דיאטת ניקוי רעלים קלאסית אופנתית אחת מהןדיאטות ניקוי רעלים פופולריות, מכובדות ומוכחות — דיאטה מדלן ג'סטה. העיקרון שלו: חלבונים נטולי שומן ופירות הדר — כדי להקל על הכבד, «תקן» סוכר בצורת דבש ומשקה טוניק (קקאו) לחידוש האנרגיה.
יום 1
לאחר ההתעוררות, שתו 0.5 ליטר מים.ארוחת בוקר 1 כוס קקאו (קערה אחת של חלב דל שומן, 1 כפית קפה טהור ללא סוכר, 1 כפית קפה של דבש) ואחרי רבע שעה — 1 כוס מיץ אשכוליות סחוט טרי (הוא מכיל את היחס האופטימלי של סוכרים וחומצות במהלך המחצית הראשונה של היום אתה צריך לשתות 1 ליטר מים 200 גרם של דג רזה, או 200 גרם של בשר לבן 150 גר' בשר אדום עם לימון, עשבי תיבול ומעט שמן זית. 300 גר' ירקות מבושלים שעתיים אחרי ארוחת הצהריים — 1 צנצנת יוגורט עם דבש לשתות הידרומל משעה 16:00 ועד ארוחת הערב. (עבור 0.5 ליטר מים, מיץ מלימון אחד, כפית דבש.) ארוחת ערב 0.5 ליטר מרק ירקות ללא מלח (סלרי, פלפלים, עגבניות, קישואים, כרישה) בשלוש קבוצות עם הפסקה של עשר דקות ו-3 קערות של ירקות בשלושה מעברים עם הפסקה של עשרים דקות. לפני השינה: יוגורט טבעי עם דבש (סידן נספג בצורה הטובה ביותר בלילה).
יום 2
החצי הראשון של היום, עד 14.00, אתה צריך לבלות בשכיבה במיטה (הרעלים יסולקו, ולכן עלולות להופיע בחילות, חולשה וסחרחורת), וכל 30 דקות אתה צריך לשתות כוס נוזל כזה או אחר. בסך הכל אתה אמור לקבל: 1.5 ליטר. מים, מיץ משתי אשכוליות, 1 כוס קקאו, 0.5 ליטר. מרק ירקות אחר הצהריים מנה חלבית (חבילה של גבינת קוטג' דלת שומן, חבילת יוגורט טבעי, קצת פירות (למעט בננות וענבים), כף דבש. ניתן להחליף פירות במלפפונים, צנוניות ושאר ירקות דלי קלוריות. ). מהשעה 16 הידרומל. ארוחת צהריים: 200 גרם דג וקערה אחת של ירקות, ברוטב סלט לפני השינה, יוגורט עם דבש.
יום 3
לאחר ההתעוררות, שתו 0.5 ליטר מים.ארוחת בוקר: 1 כוס קקאו וכוס הדרים, עם מרווח של 15 דקות, אתה צריך לשתות 1 ליטר מים: מנה חלבית אחת בשעה 15:00. 00, לשתות 1 כוס לפתן או לאכול 1 פרי יבש בשעה 17:00 1 כוס הידרומל 200 גרם של בשר או דגים, 300 גרם של ירקות מבושל, יוגורט עם דבש.
גזר הדין של מרי
יום 1 הכנתי ביסודיות:הוצאתי את כל המזונות המזיקים מהמקרר, וירקות, אשכוליות ותפוזים תפסו את מקומם. היא שלחה את הילד לסבתה ונשארה בבידוד נהדר. בבוקר, על כוס קקאו (שאני שונאת), השתוקקתי לאספרסו ארומטי. אחרי שסוף סוף התמודדתי עם המשקה השנוא, החיים נראו נפלאים. עד ארוחת הערב, כשבקושי הצלחתי לסיים את הירקות המבושלים. למרבה ההפתעה, אחרי זה ישנתי כמו תינוק יום 2 ההרמיטאז' מרצון נמשך. מסתבר שיצא לי מההרגל לשכב במיטה כל כך הרבה זמן בלי לעשות כלום, ולכן אני מרגיש קצת ריק. עם זאת, זה לא מפתיע! לא אכלתי כמעט כלום היום. אבל נראה שהתאהבתי בקקאו – לפחות מצב הרוח שלי השתפר משמעותית אחריו. זה כאילו יש לי חג קטן של אי ציות: אני שוכב במיטה, מזלל דבש, שותה קקאו - ואני מרגיש טוב יום 3 קורא לנשיקות, הכל כל כך אוורירי - ככה בערך אני יכול לאפיין את שלי! רגשות. הבטן הפכה שטוחה, הגוף מרגיש קל. אני מלא אנרגיה וכוח. יתר על כן, אתה ממש לא רוצה שום דבר שומני, מלוח, מתוק או מזיק.
