Om sommeren, når det er varmt og solrigt udenforvejr, alle vil bade og solbade. Og gravide kvinder, der snart planlægger at blive mødre, er heller ingen undtagelse i dette tilfælde. At slappe af på stranden i klart vejr er ikke kun behageligt, men også utrolig nyttigt. Solbadning forbedrer kroppens immunitet og genopretter også nerve- og endokrine systemer. Men på trods af alt dette er solbadning kun mulig på betingelse af, at du følger nogle regler og selvfølgelig ikke misbruger din tid på floden eller kysten. Ellers kan du blive forbrændt.
Graviditet og solskoldning
Tanning er en slags beskyttelse for vores hud fraskadelige virkninger af UV-stråler. Celler, der udsættes for solen, producerer melanin (dette er et særligt pigment, der ændrer farven på huden til en mørkere chokoladenuance). Som nævnt ovenfor bringer moderat solbadning ikke kun glæde, men har også en styrkende effekt på en gravid kvindes krop. I sådanne tilfælde intensiveres og accelererer stofskiftet, aktiviteten af kirtlerne forbedres, og mængden af hæmoglobin stiger kraftigt. Samtidig får blodet en tilstrækkelig mængde D-vitamin, og det er meget vigtigt for både barnet og moren selv. Det skal huskes, at takket være D-vitamin, som syntetiseres under direkte sollys, er muligheden for rakitis hos et barn udelukket. Og den vordende mor vil ikke være i stand til at udvikle en så ret alvorlig sygdom som osteoporose. Derudover har solens stråler en positiv effekt på en kvinde med depression, hvilket observeres gennem hele graviditeten hos næsten alle. Meget ofte kaldes solbadning det bedste og mest nyttige antidepressivum. Derfor kan vi roligt sige, at graviditet og garvning ikke udelukker hinanden.
Hvem og hvordan du kan solbade: fototyper og solskoldning
Melanin fordeles forskelligt på huden.Faktum er, at garvning er programmeret på det genetiske niveau. For eksempel, hvis dine forældre konstant blev solskoldet, øges sandsynligheden for, at det samme sker for dig. Derfor er det så vigtigt at vide, om det i netop dit tilfælde er muligt at opholde sig i solen i længere tid eller ej. Så der er fire fototyper (reaktioner på solen).
- Skriv en: kategorisk kan du ikke solbade
Mennesker af den første type (med bleg hud, lysøjne og hår) kan blive solskoldet selv ved den mindste eksponering for stråler på huden, men der vil ikke være nogen solbrun farve. De bør undgå UV i det normale liv. Du skal have lukket tøj på, bruge solcreme mv. Og under graviditeten er det generelt bedre ikke at gå udenfor i solrigt og klart vejr.
- Type to: Du kan forsigtigt solbade
Folk af den anden type (med bleg hud, lysøjne og hår) bliver svært solbrændt, men bliver let forbrændinger. Hvis du tilhører denne kategori, skal du gå til stranden morgen og aften, altid være i skyggen, kun bruge specielle cremer (SPF ikke lavere end 30).
- Type tre: solbadning tilladt
Den tredje type omfatter mennesker med mørkeøjne, hår og mørk hud. Som regel bliver sådanne individer ret hurtigt garvede, men en lille forbrænding er ikke udelukket. Her, som i det foregående tilfælde, skal du følge grundlæggende regler: bliv ikke i solen i mere end 3 timer, ved frokosttid (fra 12 til 16) er det bedre at forlade stranden.
- Type fire: sikker solskoldning
Mørkhudede mennesker med mørke øjne og hår kan evttåler let direkte sollys i ret lang tid. De får nemt en smuk og jævn solbrun farve uden overhovedet at blive solskoldet. Men på trods af dette, så en dame ved 30 ikke ser 50 ud, er det bedre ikke at overforbruge UV. Det viser sig, som du har bemærket, jo højere fototype-tallet er, jo mindre skal du være bange for solens stråler. Men i perioder med høj aktivitet kan solen forårsage uønskede processer hos gravide kvinder (livmoderblødning eller nedsat muskeltonus). Som følge heraf er der en trussel om abort.
