Graviditetsperioden og amning -en vanskelig tid for kvindens organisme, hvor man skal tage sig af morens velfærd. Lagre af mange vitale mineraler og vitaminer bruges hurtigt på voksende fostre og laktation og er udarmet. Giv et komplet udvalg af komponenter, der er nødvendige for at bevare morens sundhed og barnets gode udvikling, ved hjælp af en mad kan det ikke altid være. Når alt kommer til alt, tager der produkter fra en gruppe, er der altid en overvejelse overfor nogle stoffer eller vitaminer.

Hvorfor har jeg brug for vitaminer?

Mangel på nyttige stoffer i kroppen kanfremkalde en række sygdomme, både i kvinden selv og barnet. For at udelukke en sådan risiko bør en sund kost af en gravid kvinde ledsages af en supplerende vitaminforsyning, og det er bedre at gøre det på en kompleks måde. Mange kvinder er sikre på, at at tage vitaminer til gravide bør kun være i anden og tredje trimester. Dette er imidlertid en forkert vurdering. Udviklingen af ​​barnet begynder på en meget tidlig dato, og kroppen på dette tidspunkt er endnu ikke forberedt - fordi ofte graviditet er en behagelig overraskelse, så drik nogle vitaminer umiddelbart efter etableringen af ​​det fremtidige moderskab. En kvinde føler en konstant svaghed, hun mangler visse elementer, som påvirker fosteret negativt. For at begynde at drikke vitaminer er det nødvendigt umiddelbart efter udsagn på kontoen under kvindelig konsultation, og det er aldrig nødvendigt at forsømme rådgivning eller råd fra læger. Men kun en specialist kan rådgive hvilket vitaminkompleks du bør tage, baseret på resultaterne af undersøgelserne.

Hvilke vitaminer er nødvendige for gravide kvinder?

Filinsyre - til korrekt udvikling af fosteretI første trimester Først og fremmest er det vitamin B9 eller folsyre - det begynder at drikke, selv før graviditeten begynder. Det fremmer babyens vækstrate, især nødvendigt i de tidlige stadier af graviditeten. Mangel på vitamin B9 kan føre til udvikling af hydrocephalus i barnet, hypotrofi, neurale rørfejl og andre defekter. For at undgå en sådan risiko skal disse vitaminer fra en gravid kvinde begynde at drikke før befrugtning, og efter at den tager mindst 0,8 mg folsyre om dagen. Det anbefales at begynde at tage vitamin B9 tre måneder før graviditeten begynder. Det er nødvendigt, og for at reducere følsomheden over for smerter i fødsel, og amning barnet, da det bidrager til at øge mælkeproduktionen, men her må vi være forsigtige - drikke vitamin B9 under amning er kun mulig på en læges anbefaling. Men selvom graviditeten var en overraskelse, så start med at tage dette vitamin umiddelbart efter at have besøgt lægen - ingen skade og vil medføre mange fordele. Vitamin E - til mands sundhed Vitaminer til en gravid kvinde giver nok fordele, især i de tidlige stadier. For eksempel E-vitamin, som har en god effekt på den fremtidige moders krop. Det hjælper med at normalisere niveauet af kvindelige kønshormoner. Generelt er vitaminer til gravide i første trimester ekstremt nødvendige. På den ellevte uge af graviditeten begynder barnets knoglestruktur at danne hurtigere og kræver en betydelig mængde af magnesium - det er at drikke E-vitamin ville være yderst passende og nyttig i denne periode. I de tidlige stadier af graviditeten og magnesium er nødvendige for kommende mødre - det styrker musklerne i livmoderen, er det nødvendigt for den fulde bære et barn. Gruppe B-vitaminer B-vitaminer, især vitamin B6, vil hjælpe med at slippe af med smertefulde toksier. Det reducerer ikke kun kvalme, men bidrager også til en god udvikling af barnets centralnervesystem. Dette vitamin findes i alle citrusfrugter - drikkesaft og spise citroner, appelsiner, mandariner vil være meget nyttige. Du skal bare vælge din yndlingsfrugt, og hvis du ikke har allergi, så spis den så meget som muligt. Men lad være med at blive båret væk, hvis du ofte drikker citrusjuice, så kan du få denne allergi. Vitamin A Med vitamin A under graviditeten, skal du være forsigtig - hans overdosis kan påvirke både kvindernes og det fremtidige barns helbred negativt. Hvis kvinden før graviditeten blev behandlet med lægemidler såsom "Aevitum" at undfangelse er ønskeligt at planlægge tidligst seks måneder efter modtagelsen af ​​lægemidlet. Det er bedre at vælge en kost, der vil omfatte de nødvendige produkter - gulerødder, blåbær, valnødder. D-vitamin - til stærke knogler For andet halvår af graviditeten er barnet næsten dannet. Siden da har han specielt brug for D-vitamin, som styrker knoglerne og forhindrer dannelsen af ​​rickets.

