Hier geben wir einige Tipps, die helfen werdenSie sollten gesund, fröhlich sein, eine normale Stillzeit haben und dadurch die Gesundheit Ihres Kindes sicherstellen. Das erste, was du brauchst, ist ein Traum. Wenn Ihr Kind sehr unruhig ist, bitten Sie Ihren Ehemann, Sie als Nachtkrankenschwester zu ersetzen, mindestens jeden zweiten Tag, und Ihnen die Möglichkeit zu geben, zu schlafen. Wenn ein Baby normalerweise nachts wach ist, und Sie müssen nicht mit ihm am Nachmittag schlafen, halten Sie den Rollstuhl auf einen Balkon oder eine Loggia mit einem schlafenden Kind, und wenn es möglich ist, die Kinderwagen auf der Straße zu ziehen, stellen Sie sicher, dass Sie versuchen, mit dem Kind zu gehen selbst. Alle Fälle zu Hause kann man immer noch nicht zu einem Zeitpunkt rückgängig gemacht werden, bis das Baby schläft, aber die Bewegung und frische Luft werden fügen Ihnen Kraft, Energie, Gesundheit und gute Laune. Eine Frau sollte immer eine Frau sein, und wenn sie ein Baby erwartet, und umso mehr, wenn sie wurde Mutter.

Körperpflege

Zuallererst, vergessen Sie nicht die persönliche Hygiene. Nach der Geburt wird das Schwitzen schlimmer. Und deshalb ist es notwendig, öfter und sorgfältiger als immer, mindestens zweimal täglich unter einer warmen Dusche zu waschen. Das Wasser sollte warm sein - 34-35 ° C. Nach dem Duschen den Körper mit einem Handtuch abreiben - das beschleunigt die Durchblutung, verbessert das Wohlbefinden. Sie können Deodorants verwenden. Nach 6-8 Wochen darf man für 15-20 Minuten ein Bad nehmen, jedoch nicht sehr heiß. Bäder aus Kräuter- und Blumenextrakten haben eine therapeutische Wirkung, erhöhen den allgemeinen Tonus, verbessern die Stimmung, erhöhen die Durchblutung und den Stoffwechsel. Bereiten Sie eine Abkochung von Kräutern in der Heimat ist nicht schwer: 1 kg fein gehackte frische Kräuter oder 300 g trocken gießen 3-4 Liter kaltes Wasser, zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze für 5 Minuten kochen. 10 Minuten nach dem Entfernen aus dem Feuer wird die Lösung durch zwei Schichten Gaze filtriert und zu dem Wasser in dem Bad zugegeben. Hier sind ein paar Rezepte für Kräuterbäder:

• Allgemeine Stärkung und Stimulierung von Maßnahmenbesitzen Bad mit Brühe Gemisch Kamille (4 Teile), Frucht von Sanddorn (5 Teile), Schachtelhalm (3 Teile), Tannennadeln (12 Teile), Birkenblätter (5 Teile), Nessel (3 Teile), Mutter Huflattich (6 Teile), Erdbeerblätter (6 Teile).
• Es reinigt die Haut, beseitigt schlechten Geruch,reduziert Schwitzen Bad mit einem Gemisch aus einem Dekokt aus Birkenblättern, Hypericum, Himbeere, Pfefferminze, Rowan, Salbei, Eichenrinde, Schafgarbe, Preiselbeeren, Rosenblüten, in gleichen Teilen übernommen.
• Bad mit Abkochung einer Mischung aus Limettenblüten (1 Teil),Johannisbeere Blätter (2 Teile), Pfefferminze (3 Teile), Hopfen (1 Teil), Kamille (3 Teile), eine Kette (1 Teil), Schachtelhalm (1 Teil) wird für trockene Haut geeignet. Es macht die Haut weich und verleiht ihr Elastizität.
• Für fettige Haut, die anfällig für Akne und Akne ist,eine Mischung aus Wegerich (1 Teil), Calendula (2 Teile), Johanniskraut (1 Teil), Thymian (2 Teile), Kamille (1 Teil), Wacholder (1 Teil). Bäder aus Bouillon von Farnen sind besonders für Frauen empfohlen, deren Haut am Bauch, Brust, Hüften nach Schwangerschaft und Geburt Elastizität verloren hat.
• Es ist nicht schlecht 1-2 mal im Monat Salz zu nehmenreinigt die Haut des Körpers. Mischen Sie 350 g Speisesalz mit einer 0,5-Unzen-Creme. Mit einem Wattestäbchen oder einem Schwamm in kreisförmigen Bewegungen die Masse in die Haut einreiben. Besonders sorgfältig reiben die verhornten Bereiche - Ellbogen, Knie, Füße. Unter der Dusche zuerst heiß und dann kaltes Wasser abspülen. Klopfen Sie den Körper leicht mit einem Handtuch und tragen Sie eine Pflegecreme auf die noch feuchte Haut auf.

