Vitaminer til gravide: hvilket er bedre?

Graviditet og ammeperiode –en svær tid for en kvindes krop, hvor det er bydende nødvendigt at tage sig af moderens velbefindende. Reserverne af mange vitale mineraler og vitaminer forbruges hurtigt af det voksende foster og amning og er opbrugt. Det er ikke altid muligt at give et komplet udvalg af komponenter, der er så nødvendige for at opretholde moderens sundhed og den gode udvikling af babyen, alene ved hjælp af ernæring. Når alt kommer til alt, når man tager produkter fra én gruppe, er der altid en fordel i forhold til bestemte stoffer eller vitaminer.

Hvorfor har jeg brug for vitaminer?

En mangel på næringsstoffer i kroppen kanfremkalde forskellige sygdomme, både hos kvinden selv og hos barnet. For at eliminere en sådan risiko bør en sund kost til en gravid kvinde ledsages af yderligere vitamintilskud, og det er bedre at gøre dette på en omfattende måde. Mange kvinder mener, at de kun bør tage prænatale vitaminer i andet og tredje trimester. Dette er dog en forkert bedømmelse. Udviklingen af babyen begynder på et meget tidligt tidspunkt, og kroppen er endnu ikke forberedt på dette tidspunkt - graviditeten viser sig trods alt ofte at være en behagelig overraskelse, så du bør tage nogle vitaminer umiddelbart efter at have fastslået kendsgerningen om fremtidig moderskab . En kvinde føler konstant svaghed, hun mangler visse elementer, hvilket påvirker fosteret negativt. Du skal begynde at tage vitaminer umiddelbart efter tilmelding til svangreklinikken, og du bør aldrig forsømme lægernes råd. I dette tilfælde kan kun en specialist rådgive, hvilket kompleks af vitaminer du skal tage, baseret på resultaterne af undersøgelserne.

Hvilke vitaminer er nødvendige for gravide kvinder?

Filinsyre – til korrekt udviklingfoster i første trimester Først og fremmest er dette vitamin B9 eller folinsyre - de begynder at drikke det allerede før graviditeten. Det fremmer babyens væksthastighed, især nødvendigt i de tidlige stadier af graviditeten. Vitamin B9-mangel kan føre til udvikling af hydrocephalus, underernæring, neuralrørsdefekter og andre defekter hos et barn. For at undgå denne risiko bør en gravid kvinde begynde at tage disse vitaminer før undfangelsen, og derefter tage mindst 0,8 milligram folinsyre om dagen. Det er tilrådeligt at begynde at tage vitamin B9 tre måneder før graviditet. Det er nødvendigt både for at mindske smertefølsomheden under fødslen og når man ammer en baby, da det er med til at øge mælkeproduktionen, men her skal man være forsigtig – man kan kun drikke B9-vitamin under amning efter anbefaling fra en læge. Men selvom graviditet kommer som en overraskelse, så begynd at tage dette vitamin umiddelbart efter at have besøgt lægen - der vil ikke være nogen skade, og det vil give en hel del fordel. Vitamin E - for moderens sundhed Vitaminer bringer en hel del fordele til en gravid kvinde, især i de tidlige stadier. For eksempel E-vitamin, som har en god effekt på den vordende mors krop. Det hjælper med at normalisere niveauet af kvindelige kønshormoner. Generelt er vitaminer til gravide i første trimester yderst nødvendige. Fra den ellevte uge af graviditeten begynder babyens knoglesammensætning at dannes mere intensivt og kræver en betydelig mængde magnesium - det er i denne periode, at drikke E-vitamin vil være yderst passende og gavnligt. I de tidlige stadier af graviditeten er magnesium også nødvendigt for den vordende mor - det styrker livmoderens muskler, hvilket er nødvendigt for barnets fulde bæreevne. B-vitaminer B-vitaminer, især vitamin B6, vil hjælpe med at slippe af med smertefuld toksikose. Det mindsker ikke kun kvalme, men fremmer også en god udvikling af barnets centralnervesystem. Dette vitamin findes i alle citrusfrugter - at drikke juice og spise citroner, appelsiner, mandariner vil være meget gavnligt. Du skal blot vælge din yndlingsfrugt og spise den så meget som muligt, forudsat at der ikke er allergier. Men lad dig ikke rive med, hvis du ofte drikker citrusjuice, kan du udvikle denne allergi. A-vitamin A-vitamin bør bruges med forsigtighed under graviditeten - dets overdosis kan påvirke både kvindens og det ufødte barns helbred negativt. Hvis en kvinde blev behandlet med lægemidler som Aevit før graviditet, er det tilrådeligt at planlægge undfangelse tidligst seks måneder efter at have stoppet med at tage dette lægemiddel. Det er bedre at vælge en diæt, der omfatter de nødvendige produkter - gulerødder, blåbær, valnødder. D-vitamin - for stærke knogler I andet trimester af graviditeten er barnet næsten dannet. Fra nu af har han især brug for D-vitamin, som styrker knoglerne og forhindrer forekomsten af rakitis.

