Today, the amazing word SPA is on everyone’s lips.women, but do they know its meaning? If you translate this abbreviation into Russian, you will literally get "health through water". Even the ancient inhabitants of our planet understood that underground sources, especially hot water, have a beneficial effect on the human body. Today, many SPA salons operate in any country in the world. In addition, such services are provided by every more or less decent beauty salon. However, this service is quite expensive and for those who cannot afford it, we offer to arrange a personal SPA salon at home, in your bathroom. It is known that the human body consists of 65 percent water and it is an essential condition for its life and activity. Sea and mineral water are the source of a healthy body and strong spirit. This is exactly what numerous SPA salons are focused on. Clinics and salons offering SPA therapy services use it not only to combat quite serious skin diseases or correct your figure. SPA procedures have a beneficial effect on a person's mental state: they help him relax and relieve tension. The concept of SPA therapy implies treatment not only with sea or mineral water, but also with plain running water, the beneficial effect of which becomes stronger due to the use of herbs, clay and therapeutic mud. This complex of procedures also includes massage, aroma and color therapy, as well as the use of rejuvenating and cleansing masks and herbal teas with mineral water.
Step 1. Take a bath
For complete relaxation we will need:
- aroma candles;
- foam or bath salt based on herbs;
- a set of essential oils;
- a large fluffy towel that can be wrapped;
- music for a meditation session.
Turn off your phone and try to do it this way,so that nothing can prevent you from relaxing. In the bathroom, where possible, place candles. Choose the safest places for this. Fill the bathtub with water and add some aromatic oil. To combat psychological stress and nervous exhaustion, it is recommended to use essential oils with a calming and invigorating effect. Bergamot oil has an invigorating effect, geranium oil helps to relax, and lavender brings calm. Add 2 drops of bergamot oil, 2 drops of lemon and ylang-ylang oil (it can be replaced with 4 drops of grapefruit oil) and 3 drops of geranium oil to your bath. Then pour in the salt. It is better that its smell and the smell of the foam are not very sharp. Usually, synthetic smells are stronger than natural ones. This can be explained by the fact that they are created chemically. Such products can be used for regular bathing, but if you want to relax, it is better to use a product based on natural ingredients. Before immersing your body in the aromatic liquid, turn on the music. If you are categorically against meditative music, put on a CD with the recordings that you like. However, even if you really like heavy music, it is better not to turn it on, since it will not help you relax and the effect of taking a bath will be significantly reduced. Of course, you should not bring a tape recorder to the bathroom. Turn it on right in the living room, this will expand the boundaries of your space. In order to brighten up the time spent in the bathroom, you can allow yourself to eat a bar of your favorite chocolate and drink a glass of martini. But do not overdo it, because overeating can cause discomfort, and intoxication is even worse. After the bath, wrap yourself in a towel left nearby, dry yourself off and you can proceed to the following procedures.
Step 2. Do a foot massage
To soften the skin on your feet, keep them in warm water.water, where you first need to dissolve a quarter of a glass of sugar and 2 tablespoons of olive oil. This solution can be replaced with a bath with the addition of wildflower petals. After that, begin the massage. First, rub the calves, then deeply stroke the legs from the ankle to the lower thigh, rub the calves again with both hands, after which thoroughly knead the legs. It is better to do the massage sitting or standing. It all depends on which muscles you are going to massage. Stroking the legs is done with one hand or alternately with the right and left. It is more convenient to stroke the right thigh with the right hand, and knead with the left. Rubbing should be done in the direction from the knee joint to the groin. Rubbing is often done with fists. Then continue lying on your back. Bend your legs and shake the thigh muscles with both hands. Stroking moving from the inner surface of the knee to the groin, then rub with your fingertips. Massage the back group of muscles should be done lying on your side or standing. During the massage, alternate stroking, rubbing and kneading. At the end of the massage, use both hands to stroke all the muscles, moving from the knees to the groin. Then put on cotton or woolen socks and do not take them off for at least the next two hours.
