Hvordan man kan gøre graden af alvorligheden af posten -alles personlige virksomhed. Meget afhænger af livsstil og sundhed. I en rimelig grad er det ikke nyttigt at afholde sig fra mad, men hvis du arbejder for to i en krise, risikerer du at skade dig selv. Derfor, inden du beslutter dig for en streng post, skal du kontakte rådgiveren. Hvis du ikke er en særlig religiøs person, men af interne grunde vælger du at aflevere testen med faste, er det vigtigt at kende de generelle regler. Generelle regler
- Alkohol må ikke drikke på alle faste dage (undtagen rødvin i weekender og helligdage).
- Det er forbudt at spise produkter af animalsk oprindelse (kød, fisk, mælk og æg) og dermed alt, hvad der indeholder dem.
- Ved Annunciation af de Helligeste Theotokos (7. april) og Palm Søndag (12. april), er fisk tilladt, og i Lasarus lørdag (11. april) kan du spise kaviar.
Striks hurtig Med streng fasting er der mange andre restriktioner.
- Vegetabilsk olie indtages kun på lørdage og søndage.
- Mandag, onsdag og fredag accepteres tørspisning (vand, brød, rå frugt og grønt, tørret frugt, honning, nødder - som regel mad, der ikke har gennemgået varmebehandling).
- På tirsdage og torsdage kan du spise varm mad uden olie.
- Mange under fasting nægter te og kaffe som stimulerende drikkevarer, krydderier designet til at forbedre smagen af mad, sojakød og ostsubstitutter, der letter opgaverne og fordrejer betydningen af faste.
- De strengeste fasteuger er den første og sidste (Pasion Week). På ren mandag (2. marts) - fuldstændig afholdenhed fra mad. Andre dage end lørdag og søndag er tørspisning.
- Tilbedelsen af korset (fjerde uge) er også kendetegnet ved dens alvor.
Lenten tips
- Drik masser af vand (til dehydrering).
- Når du faster, skal du fokusere på dets betydning, ikke på det faktum at afholde sig fra mad.
- Husk: Duften af kanel eller nelliker hjælper med sult.
- Da maven svækkes under faste, må du ikke overforbruge stegt og saltet mad (surkraut) og røget fisk på helligdage.