Schwimmen und schwimmen in fließendem Wasser, einem See oder dem Meer kann zur Verfügung gestellt werden, vorausgesetzt das Wasser ist warm genug und sauber. Erfrischendes moderates Schwimmen ist immer nützlich für eine Frau.

Handpflege

Du musst besonders auf die Hände achten. Ein Baby Haut ist zart, sensibel und sehr verletzlich, es ist leicht zu infizieren. Waschen Sie deshalb die Hände mit Seife und heißem Wasser und Reinigen unter den Fingernägeln spezielle Pinsel. Seien Sie sicher, dass es jedes Mal zu tun, bevor die Neugeborene Fütterung und vor dem Essen. Achten Sie auf den Zustand der Nägel: lang, sie werden dich nur behindern, abbrechen, und Sie können ihr Kind kratzen. Verwenden Sie die Nagelfeile von Zeit zu Zeit, um sie in die gewünschte Form zu geben. Es ist ratsam, eine Maniküre zu tun, aber lackierte Nägel nicht haben, da es unwahrscheinlich ist, aufgrund der häufigen Wäschen zu halten. Wenn die Haut trocken Hände und Nägel zu werden begannen wöchentliches Bad zu brechen, nehmen 1-2 mal für die Hände: von warmem Pflanzenöl unter Zusatz von Vitamin A, 3 Tropfen Jod und 5 Tropfen Zitronensaft; aus Meer- oder Tafelsalz; Glycerin (für 2 Liter Wasser wurde 1 Esslöffel Löffel Glycerin und 1 Teelöffel Ammoniak); mit Soda (50 g pro 1 Liter Wasser). Nach dem Bad nass Hand Fett fettig Creme und Massage, und dann die überschüssige Creme mit einem Gewebe entfernen. Entsorgen Sie eine gepresste Zitrone oder Gurkenschale auf - Hand sie abzuwischen. Gute therapeutische Wirkung hat regelmäßige Massieren in der Nagelplatte und der Nagel Falte über spezielle Creme poliert Multivitamin- mit einem bioaktiven Konzentraten. Die Nägel werden gestärkt, wieder Farbe und Glanz.

