Om sommeren, når vejret er varmt og solrigtvejret, svømme og solbade hver person ønsker. Og gravide kvinder, som snart planlægger at blive mødre, er heller ikke nogen undtagelse i dette tilfælde. Raging på stranden i klart vejr er ikke kun behageligt, men også utroligt nyttigt. Solarvning forbedrer kroppens immunitet, og genopretter også de nervøse og endokrine systemer. Men på trods af alt dette kan du kun tage solbad på betingelse af at du overholder visse regler og selvfølgelig ikke misbruger tidsfordriv på floden eller havet. Ellers kan du tjene en forbrænding. 
Graviditet og solskoldning
Solskoldning er en slags beskyttelse af vores hud fraskadelige virkninger af UV-stråler. Celler, der får solen, producerer melanin (dette er et specielt pigment, som ændrer hudens farve til en mørkere chokoladefarve). Som nævnt ovenfor giver moderate solbad ikke kun glæde, men udøver også en styrkende effekt på en gravid kvindes krop. I sådanne tilfælde intensiveres metabolismen og accelereres, aktiviteten af kirtler forbedres, mængden af hæmoglobin stiger kraftigt. Blodet får således en tilstrækkelig mængde vitamin D, hvilket er meget vigtigt for barnet og for moderen selv. Det skal huskes, at muligheden for rickets i et barn, takket være D-vitamin, som er syntetiseret i direkte sollys, udelukkes. Og den fremtidige mor vil ikke være i stand til at tjene så alvorlig sygdom som osteoporose. Desuden har solens stråler en positiv effekt på en kvinde med depressiv tilstand, som observeres i hele graviditeten for næsten alle. Meget ofte kaldes solbrun det bedste og mest nyttige antidepressive middel. Derfor kan vi trygt sige, at graviditet og solskoldning ikke udelukker hinanden. 
Hvem og hvordan du kan solbade: fototyper og solskoldning
Melanin fordeles forskelligt på huden. Faktum er, at garvning er programmeret på det genetiske niveau. For eksempel, hvis dine forældre hele tiden soler, stiger sandsynligheden for, at det samme sker med dig. Derfor er det så vigtigt at vide, om det er muligt i dit særlige tilfælde at blive i solen i lang tid eller ej. Så der er fire fototyper (reaktioner på solen).
- Skriv en: kategorisk kan du ikke solbade
Folk af den første type (med bleg hud, lysøjne og hår) kan få solskoldning selv med den mindste påvirkning af strålerne på huden uden garvning. De bør undgå UV i normalt liv. Vi skal bære lukkede tøj, bruge solcreme osv. Og under graviditeten er det generelt bedre ikke at gå udendørs i solrigt og klart vejr.
- Type to: Du kan forsigtigt solbade
Folk af den anden type (med bleg hud, lysøjne og hår) næppe får solskoldning, men forbrændinger er nemme at tjene. Hvis du tilhører denne kategori, skal du gå til stranden om morgenen og om aftenen, altid i skyggen, kun ved brug af specielle cremer (SPF ikke under 30).
- Type tre: solbadning tilladt
Den tredje type omfatter mennesker med mørke øjne,hår og sort hud. Som regel får sådanne personer solbrænding ret hurtigt, men lysbrænding er ikke udelukket. Her skal du som i det foregående tilfælde følge de grundlæggende regler: ikke at være mere end 3 timer i solen, til frokost (fra 12 til 16) er det bedre at forlade stranden.
- Type fire: sikker solskoldning
Svarte mennesker med mørke øjne og hår kan medBrug let direkte sollys i lang tid. De får nemt en smuk og selvbrun, men de brænder slet ikke i solen. Men på trods af dette, for at 30 dame ikke kunne se på alle 50, er det bedre ikke at misbruge UV. Det viser sig, at jo højere antallet af en fototype er, jo mindre er det at være bange for sollys. Men i en periode med høj aktivitet kan solen forårsage uønskede graviditeter hos gravide kvinder (livmoderblødning eller muskeltonersænkning). Som et resultat - truslen om abort.
