Margarita dronningen tabe sig for evigt Oversat fraGræsk «kost» betyder «livsstil». Men i moderne fortolkning er dette koncept blevet identisk med aggressive forsøg på at tabe sig før åbningen af strandsæsonen eller begyndelsen af en vigtig begivenhed. Og selvom erfaringen tyder på, at de tabte kilo snart vil vende tilbage, foretrækker de fleste mennesker, der taber sig, Atkins- og Breg-metoderne frem for en kompleks og gradvis overgang til en sund kost. I tre uger talte WDay.ru om, hvordan man spiser sundt og smagfuldt, styret af erfaringerne og anbefalingerne fra den kendte ernæringsekspert Margarita Koroleva. Og hvis du har opnået de første positive resultater – etableret en diæt og opgivet den sædvanlige mængde slik til fordel for sundere fødevarer, bør du holde dig til det valgte kursus atten års arbejde inden for æstetisk medicin, erfaring med at udarbejde individuelle omfattende programmer til kropsvægtkorrektion og figurmodellering. specialistdiplomer inden for ernæring, fysioterapi, dermatokosmetologi og mesoterapi giver Margarita Koroleva mulighed for at give en kompetent vurdering og effektiv rådgivning. I sin nye bog skriver Margarita: «En simpel diæt fører aldrig til dannelsen af færdigheder til korrekt sund kost, derfor efter en person «står af» med den næste diæt observeres en hurtig tilbagevenden af overskydende vægt i 95% af tilfældene Personligt styrer jeg ikke alle mine aktiviteter for at sikre, at en person taber sig og har råd til at have det sjovt på Bahamas eller de caribiske øer. Det er efter min mening en fuldstændig irrationel udnyttelse af det potentiale, der ligger i os.
Virkelighedsvisning: Vi taber sammen. Vi besluttede os om at blive slanke og derfor smukke og sunde? Tabe sig sammen
- Uge 1: Let start
- Uge 2: Stien til harmoni
- Uge 3: Hvad skal man gøre, hvis man stadig vil spise
Et seriøst positivt resultat er kun muligtmed en kompleks effekt på vores krop. Kost alene uden motion vil være ineffektiv. På samme måde vil intens træning ikke give det store udbytte, hvis du spiser tilfældigt. Sund livsstil – dette er et helt system af visse handlinger, der har til formål at opretholde en fremragende fysisk form. Dette inkluderer at spise sund mad og ordentlig kost – Jeg taler om fraktioneret måltider, først og fremmest,– og korrekt væskeindtag, regelmæssig motion, forskellige wellness-behandlinger og meget mere. Og her er alt lige vigtigt. Der er ikke noget sekundært. Tag en mursten ud, og hele bygningen falder fra hinanden. Dette er præcis et nyt liv – fra og til. Dette er den eneste måde at opnå et virkelig godt og bæredygtigt resultat. Og det er bedre at bruge lidt tid på straks at udvikle din egen individuelle stil med sund kost og en sund livsstil og derefter følge den uden fridage eller ferier, end at prøve nymodens diæter, der lover mirakler hver sjette måned. Du husker – Der er ingen mirakler i verden!»