Fußpflege

Eine Frau, wenn das Haus ein kleines Kind ist,fast den ganzen Tag lang auf seinen Füßen. Die Venen der unteren Extremitäten können sich ausdehnen, Plattfüße können sich entwickeln. Wenn Sie früher Schuhe mit hohen Absätzen und jetzt ausschließlich Hausschuhe mit einer flachen Sohle trugen, dann haben Sie mit Sicherheit Wadenmuskeln, die Körperhaltung hat sich verändert und flache Füße sind entstanden. Vielleicht solltest du Pantoffeln auf einem Keil tragen und auf der Straße bequeme, feste Schuhe mit hohen Absätzen tragen. So wirst du weniger müde sein. Zusätzlich zum täglichen Waschen können die Füße mit einem harten Frotteetuch von Fuß bis oben massiert werden, der Fuß ist stark und die Knie und Hüften sind schwächer. Frauen mit erweiterten Venen an den Beinen und ausgeprägten Knoten können ohne ärztliche Erlaubnis nicht massieren. Um die Erweiterung der Venen zu verhindern, empfiehlt es sich, mehrmals täglich mit erhobenen Beinen 15-20 Minuten lang hinzulegen. Wenn venöse Knoten erscheinen, sollte die Pause auf 30-45 Minuten verlängert werden. Wenn Sie anhaltende Schwellungen und erweiterte Venen an den Beinen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn die Beine mit Müdigkeit summen, tun ein Fußbad Infusion von Minze, Hanf und Holunder, gut es Brühe Kamille, Minze, Mutter und Stiefmutter hinzufügen. Nach dem Bad die Füße mit Creme einschmieren - sie wirkt weichmachend, antiseptisch, desodorierend und wundheilend. Bei Vergröberung und Rissen auf den Fersen des Tages, machen Sie Soda-Bäder in der Nacht, und mit schwitzenden Füßen, Bädern vom Abkochen von Eichenrinde, Salbei und Nessel. Bevor Sie zu Bett gehen, ist es nützlich, Ihre Füße zu dehnen und zu massieren, um die Spannung von ihnen zu entlasten. Sie können dies mit Hilfe Ihres Ehemannes oder Ihrer selbst tun. Es hilft auch eine solche Übung: für einige Minuten mit den Zehen heben Sie ein Taschentuch oder einen Stift vom Boden und senken Sie es wieder. Es ist ratsam, mindestens einmal im Monat Pediküre zu machen, dann werden Ihre Beine noch schöner und gepflegter aussehen.