Glem ikke at spise rigtigt

For den videre succesfulde udvikling af barnetdu skal bruge calcium og jern. Selvfølgelig kan en gravid kvinde tage de bedste og endda de bedste vitaminer. Men du bør heller ikke glemme produkter, der indeholder de nødvendige elementer. Såsom æbler, lever, æg, hytteost og cremefraiche bør regelmæssigt indgå i din menu. Det er stadig bedre at tage vitaminer, der er nødvendige for mors og babys sundhed under tilsyn af en gynækolog. Kun en specialist vil hjælpe dig med at vælge de vitaminer, der passer dig individuelt - det er vigtigt ikke at improvisere.

Vitaminkomplekser - lighed og forskel

Alle vitaminer er nu præsenteret i kompleksformuleringer, der kan købes på apoteket. Disse er vitaminer til gravide kvinder "Elevit", "Vitrum", "Materna" og andre komplekser. Hvordan ligner de hinanden, og hvordan er de forskellige? "Elevit" er et multivitamin, der indeholder en stor mængde magnesium og en mængde vitamin B9, der er tilstrækkelig til normal graviditet. De indeholder dog ikke jod, så jodpræparater skal tilsættes sådanne multivitaminer. Enhver specialist vil sige, at det stadig ville være klogere at tage dette særlige lægemiddel i kombination med jodholdige komplekser. At tage disse vitaminer ukontrolleret betyder at skade ikke kun dig selv, men også din baby. "Vitrum" er et multivitamin med meget jern og en tilstrækkelig mængde folinsyre. De bør kun tages i kombination med medicin, der indeholder jod — Ulempen ved Vitrum er også manglen på jod. Men her kan du snyde lidt — vælg fx valnødder eller feijoa som jodtilskud. "Materna" er et multivitamin med en tilstrækkelig mængde jod og vitamin B9. Ulemperne ved dette vitaminkompleks er, at det indeholder en stor mængde vitamin A og B vitaminer, som kan forårsage allergiske reaktioner. Du bør ikke tage antiallergiske lægemidler alene — konsulter straks en læge. En gravid kvinde har brug for vitaminer, de skal vælges med særlig omhu, og indtagelsen af midler skal udføres kompetent og under ingen omstændigheder ukontrolleret. I dette tilfælde er det bedre at konsultere en læge end at lide med allergi og hypervitaminose senere. En specialist vil fortælle dig, hvordan du tager vitaminer, og hvilke komplekser der vil være nyttige. Hvis graviditeten er planlagt, er det bedre at forberede kroppen til en så vanskelig opgave som at bære og føde en baby på forhånd. Du bør ikke drikke deciliter af friskpresset juice, tage håndfulde vitaminer i form af tabletter og nøje studere, hvilke fødevarer du skal spise. Gå til et familieplanlægningscenter, gennemgå alle de nødvendige tests og undersøgelser, og lægen vil bestemme, hvordan man forbereder kroppen til undfangelse, graviditet og fødsel. Vi anbefaler at læse: