Produkter, der brænder kropsfedt Grapefrugt. Nogle undersøgelser viser, at regelmæssig brug af halv grapefrugt eller 150 gram med hvert måltid. dens juice kan i gennemsnit reducere vægten i 2 uger med 2 kg. Det menes at dette sker for en enkelt grund. Grapefrugt, som har et ekstremt lavt glykæmisk indeks, reducerer insulin og kolesteroltal i blodet. Stoffet inositol, indeholdt i grapefrugt, er en naturlig fedtbrænder, og naringin, som giver en bitter smag til grapefrugt, forstyrrer absorptionen af fedtstoffer, fremskynder metabolismen, stimulerer fordøjelsesprocessen. På basis af dette blev den udviklet, hvor hovedelementet er brugen af flere skive papirmasse eller et glas juice efter hvert måltid.
Grøn te.Denne plante forhindrer ikke kun dannelsen af kræftceller og hjælper med at forhindre forekomsten af hjerte-kar-sygdomme, men har også en gavnlig effekt på metaboliske processer i kroppen, hvilket fremmer nedbrydningen af fedtstoffer indeholdt i mad. Denne aromatiske ugærede drik er den perfekte afslutning på ethvert måltid. Derudover beroliger teens behagelige bitre smag mave og tarme. Det menes, at ved at drikke 5 kopper grøn te om dagen, taber du 70-80 kalorier. Ikke dårligt, ikke fedtfattige mejeriprodukter. Disse fødevarer forsyner ikke kun din krop med calcium, men de øger også din krops produktion af hormonet calcitriol, som får dine celler til at forbrænde mere fedt. Kvinder, der spiser fedtfattige mejeriprodukter 3-4 gange om dagen, forbrænder 70 % mere fedt. Calcium tilskynder kroppen til at forbrænde overskydende fedt hurtigere, og du bør indtage 1.200 mg calcium dagligt. Men blot at tage calcium i tabletter er praktisk talt ubrugelig. De bedste resultater opnås ved selv at indtage mejeriprodukter. Så medtag fedtfattige eller fedtfri mejeriprodukter i din kost. Vand. Hvis du ikke drikker nok væske i form af rent vand, vil du have svært ved at tabe dig. Mangel på væske i kroppen bremser metaboliske processer og kan føre til et fald i blodsukkerniveauet, svaghed og svimmelhed. Ved at drikke 1,5 liter vand dagligt accelererer stofskiftet med 30%. Dette vil give dig mulighed for at forbrænde yderligere 17.400 kalorier årligt, hvilket svarer til at tabe 2,5-3 kg Proteinmad. Egern - et nødvendigt grundlag for dannelsen af muskelmasse. At spise mere til hvert måltid fremskynder dit stofskifte. Kroppens fordøjelsessystem kræver mere energi til at fordøje proteiner end at fordøje fedtstoffer eller for eksempel stivelse, så det forbrænder flere kalorier. Din kost bør bestå af 20-35% protein, med dette forhold forbrænder kroppen yderligere 150-200 kalorier om dagen. De bedste kilder til protein er kyllingebryst, magert kød, fisk, æggehvider, kalkun.
Spicy mad. Kan du lide krydret mad? Så har vi gode nyheder for dig. Ifølge undersøgelser bidrager krydderier og især rød peber til en midlertidig forøgelse af stofskiftet. En særlig komponent, der findes i brændende krydderier, stimulerer kroppen til at frigive adrenalin, accelerere metabolisme og. Derudover bidrager krydderier til et fald i appetitten, selvfølgelig, fordi psykologisk føles en person mere fuld efter krydret mad. Jern. Hvis du spiser nok jern, begynder dine celler at mangle ilt, hvilket væsentligt bremser kroppens metabolisme. Jernmangel manifesterer sædvanligvis som øget træthed og svaghed. De fleste multivitaminer indeholder ca. 18 mg jern, du kan få mere, hvis du spiser 3 gange om dagen jernholdige fødevarer: mørkt kød, kylling, korn og soja.
