Anastasia Prokopenko: 10 km om dagen med en klapvogn
1 / 3Photo: Personligt arkiv af AnastasiaBillede: personlige arkiv AnastasiiFoto: personlige arkiv AnastasiiDo graviditet: 48 kgVo graviditet: 65 kgPosle fødsel: 59 kgSeychas 47 kgPodgotovku til at droppe vægten efter fødslen i begyndelsen af de sidste måneder af graviditeten. For ikke at sige, at jeg spiste en masse, men scorede 17 kg.S 8. måned udelukket fra kosten af søde, mel og nat spise noget, og alt fra køleskabet. Frugt og grøntsager er heller ikke en mulighed. Fra de samme bananer kan du få mere end hamburgere, grøntsager, og selv om natten og indlæse maven, hvilket fører til en fejl i kroppen og mere end kilogrammam.Rozhat jeg i sidste ende gik med en vægt på 65 kg. Umiddelbart efter fødslen mistede jeg kun 6 kg. I barselshjemmet er de første dage meget vanskelige: en streng diæt på grund af amning. Tag energi simpelthen ingen steder, og derfor helt nye mødre er begyndt at læne sig op ad te med kondenseret mælk, sukker, mælk og dække det hedder "et middel til at øge amning." Og te, selvfølgelig, stikker med kiks og tørring. Så bare nødt til at fortælle dig selv "Stop!" For mig, den første mad stål yoghurt, supper, fisk, dampet og grechka.Doma flyttet til en mere avanceret menu: tilføjet kogt kød, kalkun, kylling og senere. Amning disciplinerer spisevaner: Det er trods alt alt, hvad du spiser, modtaget af barnet. Efter 1,5 uger efter fødslen tog hun allerede 12 kg. Og de sidste 5 kg var den mest vanskelige, er de sikkert prilipli.Sportom kunne ikke gøre, fordi jeg havde et kejsersnit, og jeg var ikke tilladt nogen belastning. Men jeg fandt en vej ud - min sport gik: en klapvogn i hånden - og gå! Efter to uger af denne "walk" langs de 10 km af dagen gik til 4 kg, og med dem - Cellulite Nu er min opgave - at konsolidere og bevare resultaterne. Korrekt ernæring, morgenmad-frokost-middag på samme tid, grønne æble snacks, ingen mad 3 timer før søvn og masser af vand. Meget simpelt vand! Mit resultat i 3 uger: Fed mave og minus 16 kg! Det vigtigste er ikke at plage dig selv med sult. Barnet skal gøre en komplet kost gennem mælk og mor energi er afgørende for vigtige ting og gode nastroeniya.Podelis dine tanker om at tabe vægt efter fødslen på s. 6!
