Hvorfor reducerer benene under graviditeten?
Som regel sker dette hovedsageligt i de senere stadier. Ofte er kramper kombineret med hævelse af benene og ømme smerter i dem.
Reducerer benene under graviditeten, ofte på grund af stillesiddende arbejde. Fotografi: GettyLegs kan reducere af følgende grunde:
- Det forstørrede livmoder med dets vægt bryder blodcirkulationen i underekstremiteterne. Hvis en kvinde lider af åreknuder, forværres situationen.
- En gravid kvinde er for stramme bukser eller nederdele, strammer hofterne eller fortsætter med at gå på hans hæle.
- Kroppen mangler kalium, calcium, magnesium. Næringsstofmangel er en almindelig årsag til kramper. Alle vitaminer, der kommer ind i kroppen, sendes til barnet. Derfor vil manglen på mikro- og makroelementer med dårlig ernæring nødvendigvis påvirke moderens krop.
- En kvinde drikker meget kaffe eller stærk te. Disse drikkevarer anbefales ikke at bruge aktivt under graviditeten. De øger ikke kun trykket og stimulerer nervesystemet, men stimulerer også muskelaktiviteten. Alt dette forhindrer kroppen i at slappe af helt selv under søvn. Reducerer ben om natten under graviditeten af denne grund.
Det er især svært for kvinder, der tilbringer det meste af dagen på deres fødder eller lider af ødemer. For at undgå ubehagelige følelser skal de være særlig opmærksomme på deres fødendes sundhed.
Hvad skal man gøre, hvis under graviditeten er dine ben snoet?
For at slappe af dine muskler skal du tage følgende foranstaltninger:
- Hvis omstændighederne tillader det, skal du prøve at slappe af i løbet af dagen. Du skal tage en vandret position og blive afgjort på en sådan måde, at benene var over hovedet. Dette vil gøre det muligt for dem at hvile.
- Om aftenen skal du arrangere fodbade med varmt vand. Badesalt kan tilsættes til vandet. Efter det er det nyttigt at forsigtigt massere kalve og fødder.
- For at forhindre ernæringsmæssige mangler,du skal bede lægen om at ordinere et godt vitaminkompleks. Det er også værd at gennemgå din kost, tilsæt flere grøntsager og frugter, drik rigeligt rent vand.
Under anfaldskramperne skal du forsøge at rette benet og trække sokken mod dig. Efter det skal du massere dit ben godt for at øge blodcirkulationen i det.