Hautpflege

Leider glauben viele Frauen dasum eine Haut des Gesichtes und des Halses zu kümmern, ist es möglich, nur Schönheitssalons zu besuchen. Und da Frauen nach der Geburt gezwungen sind, zuhause zu Hause zu bleiben, legen sie ihr ganzes Gesicht "für später" auf und glauben, dass das Wichtigste für sie jetzt ein Kind ist und nichts mehr. Manchmal verstecken sich Frauen hinter dieser "Philosophie", die die Unfähigkeit rechtfertigt, das Regime des Tages und ihr tägliches Leben richtig zu organisieren. Es ist in der postpartalen Phase, dass der hormonelle Hintergrund einer Frau und viele physiologische Prozesse sich ändern, und die Menge an subkutanem Fett kann unterschiedlich werden. Die stillende Frau verliert mit Muttermilch viel Eiweiß, Mineralsalze und Wasser, oft nicht genug Schlaf. Die physische und psychische Belastung ihres Organismus steigt, das Regime des Tages und das Stereotyp des Lebens verändern sich dramatisch. All dies kann zu einer Abnahme der Elastizität der Haut, ihrer Elastizität, dem Auftreten von Trockenheit und Falten führen. Aber die hygienische und vorbeugende Hautpflege für Gesicht und Hals benötigt sehr wenig Zeit: 5-10 Minuten am Morgen und 10-15 Minuten am Abend. Die allgemeinen Prinzipien der täglichen Hautpflege sind immer gleich und hängen nicht von der Art der Haut ab. Dies ist reinigend, feuchtigkeitsspendend, pflegend und schützend. Manchmal verbringen Frauen viel Zeit, Mühe und Geld, um ein Wunder importiertes Hautpflegeprodukt zu erwerben. Und gleichzeitig werfen sie die Reste natürlicher Lebensmittel weg, die für die Haut um ein Vielfaches nützlicher sind als "Übersee". Also, am Morgen bist du aufgewacht und hast angefangen Frühstück zu machen. Schauen Sie sich um: Sie sind von einer schönen Speisekammer umgeben. Beeilen Sie sich nicht, ein Glas oder eine Flasche Mayonnaise oder Honig, Kefir oder geronnene Milch zu waschen, werfen Sie eine Schachtel aus Sauerrahm oder Quark - es gibt genug Produkt an ihren Wänden für eine kosmetische Maske. Halten Sie es für 10-15 Minuten, dann spülen Sie mit warmem Wasser und 1-2 Minuten Massage Hände oder ein Handtuch (tätscheln) die Haut unter dem Kinn. Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, besser gekocht. Auf die feuchte Haut eine Creme auftragen, die dem Hauttyp entspricht. Nach 2-3 Minuten überschüssige Creme mit einem Handtuch oder einem Handtuch entfernen. Alle diese Prozeduren können "dazwischen" ausgeführt werden, ohne ihnen eine spezielle Zeit zuzuweisen. Und Make-up? "Was für ein Make-up gibt es bei einem Kleinkind? - Viele Frauen werden antworten. "Und davor war keine Zeit dafür!" Wir beraten jene Frauen, die vor der Geburt Make-up verwendet haben und jetzt Make-up machen, aber nur leichter und weniger auffällig. Färbe leicht deine Augen und Lippen, lege leichte Schatten und ein leichtes Glühen. Offenbar ist es zu dieser Zeit unpraktisch, tonale Cremes zu verwenden, die die Hautporen bedecken, das Schwitzen auf dem Gesicht erhöhen. Darüber hinaus kann der scharfe Geruch von Creme, sowie Parfüm, den Geruchssinn Ihres Kindes irritieren. Für die abendliche Reinigung der fettigen Haut können Sie einfach mit Seife waschen. Wenn Sie trockene Haut haben, verwenden Sie Lotion oder kosmetische Milch. Dann eine Pflegecreme auf das Gesicht auftragen, den Überschuss nach 5-10 Minuten mit einer Serviette entfernen. Lassen Sie keine dicke Schicht Creme für die Nacht auf dem Gesicht. Es wirkt wie eine wärmende Kompresse, behindert die Atmungs- und Ausscheidungsfunktion der Haut. Während der Schwangerschaft, oft auf der Stirn und Wangen erscheinen braune Flecken von Chloasma. Besonders prädisponiert sind Frauen, die viele Sommersprossen haben. Chloasma nach der Geburt verschwinden normalerweise. Wenn sie jedoch nicht vollständig entfärbt sind, können Sie keine speziellen Aufhellkosmetika verwenden, sie haben medizinische Ergänzungsmittel, die mit der Muttermilch auf den Körper des Babys übertragen werden. Zu diesem Zeitpunkt können Sie zur Entfernung solcher Flecken nur natürliche Produkte verwenden.