Hvordan man korrekt solbatter fremtidige mødre
At være under den brændende sol burde ikke være detlang. Det mest optimale tidspunkt for gravide kvinder er omkring 20 minutter, men ikke mere. Det er meget skadeligt for enhver person (og især for gravide) at være i direkte sollys i lang tid. Ellers øges sandsynligheden for udseende og udvikling af kræft på slim- og hudoverflader flere gange. Husk altid, at langvarig garvning kan føre til solstik. Hvis du føler dig utilpas, føler dig svimmel eller får kvalme, skal du straks gå ind i et køligt rum, drikke koldt vand og sørge for at tilkalde en ambulance. Det vides ikke, hvordan overophedning kan påvirke din baby. Mange mennesker tror, at jo længere tid du bruger på stranden, jo bedre. Det vigtigste — ved, at en lille dosis sollys har en positiv effekt på immunsystemet, hvilket øger det, men længerevarende soling reducerer det kraftigt. Plus, hvis du bruger for meget tid i nærheden af havet eller floden i løbet af den varmeste del af dagen, kan en sådan kærlighed til soling føre til dysbiose og andre inflammatoriske sygdomme. Eksperter anbefaler at være på stranden fra 8 til 10 om aftenen — efter klokken 17. På dette tidspunkt har solens stråler ikke en så aktiv effekt på den menneskelige krop. Det er tilrådeligt for gravide at være et køligt sted ved frokosttid eller blot slappe af på deres værelse. Du bør ikke ligge på stranden i to eller tre timer, du skal fra tid til anden svømme for ikke at blive overophedet. Du bør ikke stole på små skyer eller skyer for at beskytte dig mod stærke solstråler. Solbadning er godt i skyggen under en markise eller paraply. Denne brunfarve er meget gavnlig for kroppen og vil ikke skade den. Solens stråler er spredt særligt godt i nærheden af vand. Ved garvning skal gravide kvinder dække deres bryster og mave. Det ufødte barn bør ikke udsættes for varme. Husk også, at du aldrig bør sove på stranden, da det kan give alvorlige forbrændinger. Gravide bør vælge løstsiddende tøj, da stramt tøj er med til at overophede og forstyrre den naturlige afkøling af huden. Det er nødvendigt at bruge en panamahat, solbriller og kosmetik med UVB- og UVA-filtre.
Hvordan solbade piger i varmen
For selv at føle sig godt tilpasPå varme sommerdage skal du drikke så meget væske som muligt. På denne måde kan du forhindre dehydrering, som kan føre til tragiske konsekvenser. Dette er meget farligt for en gravid kvinde: dehydrering påvirker oxytocin, som kan udløse for tidlig fødsel. Om sommeren hæver vordende mødre ofte (især efter første halvdel af graviditeten), deres ben og arme begynder at svulme. Hvis hævelsen forsvinder efter et kort hvil, så er det ikke skræmmende. Men i det tilfælde, hvor dette ikke sker, skal du omgående konsultere en læge. Forresten, ved at fjerne salt og krydret mad fra din kost i den varme årstid, kan du reducere risikoen for sådanne problemer. Det er også godt på solrige dage at drikke te oftere, spise frugt og grøntsager, gulerødder og æbler er særligt nyttige. De hjælper med at modstå varme godt og neutraliserer processen med nedbrydning af stoffer. Efter stranden bør du indtage fermenterede mælkeprodukter, mineralvand, grøn te og kvass.
Hvordan man bliver blacky: øjeblikkelig solbrændt for forventede mødre
Nogle gange er unge mødre ikke helt klar over detat de er gravide og fortsætter med at drømme om chokolade hudfarve. Men det er meget svært at få sådan en solbrun, når man er gravid. For at gøre dette skal du trods alt bruge utrolig meget tid på strandene, og langvarig udsættelse for solen øger risikoen for komplikationer. En sådan uagtsomhed kan føre til for tidlig fødsel eller abort. I dette tilfælde, hvad skal det retfærdige køn gøre, hvis de ikke ønsker at blive blege indtil fødslen? Svaret er enkelt - gå til butikken og køb en speciel creme. Ja, i dag kan du få en øjeblikkelig tan ved hjælp af specielle kosmetik. Men før du bruger dem, bør du konsultere din læge, fordi ikke alle af dem er sikre.
