Mit tehet a fogyásért A tudósok már régótaaz elfogyasztott ételek részletes listája és az azzal együtt kapott kalóriaszámítás. A feljegyzések segítenek a túlsúly okainak kiszámításában és a helyesebb étrend kialakításában. A szakértők most egy hatékonyabb módszert kínálnak — fényképes napló Kísérletként a Wisconsin-Madison Egyetem tudósai 43 fogyni vágyó embert kértek meg, hogy fényképezzenek le mindent, amit esznek. A naplóvezetéssel ellentétben az ételeket csak evés előtt lehet lefényképezni, amivel teljesebb és igazabb benyomást kelthetsz az ételről, és újra átgondolhatod, hogy mit is eszünk, mielőtt a szánkba tennénk felhívja az ember figyelmét az ételre a megfelelő időben — étkezés előtt. Ráadásul maga a folyamat is világosan és világosan bemutatja az ételt, ezáltal emlékeztet bizonyos termékek veszélyeire. Ennek eredményeként az emberek kénytelenek voltak egészségesebb ételeket találni, ami segített a fogyásban. Így az ételek fotózása arra ösztönzött minden résztvevőt, hogy egészségesebb étkezési alternatívákat találjanak. A tipikus válaszuk pedig ez volt: „Óvatosabbnak kellett volna lennem azzal kapcsolatban, hogy mit fogok enni, mert le kellett volna fényképeznem.”

Comments

megjegyzéseket