Hver af os er bekendt med menneskelig aggression.De er uhøflige mod os, de fornærmer os, de presser os og forbander os med de sidste ord. I de fleste tilfælde virker en sådan behandling helt oprørende, og jeg vil virkelig gerne forstå, hvordan man håndterer angreb af aggression og irritabilitet hos mennesker, som vi tilsyneladende ikke har gjort noget forkert? Hvad driver dem til sådan en modbydelig adfærd? Det er trods alt ikke altid forklaret med en simpel mangel på kultur og uddannelse! Som mange andre livsfænomener har aggression sine egne psykologiske årsager og former, som vi vil forsøge at forstå, før vi taler om at slippe af med det.

Hvad er aggression?

Angreb af aggression har mange synonymer:vold, fjendtlighed, vrede, vrede mv. ... De har ikke altid samme betydning og betydning. Fra et psykologisk synspunkt er aggression enhver adfærd, der har til formål at forårsage skade på et andet levende væsen, som ikke ønsker en sådan behandling. Det ser ud til, hvad der kunne være fordelen ved at forårsage skade på andre mennesker? Men naturen skaber ikke noget forgæves. Der er forskellige former for aggression, og du vil være interesseret i at vide, at det i nogle tilfælde kan være meget, meget nyttigt. Så du bør ikke klumpe alt med den samme børste. Hvad er målene og årsagerne til aggression hos mennesker?

• Andres tvang til enhver adfærd. Mennesket er en meget intelligent og kunstnerisk væsen. Hvorfor gøre noget selv, hvis du har styrken til at gøre andre "sved"? I det moderne samfund er manifestationen af ​​fysisk aggression og tvang bestemt ikke velkommen, men formularer i form af moralsk vold er desværre stadig ret almindelige.

• Træk til magten. Det skete så, at myndighederne sjældent kan opnås fredeligt - man skal altid gå på hovedet og påføre i det mindste noget lys og lemlæstelse. Dem, der har brug for magt, er meget stærk, og de gør det. Derfor er de generelt mere aggressive end andre mennesker. Dette er især mænds synd - det er for dem, at dominans over andre mænd spiller en særlig rolle.

• Ønsket om at få et vist indtryk. Hvis nogen form for aggression er manifesteret om en person, kan et andet indtryk komme til udtryk: En person vil være bange, en person vil se bort, og nogen vil have et hævnbehov. For at forstå, hvilket indtryk du vil gøre med din aggressivitet, skal du kende din kommunikationspartner godt. Og så er det muligt at snappe ud nehily eller ej!

• Ønsker at forårsage skade. Enig, nogle mennesker fortjener ret, at du opfører dig aggressivt. For eksempel, Masha, som i den tiende klasse snedig og bedragerisk tog din kæreste væk - hun ville ikke forhindres i at betjene din vrede og aggression. Ønsket om at skade en anden person kan være baseret på forskellige ting - ønsket om at hævne, noget at tage væk - eller måske et helt uafhængigt behov. Og hvis der opstår tegn på aggression, skal du lejlighedsvis - ikke panik! Dette sker for alle mennesker.

• Psykologisk udledning. Det sker, at for så meget dag vil så meget dårligt ophobes, at jeg vil råbe på nogen eller slå. Og du finder dig virkelig taknemmelig for skæbnen, når den er under den varme hånd på tværs af nogle skadelige og hamovataya tante i metroen. Så kan du slappe af og genvinde det med fuld styrke! Og følg efter det ganske let og komfortabelt.

• Selvforsvar. Nogle mennesker er meget, meget arrogante. Selvfølgelig kan droppe til deres niveau virke dumt eller ikke meget anstændigt, men nogle gange er det bare nødvendigt, ellers spiser de bare dig. I sådanne tilfælde opfylder vrede vrede med selvforsvarets funktion: Når vi i vores personlige rum invaderer, "vi viser tænder og klør", og så står vi alene. Bekæmpelsen af ​​aggression i denne form er meningsløst, fordi vi opgiver sin grundlæggende funktion.

Disse er hovedtyperne af aggression.Du kan måske ikke lide dem, men dette er et faktum - vi har virkelig brug for aggression. Et samfund, hvor mennesker ikke udviser fjendtlighed over for hinanden, er simpelthen ude af stand til at overleve. Derfor er ethvert forsøg på at finde ud af, hvordan man kan slippe af med aggression fuldstændigt dømt til fiasko på forhånd - det er det samme som at prøve at lære en person at leve uden kærlighed. Nogle individer lykkes med dette, men det er ikke egnet for alle.

Oprindelsen af ​​aggressiv adfærd

Ud over mål har vrede og ondskab merealvorlige og dybtliggende mekanismer, der påvirker dets forekomst. De psykologiske årsager til aggression hos mennesker kan være helt forskellige: hver mere eller mindre kendt psykolog forsøgte at fremsætte sin egen hypotese om, hvordan og hvor den kommer fra. I øjeblikket kan følgende hovedformer og typer af aggression skelnes:

Aggression som et instinkt. Mange psykologer mener, at arten af ​​fremkomsten af ​​aggressiv adfærd hos mennesker er instinktiv. Aggression bidrager til overlevelse og udfører tre hovedfunktioner: Kampen for territorium og fødevareressourcer, forbedring af genpoolen og beskyttelse af afkom. Aggressiv energi opstår konstant i menneskekroppen, ophobes og på et tidspunkt bryder ud. Hver har sine egne grænser, hvor overgangen er fyldt med fjendtlighed i adfærd. Aggression kunne også komme til personen fra forfædrene-jægerne. Naturligvis kan jagt naturen være impulsen for vold, krige og ødelæggelse. Således kan vi tale om uundgåelig aggression og kompleksiteten med dens kontrol.

Aggression som følge af manglende evne til at gennemførederes behov. Dette er en helt anden tilgang: vi alle står med den manglende evne til at opfylde ønsker for eventuelle forhindringer, og i denne situation er der næsten altid vrede og aggression. De kan sendes til andre mennesker, ting eller endda selv. Der er også variationer i metoderne til aggression, vi kan råbe ad nogen til at skubbe eller begynde at jamre: "Det er min skyld! Der er ingen tilgivelse for mig! ". Det sørgeligste er, at denne form for reaktion, hvis det ofte bliver brugt, begynder at komme ind i vanen, men dens effektivitet i håndteringen og overvinde den mest berygtede hindring virker meget tvivlsomt.

Aggression som følge af læring. Som barn lærte vi alle fra voksne: Vi imiterede dem på en måde at tale, spise, klæde og opføre sig som helhed. På samme måde så vi på voksne, lærte vi aggressiv adfærd: hvis vi så, hvordan vores mor og far konstant råber på hinanden og omkring mennesker, blev denne måde at adfærd på husket af os som den eneste sande. Selvfølgelig er der andre faktorer, der øger sandsynligheden for aggression i voksenalderen - dette er uacceptabel behandling, konstant nagging og angreb fra voksne og endda direkte instruktioner: "Nå er du så lille! Giv ændringen til denne dreng! ". En person, der vokser i en sådan situation, er svært at være stille, sød og fluffy. Men i dette tilfælde har han mulighed for at lære at styre sin aggression ved at udvikle selvreguleringsevne, idet han observerer mennesker, der er i stand til roligt at løse konflikter og opmuntre sig til enhver manifestation af usmaghed og filantropi.

Hvad påvirker aggression?

Med den psykologiske essens af aggression vifandt ud af det. Det er iboende i enhver person, og dets eksistens er retfærdiggjort af et væld af mål og årsager. Der er dog ting, der kan forværre aggressiv adfærd og gøre den destruktiv. Disse omfatter træk ved kultur og opdragelse, træk ved situationen og nogle personlighedstræk. Tendensen til aggression er ret stærkt påvirket af situationen i samfundet, især kulturelle normer - måden andre vurderer fjendtlig adfærd. I nogle kulturer opmuntres aggression, mens det i andre er ilde set. Medierne har også stor indflydelse på mennesker. Hvis de konstant udsender information om vold, trusler og eksplosioner, vil dette blive opfattet som noget normalt og dermed øge sandsynligheden for aggressiv adfærd. At behandle aggression i et sådant samfund er til ringe nytte, da alt meget hurtigt vender tilbage til sin oprindelige tilstand. Familiesituationen kan også påvirke angreb af aggression og hyppigheden af ​​deres manifestation. For eksempel er børn opvokset i familier med enlige forældre mere tilbøjelige til at udvise forskellige former for fjendtlighed over for andre mennesker. Men en familie kan være fuld og have mange børn - i sådanne familier bestemmes aggressivitet af forholdet mellem brødre og søstre: Hvis de er vant til at bande og slås indbyrdes, så vil de i en ældre alder være meget fjendtlige og impulsive. Familieklimaet bidrager også til dette problem: I hvor høj grad forældre straffer deres børn hårdt, blander sig i deres liv og konflikter mellem dem, er inkonsekvente i at etablere regler og disciplin osv. ... Men det handler ikke kun om nogle langsigtede faktorer. I nogle situationer er det næsten umuligt ikke at være aggressiv. Som regel bliver vi under sådanne omstændigheder provokeret til aggression, eller der skabes sådanne ubehagelige forhold, som vi ikke er i stand til at tolerere. Tilstedeværelsen af ​​eksterne observatører i en sådan situation er det eneste, der kan reducere intensiteten af ​​lidenskaber. Der er også grupper af mennesker, som ved selve deres udseende kan forårsage aggression hos en person, for eksempel drømmer en fraskilt kvinde, der møder mænd, der ligner sin eksmand, om at gøre dem noget ondt. Nogle gange er vi irriterede over visse fysiske egenskaber og situationer: varme, tilstoppethed, støj, overfyldte forhold, forurenet luft osv. ... Og det vigtigste er selvfølgelig den personlige faktor. Nogle af vores karaktertræk kan øge sandsynligheden for en aggressiv reaktion på enhver tilsyneladende ubetydelig begivenhed. Disse omfatter irritabilitet og følelsesmæssig følsomhed, høj angst, ønsket om at tage ansvar for alt, hvad der sker, selvsikkerhed og et ønske om at opnå.

Hvordan man undgår aggression i livet

Med de årsager, der forårsager aggressiv adfærd,generelt er alt klart. Dette gør det dog ikke nemmere, for du vil ikke kun vide, men også forstå, hvordan du håndterer aggression fra andre. Hvis du vil påvirke nogen, så er det mest effektive system belønning og straf. Dens essens er, at en persons gode opførsel belønnes af dig, og dårlig opførsel straffes. Der er nogen form for træning, fordi enhver person ønsker komfort og fornøjelse, men han undgår deres modsætning. Der er dog en række funktioner ved at bruge dette system:

• En balance mellem opmuntring og straf er nødvendig: hvis du går overbord med noget, kan resultatet måske ikke være så effektivt.

• Mellem aggressiv reaktion og straf skal passere en minimumsperiode.

• Straffen skal være mærkbart alvorlig og ubehagelig.

• Aggressoren skal indse, at nogle af hans handlinger medfører straf.

• Sandsynligheden for straf skal være ret stor.

Og hvad skal man gøre, hvis du vil vide, hvordanсправиться с агрессией, принадлежащей вам? Ответ один – саморегуляция. Вы можете даже использовать ту же самую систему поощрений и наказаний – только вы сами будете и в роли объекта, и в роли воспитателя. Например, в качестве наказания для вас могут быть угрызения совести или лишение себя каких-то благ, а в качестве поощрения – попытки доставить себе удовольствие. Также эффективными могут быть действия по изменению своего отношения к ситуации. Как было сказано выше, агрессия чаще всего возникает в ситуации явного неудовольствия и наличия препятствий к достижению важной для человека цели. Вы злитесь на обстоятельства, и возможны несколько вариантов выхода этой злости: злиться на других, на себя или попытаться перевести эту энергию в более конструктивную Задумайтесь над тем, что агрессия вам ничего не даст, лишь испортит настроение. Вместо этого вы можете постараться преодолеть препятствие и решить проблему – тогда ваша злость пройдет сама собой. Очень часто вспышки агрессии и гнева у нас вызывают вещи, которые мы не можем принять. Например, когда кто-то, с нашей точки зрения, живет неправильно или делает что-то, что не вписывается в нашу картину мира. Для того чтобы такие вещи не вызывали у вас приступ злости, нужно поработать над принятием других. Вы должны принять тот факт, что каждый человек волен жить и делать так, как ему хочется, в том числе и вы. Каждый раз злясь и осуждая кого-то, попробуйте поставить себя на его место – может быть, это поможет вам лучше понять человека. Старайтесь не накапливать в себе энергию злости и раздражения. Когда мы постоянно сдерживаем себя, это выматывает, и мы становимся агрессивнее. Надо понимать, что столько энергии не может бесконечно долго находиться в нас – рано или поздно произойдет выплеск ее наружу. Только он может быть постепенным и аккуратным, а может быть всеразрушающим. Согласитесь, что первый вариант является гораздо более предпочтительным. Если вы чувствуете, что волна злости накатывает на вас и вы скоро начнете рвать и метать – сделайте паузу. Попробуйте выйти из ситуации или отвлечься. Можно закрыть глаза и сосчитать до десяти, можно выйти из комнаты или просто мысленно набрать в рот воды при разговоре с раздражающим человеком. Вполне возможно, что это убережет вас от проявления ненужной агрессии. Есть вещи, которые вы не можете изменить и убрать из вашей жизни. Так или иначе, вам придется с ними сосуществовать. Вы можете злиться на них и портить себе жизнь, а можете попытаться принять и начать относиться к ним со спокойным равнодушием. Кроме того, необходимо избегать хронической усталости, ведь очень часто именно она лежит в основе агрессии и раздражительности. Поэтому при подозрении на усталость дайте себе передышку, например, устройте себе выходной и займитесь тем, чем давно хотели заняться. Человек становится злым и агрессивным в ситуации хронического недовольства своей жизнью. Это недовольство может быть вызвано разными причинами: неудачами на личном фронте, постоянной усталостью или большим количеством неприятных людей в жизни. И если вы хотите понять, как справиться с агрессией, необходимо внести в свою жизнь позитивные изменения. Попробуйте обозначить для себя положительные моменты – так вам будет проще им радоваться. Будьте внимательнее к себе, старайтесь жить так, чтобы жизнь приносила вам удовольствие. Ведь довольный человек гораздо чаще бывает спокойным и уравновешенным, чем недовольный. Советуем почитать:

Kommentarer

kommentarer