Men langvarig solbadning er farlig
Moderat mængde solskingavner bestemt kroppen. Det er ikke uden grund, at selv læger anbefaler at tilbringe mindst en uge om året i nærheden af havet. Men der er altid nuancer og øjeblikke, hvor vordende mødre ikke bør solbade. Det er præcis, hvad kvinder, der planlægger at få et barn snart, skal huske. Så konsekvenserne kan være følgende:
- Overdryning af huden, solskoldning. Epidermis kan dø, kroppen vil få meget stress, huden bliver rød. Konsekvenserne er tør hud, hurtig aldring, tab af elasticitet. Efter fødslen dækkes maven med strækmærker (striae), hvorfra du ikke vil slippe af;
- Udseende af alder pletter;
- Udseende og stigning af chloasma. Udadtil ser det ud, for at sige det mildt, ikke meget smukt. Og det vil ikke være muligt at maske med en stemmefrekvens creme.
- Dehydrering, varmeslag;
- Forekomsten af misdannelser i udviklingen af barnet;
- Problemer med åre på benene;
- Øget blodtryk, som kan føre til blødning;
- Forværring af den generelle tilstand. Som tidligere nævnt skal du altid overholde foranstaltningen. Overskud, som en fejl, førte aldrig til gode.
Hvilke andre konsekvenser kan der være efter solbadning?Som du forstår, gennemgår en kvindes krop allerede i de tidlige stadier forskellige ændringer. Og først og fremmest drejer det sig om hormonelle ændringer. Det er derfor, kvinder bliver nervøse, aggressive, klynkende og bekymrer sig om bagateller. Men det er ikke alt, der kan ske for en repræsentant for det retfærdige køn, der er gravid. Specifikke hormoner kan påvirke hudpigmentering og danne melanin. Som et resultat, selv i det mindste stadium af graviditeten, dannes pigmentpletter i ansigtet. Men deres størrelser angiver mængden af tid brugt i solen. Faktum er, at pigmentering udvikler sig uden hudbetændelse. Og denne proces trækker meget langsomt ud. Så hvis du bliver for meget brun, kan du ende med mørke fregner.
Udtalelse fra læger om solskoldning
Mange læger har en positiv holdning til at tagesolbadning, selvom det smukke køn er gravid. Og det skyldes især, at kroppen får en stor mængde D3-vitamin. Og dette er selvfølgelig et glimrende middel mod rakitis. Moderat udsættelse for solen vil give det ufødte barns krop en tilstrækkelig mængde calcium og fosfor. Selvfølgelig anbefaler læger i nogle tilfælde at tage en speciel medicin. Men at bruge dette vitamin til forebyggelse kan forårsage mere skade end gavn. Så for eksempel kan der forekomme hypervitaminose, hvilket vil påvirke mors og barns krop negativt. Og på denne måde vil du hvile og forbedre dit helbred. Men før du tager til resortet, skal du sørge for at konsultere din læge.
Hvordan man korrekt solbade
Fra de første dage bør du ikke blive i lang tidunder solens stråler. Du skal solbade lidt efter lidt og gradvist. Dette mindsker risikoen for at få forbrændinger. Briller, en paraply og en hat vil redde dig fra solstik. Det er tilrådeligt at bruge solcremer, men kun dem der er godkendt til gravide. Drikkevarer vil redde dig fra tørst og forhindre din krop i at blive dehydreret. Brænd ikke din mave og bryst. Efter hjemkomsten fra stranden, påfør en beroligende og fugtgivende creme på din krop. Solbadning i solariet er strengt forbudt. Hvis du følger alle ovenstående regler, vil garvning kun gavne den gravide kvinde og det ufødte barn.