Hvordan man korrekt solbatter fremtidige mødre
At være under den brændende sol bør ikke værelang. Den mest optimale tid for gravide er ca. 20 minutter, men ikke mere. For enhver person (og især for en kvinde i position) er det meget skadeligt at forblive i direkte sollys i lang tid. Ellers øges sandsynligheden for kræftets begyndelse og udvikling på slimhinde og dermale overflader flere gange. Husk altid, at langvarig solskoldning kan føre til en solstråle. Hvis du føler dig dårlig, er svimmelhed begyndt, kvalme vises, gå hurtigt i et køligt rum, drik koldt vand og ring en ambulance. Det vides ikke, hvordan overophedning kan påvirke dit barn. Mange mennesker tror, at jo længere du er på stranden, jo bedre. Det vigtigste - at vide, at en lille dosis sollys har en positiv effekt på immunsystemet, hvilket øger det, men en lang solbrændt reducerer det dramatisk. Plus, hvis du er for meget på kysten eller floden i den varme tid på dagen, kan en sådan kærlighed til solskoldning føre til dysbiose og andre inflammatoriske sygdomme. Den næste ting du bør være opmærksom på, er den optimale tid til solskoldning. Eksperter anbefaler at være på stranden fra 8 til 10 om aftenen - efter 17 timer. På dette tidspunkt er solens stråler ikke så aktive på menneskekroppen. Gravide kvinder ved frokosttid er det ønskeligt at være på et køligt sted eller bare slappe af i lokalet. Alle to eller tre timer til at ligge på stranden er ikke nødvendig, fra tid til anden skal du svømme, for ikke at overophedes. Forvent ikke, at små skyer eller skyer vil beskytte mod stærkt sollys. Solbade godt i skyggen under en fortelt eller en paraply. Sådan en solbrun er meget nyttig for kroppen og vil ikke gøre ham skade. Især gode er spredte solstråler nær vandet. Under solingen skal gravide nødvendigvis dække deres bryster og mave. Udsæt ikke dit barn for at varme op. Husk også, at du under alle omstændigheder ikke kan sove på stranden, da dette kan føre til alvorlige forbrændinger. Gravide kvinder bør vælge rummelige tøj, da smal hjælper med at overophedes og forstyrrer hudens naturlige afkøling. Det er nødvendigt at bruge panama, solbriller, kosmetik med UVB og UVA filtre. 
Hvordan solbade piger i varmen
For at kunne føle sig godt tilpas selv ivarme sommerdage er det nødvendigt at forbruge så meget væske som muligt. Så du kan udelukke dehydrering, hvilket kan føre til tragiske konsekvenser. Dette er meget farligt for en gravid kvinde: dehydrering påvirker oxytocin, som kan provokere for tidlig fødsel. Om sommeren svulmer de fremtidige mumier ofte (især efter den første halvdel af graviditeten), de begynder at svulme deres ben og arme. Hvis hævelse efter en kort hvile forsvinder, er de ikke forfærdelige. Men i tilfælde af at dette ikke sker, skal du straks se en læge. Forresten er det muligt at reducere risikoen for forekomst af lignende problemer ved at have udelukket fra rationen i løbet af en varm sæson af den saltede og skarpe mad. Det er også godt at drikke te, spise frugt og grøntsager på solrige dage, især gulerødder og æbler. De er gode til at hjælpe med at overføre varme og neutralisere processen med nedbrydning af stoffer. Efter stranden skal du spise surmælkprodukter, mineralvand, grøn te, kvass.
Hvordan man bliver blacky: øjeblikkelig solbrændt for forventede mødre
Nogle gange forstår unge mødre ikke helt detde er gravid og fortsætter med at drømme om chokolade hudfarve. Men at få en sådan solbrændt, når du er i stand, er meget vanskelig. For det er du nødt til at bruge en utrolig lang tid på strande, og langvarig udsættelse for solen øger risikoen for komplikationer. En sådan uagtsomhed kan føre til for tidlig fødsel eller abort. Hvad skal man gøre i dette tilfælde, det retfærdige køn, der ikke ønsker at gå blege til fødslen? Svaret er enkelt - gå til butikken og køb en speciel fløde. Ja, i vores tid kan øjeblikkelig garvning opnås ved hjælp af speciel kosmetik. Men før du bruger dem, skal du konsultere en læge, for ikke alle er sikre.
Men langvarig solbadning er farlig
En moderat mængde sollys, selvfølgelig,gavner kroppen. Det er jo ikke for ingenting, at selv læger anbefaler at bruge mindst en uge om året nær havet. Men der er altid nuancer og øjeblikke, når fremtidige mødre ikke kan solbade. Om dem behøver bare at huske de damer, der planlægger at få en baby snart. Så konsekvenserne kan være følgende:
- Overdryning af huden, solskoldning. Epidermis kan dø, kroppen vil få meget stress, huden bliver rød. Konsekvenserne er tør hud, hurtig aldring, tab af elasticitet. Efter fødslen dækkes maven med strækmærker (striae), hvorfra du ikke vil slippe af;
- Udseende af alder pletter;
- Udseende og stigning af chloasma. Udadtil ser det ud, for at sige det mildt, ikke meget smukt. Og det vil ikke være muligt at maske med en stemmefrekvens creme.
- Dehydrering, varmeslag;
- Forekomsten af misdannelser i udviklingen af barnet;
- Problemer med åre på benene;
- Øget blodtryk, som kan føre til blødning;
- Forværring af den generelle tilstand. Som tidligere nævnt skal du altid overholde foranstaltningen. Overskud, som en fejl, førte aldrig til gode.
Hvilke andre konsekvenser kan der være efter solskoldning? Som du forstår, lider allerede i de tidlige stadier af kvindens krop forskellige forandringer. Og først og fremmest handler det om hormonel omorganisering. Derfor bliver kvinder nervøse, aggressive, græder og bekymrede for småbørn. Men det er ikke alt, hvad der kan ske med den retfærdige sexrepræsentant, der er i stand. Specifikke hormoner kan påvirke pigmenteringen af huden og danne melanin. Som et resultat dannes selv den mindste graviditetsperiode på de ansigtspigmenterede pletter. Men deres størrelse angiver det beløb, der tilbragtes i soltiden. Faktum er, at pigmenteringen udvikler sig uden betændelse i huden. Og denne proces er meget langsom. Således, hvis du tager for meget sol, kan du ende med mørke freckles. 
Udtalelse fra læger om solskoldning
Mange læger er positive om at tagesolbadning, selvom det retlige køn er i position. Og dybest set skyldes det, at kroppen får en stor mængde vitamin D3. Og det er selvfølgelig et glimrende middel mod rickets. Mild udsættelse for solen vil give kroppen af det ufødte barn en tilstrækkelig mængde calcium og fosfor. Selvfølgelig anbefaler lægerne i nogle tilfælde, at du drikker en speciel medicin. Men brugen af dette vitamin til forebyggelse kan gøre mere skade end godt. Så for eksempel kan hypervitaminose forekomme, hvilket vil påvirke moder og barns krop negativt. Og så du og slappe af og forbedre. Men før du går til udvej, skal du kontakte din læge.
Hvordan man korrekt solbade
Fra de første dage skal du ikke bare forblive i lang tidunder solens stråler. Solbadning skal være lidt og gradvist. Dette reducerer risikoen for forbrændinger. Punkter, en paraply, et hovedstykke vil redde fra en solstråle. Det anbefales at anvende solskærme cremer, men kun dem, der er tilladt for gravide kvinder. Drikkevarer sparer fra tørst og vil ikke tillade kroppen at blive dehydreret. Må ikke tåle din mave og brystet. Efter at have vendt tilbage fra stranden til kroppen, påfør en beroligende og fugtgivende creme. Solbadning i et solarium er strengt forbudt. Hvis du overholder alle ovenstående regler, vil en brunbrun bringe en gravid kvinde og en fremtidig baby kun en tjeneste.
