק שלך צלחת, בתחתית אשר יוצגו דמויות מהאגדות. בזמן שהוא אוכל, אתה יכול לספר לו אגדה, שהסיום שלה יוצג על צלחת. אם הילד אוכל בשולחן משותף, להחדיר תרבות האכילה, להראות כיצד להשתמש המפיות וסכו"ם. אל תניח את כל הכלים על השולחן. מגישים סלט ראשון, ואז הראשון, השני עם צלחת בצד ורק אז שותה. הילד לא תהיה ברירה, אז הוא יאכל הכל ברצף הנכון. אין לאלץ את התינוק לאכול בכוח. האורגניזם של הילד עצמו יודע את גבולות הרוויה. בנוסף, אכילת יתר מזיקה מן הארוחה הבאה הילד מסרב פשוט.