Step 3. Make a face mask
Banana mask Mash the banana thoroughly andдобавить к нему 1 чайную ложку молока. Смесь наносят на сухую кожу. Если к указанному составу добавить 1 чайную ложку сока лимона, то маску можно будет использовать и обладателям жирной кожи лица. Маску оставляют на лице на 20 минут, после чего удаляют ватным тампоном, смоченным молоком или теплой водой. Маска подходит для ежедневного использования. Рекомендуемый курс – 20 дней. Огуречная маска для нормальной кожи лица 1 столовую ложку сока огурца смешать с таким же количеством густых сливок и добавить 20 капелек воды. Полученную массу перемешать и тщательно взбить, чтобы получилась пена. Маску наносят на лицо толстым слоем, после чего снимают теплой салфеткой и вытирают лицо розовой водой. Маска подходит для сухой и нормальной кожи с признаками старения. Для отбеливания кожи В борьбе с веснушками хорошо помогает использование сока айвы, земляники, калины, малины, черной и красной смородины, редьки, цветков календулы, сока лимона, смешанного 1:1 с картофельным крахмалом. Также используют сок из листьев петрушки и сок кислой капусты. Помогает умывание березовым соком в утренние часы и протирание кожи лица по утрам и вечерам лимонным соком, разбавленным пополам кипяченой водой. Обычно маску наносят на лицо легкими разглаживающими движениями по направлению от носа в стороны и оставляют на 15-30 минут. После этого маску лицо умывают теплой водой. Морковная маска для сухой и жирной кожи лица 1-2 моркови потереть на мелкой терке и смешать с белком одного яйца. В полученную массу добавить 1 чайную ложку оливкового или масла персика и чуточку толокна или крахмала. На жирную кожу лица и шеи маску накладывают на 15 минут, если кожа сухая, маску оставляют на полчаса. По истечении времени лицо умывают теплой и потом прохладной водой. Маска подходит для увядающей кожи с мелкими морщинами. Маска из морковки и оливкового масла В морковный сок добавьте один взбитый желток и несколько капелек оливкового масла. Наносите маску на кожу лица и шеи. Время действия – 20-25 минут. Смывать прохладной водой. Маска из яичного желтка и лимона Цедру лимона измельчить до состояния пудры и одну чайную ложку порошка смешать с яичным желтком, после чего оставить в емкости под крышкой. Через 15 минут в смесь добавить 1 чайную ложку растительного масла и перемешать. Маску наносят толстым слоем и держат, пока не высохнет. Для смывания маски с лица используют водный настой петрушки. По окончании накладывают холодный компресс. Маска подходит для сухой и нормальной кожи, она оказывает питательное и тонизирующее воздействие на кожу. Маска из желтка, меда и лимонного сока Яичный желток смешать с половиной чайной ложки гречишного меда (или другого меда темного сорта), добавить 3-4 капли растительного масла и 10 капель сока лимона. Взбивать массу до получения пены, после чего всыпать чайную ложку овсяной муки или измельченных овсяных хлопьев. Маска чистит и питает кожу, восстанавливает водный баланс. Ее применяют на сухую и нормальную кожу с признаками шелушения или увядания. Маска из зверобоя Смешать половину столовой ложки зверобойного настоя с 1 ст. ложкой воды, 1 ст. ложкой измельченных овсяных хлопьев, 1 ст. ложкой оливкового масла и 10 каплями витаминов А и Е. на лице держат 10-15 минут. Это питательная маска для сухой и нормальной кожи лица и шеи. Оказывает противовоспалительное действие. Маска для лица из кабачков Измельченную на терке кабачковую мякоть выкладывают на марлю, после чего кладут на лицо на 15-20 минут. Маска оказывает стимулирующее воздействие на работу кожных обменных процессов, очищает, увлажняет и тонизирует ее. Маска подходит для сухой и загрубевшей кожи, ее используют для предупреждения появления морщин. Она смягчает и разглаживает увядшую и морщинистую кожу. Обычно маски распределяют массажными движениями по всей поверхности кожи лица, избегая области глаз. Маска не должна задевать волосы, поэтому ее наносят на расстоянии одного сантиметра от линии волос. Слой нанесения масок должен быть довольно плотным. После снятия маски кожу протирают лосьоном или увлажняющим кремом. После проведения всех описанных процедур постелите чистое постельное белье и хорошо взбейте подушки. Свечи из ванной перенесите в спальню, сделайте музыку потише и постарайтесь заснуть. Если же сон не идет, просто помечтайте. На завтра вы почувствуете себя совершенно новым человеком. Советуем почитать:
