צילום: יום שני - מזון יבש, לחם, ירקות, פירות בתפריט 3 מרץ, יום שלישי - מזון חם ממקור צמחי ללא שמן 4 מרץ, יום רביעי, - מזון יבש, לחם על השולחן, ירקות, פירות 5 מרץ, יום חמישי, - מזון ירקות חם ללא שמן מרץ 6, יום שישי, - תת תזונה, לחם, ירקות, פירות 7 מרס, שבת, - מזון עם שמן צמחי מרץ 8, שבת, - מזון עם שמן צמחי.כדי לא לפגוע בבריאות , לצפות בכללים פשוטים במהלך צום - לאכול שברים, כל שלוש שעות. העובדה היא כי ירקות נספגים במהירות, כך תחושת הרעב מופיע לאחר אכילת אותם מוקדם יותר מאשר לאחר ארוחת הערב עם בשר מנות חלב - השתמש יותר תבלינים. הם לשפר את חילוף החומרים ולחזק את המערכת החיסונית. זנגביל, וניל, פלפל אדום הם עוזרים אמינים במהלך הצום - נסה לא לשתות קפה. זה מסיר סידן מהגוף, וכמותו עשויה כבר ירידה. וכל כי ב לכתוב לא משתמשים מנות חלב, עשיר באלמנט הזה. - תפריט צום צריך להיות מגוונים. אחרת, הגוף יסבול מחסר של חלבונים, שומנים וויטמינים. זה לא שווה צום למי לאחרונה ניתוח, כמו גם לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם, כיבים וגסטריטיס. האם המפרקים שלך כואבים? השאירו את מוצרי החלב בתפריט. רק הם מכילים מספיק סידן הדרוש לאוסטיאופורוזיס ודלקת פרקים.