• Ein guter Aufhellungseffekt besitzen Masken ausSaft von frischen Beeren: Viburnum, rote und schwarze Johannisbeere. Eine mit Beerensaft angefeuchtete Serviette 10 Minuten auf der Haut halten, dann die Serviette erneut befeuchten und den Vorgang wiederholen. Pürierte unreife Beeren können mit 1 Teelöffel Honig vermischt werden und 30 Minuten lang eine Maske bilden. Anschließend die Haut mit verdünntem Zitronensaft befeuchten. Bei fettiger Haut wird frisch zubereiteter Rebensaft mit geschlagenem Eiweiß (1: 1) gemischt und auf das Gesicht aufgetragen. Die Dauer der Maske beträgt 30 Minuten.
• Hilfsmaske aus Beeren, Erdbeeren und Gemüse (Gurken oder Tomaten). Kashitsu aus der Frucht wird auf das Gesicht aufgetragen und nach 20-30 Minuten mit einer Infusion von Limonenblüten (2 Esslöffel pro 1 Glas Wasser) abgewaschen.
• Zwiebel-Maske ist gut für trocken undNormale Haut: frischer Zwiebelsaft mit Honig vermischen (1: 1) eine Serviette zu befeuchten, legte auf dem Gesicht und hält für 15-20 Minuten. Whitening und straffende Wirkung auf der Haut reibt auch ihre Reisbrühe zweimal täglich und nach dem Trocknen - Gurkenlotion. Wenn Sie viele Sommersprossen haben, ist es hilfreich, mit Meerrettichsaft, verdünnt mit Wasser (1: 1), zu waschen.
• Wenn pigmentierte Flecken verwendet werden könnenLotionen Weinessig in Kombination mit einer Maske aus Joghurt: Wischen oder Gaze Tupfer in einer 6% igen Lösung von Weinessig befeuchten und den Fleck auftragen. Nach 10 Minuten, entfernen Sie den Tampon und wenden Sie eine Maske aus geronnener Milch (1/4 Tasse), gemischt mit einem Teelöffel Weizenmehl. Die erste Woche des Eingriffs erfolgt täglich, dann jeden zweiten Tag und wenn der Spot sich aufhellt - einmal pro Woche. Diese Maske kann mit einer Rettichmaske abgewechselt werden, eine kleine Menge einer nahrhaften Creme wird auf das Gesicht aufgetragen, die Rettichscheiben werden sorgfältig auf die Flecken gelegt. Nach 30 Minuten wird das Gesicht mit kühler Milch abgewischt.
• Ein guter Whitening-Effekt ist Zitrone. In schwerer Pigmentierung empfehlen wir einen Tag von Honig und Zitrone Lotion und eine Maske aus Zitronensaft, Milch und Hefe zu wechseln. Um eine Lotion zu machen, mischen Sie den Saft von 1 Zitrone mit 2 Esslöffel Honig. Tränken Sie diese Mischung mit einer Gaze-Serviette, ziehen Sie das Gesicht an und halten Sie es für 15-20 Minuten. Mit Wasser abspülen. Die Mischung kann für eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Um eine Maske zu machen, haben Sie 25 Gramm Hefe 1 Esslöffel Milch auflösen, fügen Sie 1 Teelöffel Zitronensaft und gut verrühren. Anwenden die Maske auf das Gesicht, und nach 20 min Spülen mit warmem Wasser und dann abzuwischen das Gesicht der Ei Brühe Petersilie (2 Eßlöffel Blätter wurden in 300 ml Wasser aufgekocht, abgekühlt, filtriert). Der Verlauf der Behandlung ist 15-20 Verfahren.
• Es ist auch gut bei Makula und Sommersprossen, die Haut 2 mal täglich mit Karottensaft zu schmieren. Nach dem Trocknen mit Wasser und Milch abspülen (1 Esslöffel Milch pro 1 Tasse Wasser).

An einem klaren sonnigen Tag, bevor Sie nach draußen gehenTragen Sie eine Hautschutzcreme auf die Haut auf, setzen Sie einen Hut mit breiter Krempe auf. Wir haben Ihnen eine große Auswahl an Produkten angeboten, die die Gastgeberin zu jeder Zeit des Jahres zur Verfügung hat, so dass Sie sich um Ihre Haut kümmern können, indem Sie die Rezepte auswählen, die für Sie am besten sind. Zähne erfordern auch Ihre Aufmerksamkeit, weil viel Fluorid und Kalzium mütterlichen Organismus zum "Aufbau" der Knochen des Fötus gibt. Es ist nicht verwunderlich, dass nach der Geburt viele Frauen anfangen zu schmerzen, zu bröckeln und ihre Zähne fallen zu lassen. Es ist gut, wenn in Ihrer Ernährung frisches Gemüse, Obst, Milch, Quark und andere Produkte mit Phosphor und Kalzium enthalten sind. Wenden Sie sich bei ersten Anzeichen von Zahnschäden an Ihren Zahnarzt. Wenn während der Schwangerschaft oder nach der Geburt des Babys, Sie zusätzliches Gewicht gewinnen, empfehlen wir Ihnen den Artikel zu lesen: „Sie begann, Gewicht zu gewinnen?“. Hier erzählen wir Ihnen, welche körperlichen Übungen notwendig sind und wie man richtig isst, das würde in Form kommen. Wir empfehlen Ihnen zu lesen:

Kommentare

Kommentare