Regler for kvinder som forberedelse til graviditet
Ideelt set bør begge forberede sig til undfangelse.ægtefællen, og ikke kun kvinden, fordi det i lige så høj grad afhænger af både manden og konen, hvor sundt et barn kvinden efterfølgende vil føde. Lad os starte med reglerne vedrørende kvinden, og så se, hvilke regler der er fælles for begge ægtefæller.
- Opgivelse af øget fysisk aktivitet
Desuden omfatter dette ikke kun forbuddet mod at rejsevægte, men også til alt for aktive, styrke- og kontaktsporter (bodybuilding, boksning, brydning osv.). Hvis du ikke kan leve uden sport, er svømning, fitness, Pilates, yoga perfekte, det vil sige de sportsgrene, der er karakteriseret ved glathed, en afslappende effekt og blødhed.
- Organiser dagsmodus
Det er meget vigtigt at organisere din daglige rutine på denne mådeså der er balance mellem stress og hvile. Selvom du er vant til at se film indtil midnat, så sørg for at gå i seng til tiden (kl. 20.00-21.00) og stå op til tiden (senest kl. 9.00).
- Sørg for tilstrækkelig ernæring
Mad— vigtigt øjeblik for en kvindeder planlægger en graviditet. Sørg derfor for, at det er varieret, og produkterne — så miljøvenlig som muligt. Brug ikke kaffe for meget.
- Kontakt din læge
Hvis du har en kronisksygdomme (for eksempel diabetes, hypertension, forstyrrelser i det endokrine system, åreknuder, problemer med det kardiovaskulære system osv.), Sørg for at fortælle din gynækolog om dette for at kende det mulige scenarie for det videre graviditetsforløb. Lægen vil give dig anbefalinger om forholdsregler for at undgå komplikationer.
- Tjek med en terapeut
Selvom du føler dig godt, tungDu har ingen sygdomme, du skal stadig gennemgå en forebyggende undersøgelse hos en terapeut. Han vil henvise dig til test, fluorografi — aflevere dem. Under alle omstændigheder er det bedre at vide, at alt er i orden end ved et uheld at finde ud af et eller andet sundhedsproblem på det mest afgørende tidspunkt.
- Må ikke selvmedicinere
Selv før graviditet, prøv ikke at tagemedicin uden læges recept. Ingen er immune over for sygdomme — i dette tilfælde skal du konsultere en terapeut eller gynækolog. Glem ikke at fortælle din behandler, at du planlægger en graviditet.
- Besøg tandlægen
Du ved sikkert, at graviditet påvirkertændernes tilstand. Sørg derfor på forhånd for at forhindre mulige konsekvenser og bliv undersøgt af en tandlæge. Hvis der er caries og huller, vil lægen fylde dem, hvilket forhindrer karies. Husk, at du under graviditeten ikke længere vil kunne få tandbehandling.
Generelle regler for kvinder og mænd
Det er meget vigtigt, at når man planlægger et barn ogSom forberedelse til undfangelsen var manden kvindens allierede, da det i høj grad afhænger af, hvordan fosteret vil udvikle sig, og hvor sundt barnet efterfølgende bliver født. Der er flere regler, der er fælles for mænd og kvinder, som bør følges.
- Opgivelse af dårlige vaner
Startende fra det øjeblik, beslutningen om at forberede sig træffesFør undfangelsen og slutter med amningsperioden, skal en kvinde opgive alle dårlige vaner. Det betyder først og fremmest udelukkelse af cigaretter og alkohol. En mand bør opgive dårlige vaner før undfangelsen, men senest tre måneder før den.
- Afvis fra sauna, bad, boblebad
Dette er skadeligt for en kvindes krop. I en mands situation påvirker høje temperaturer sædkvaliteten.
- Aflever testene for infektion
Også selvom du ikke er generet af noget ubehageligtsymptomer, skal du sørge for at blive testet for seksuelt overførte infektioner, da de kan forårsage infertilitet eller manglende evne til at føde et barn og også have en meget negativ effekt på fosterets intrauterine udvikling. Hvis en infektion opdages, skal du gennemgå behandling.
- Genopfyld kroppen med folsyre
Dette er et vigtigt element, som er nødvendigt fornormal fosterudvikling. Kvinder skal tage det regelmæssigt indtil 12. uge af graviditeten, mænd — indtil undfangelsen indtræffer. Dette er især vigtigt, hvis en af ægtefællerne allerede har børn med patologier af intrauterin udvikling.
- Annuller prævention
Når du har gennemført de foregående trin, er det tid til at stoppe alle præventionsmetoder, som du og din mand bruger.