Glem ikke at spise rigtigt

Til videre vellykket udvikling af barnetdu har brug for calcium og jern. Selvfølgelig kan den gravide kvindes vitaminer tage det bedste og endda det bedste. Men du behøver ikke at glemme produkter, der indeholder de nødvendige elementer. Såsom æbler, lever, æg, hytteost og creme fraiche, skal du regelmæssigt medtage i din menu. Tag vitaminer, som er nødvendige for mor og barns sundhed, endnu bedre under tilsyn af en gynækolog. Kun en ekspert hjælper dig med at vælge egnede individuelle vitaminer - det er vigtigt ikke at improvisere.

Vitaminkomplekser - lighed og forskel

Alle vitaminer er nu repræsenteret i kompleksSammensætninger, der kan købes på apoteket. Disse er vitaminer til gravide kvinder "Elevit", "Vitrum", "Materna" og andre komplekser. Hvad er de ens og forskellige? "Elevit" - et multivitamin, som indeholder en stor mængde magnesium og tilstrækkelig til en normal graviditetsmængde af vitamin B9. Imidlertid indeholder de ikke jod, så iodpræparater bør tilsættes til sådanne multivitaminer. Enhver ekspert vil sige, at det stadig er mere rimeligt at drikke dette lægemiddel i kombination med jodholdige komplekser. Tage disse vitaminer ukontrollabelt - det betyder at forårsage skade ikke kun for dig selv, men også for din baby. "Vitrum" - multivitaminer med meget jern og en tilstrækkelig mængde folinsyre. De bør kun tages i kombination med præparater, der indeholder jod - en mangel på Vitrum - også fraværet af jod. Men her kan du snyde lidt - for eksempel vælge som et jodtilskud valnødder eller feijoa. "Materna" - multivitaminer med en tilstrækkelig mængde jod og vitamin B9. Ulemperne ved dette vitaminkompleks er, at det indeholder en stor mængde vitamin A- og B-vitaminer, der kan forårsage allergiske reaktioner. Tag ikke selv antiallergiske stoffer - se straks læge. Vitaminer af en gravid kvinde er nødvendige, de bør vælges med særlig forsigtighed, og vi skal tage midlerne korrekt, under ingen omstændigheder ukontrollabelt. I dette tilfælde er det bedre at vælge en læge høring end at lide af allergi og hypervitaminose. Eksperten vil fortælle dig, hvordan man drikker vitaminer, hvilke komplekser der vil være nyttige. Hvis graviditeten er planlagt, så er det bedre at forberede kroppen til en så vanskelig opgave som at bære og føde en baby. Drikk ikke decaliters friskpresset juice, tag en håndfuld vitaminer i form af tabletter og undersøg grundigt hvilke fødevarer du skal spise. Gå til familieplanlægningscentret, gennemgå alle nødvendige undersøgelser og undersøgelser, og lægen vil bestemme, hvordan du forbereder kroppen til befrugtning, graviditet og fødsel. Vi anbefaler dig at læse:

Kommentarer

kommentarer