על פי נתונים בינלאומיים, אחד מכל חמישההאיש נוחר בחלום. ולא נחירה חמודה וחמודה, ומנפיקה צליל כה רועש ושורקני הדומה לעבודתו של ג'אקהאמר או נקב. למרבה המזל, נשים נוטות פחות למחלה לא נעימה זו. למה זה הבדל כזה? מדענים עדיין לא יכולים להקים. אבל להזהיר, אם אתה או את החצי השני התחיל לנחור, אתה צריך לטפל בדחיפות. אחרת, עם הגיל, הבעיה רק להחמיר. 
איך מתרחשת נחירה
אז, קודם כל, אתה צריך להבין את זההנחירה עצמה מייצגת. זוהי הפרה של נשימה אנושית, מלווה תופעות צליל מסוימות. בחלום הגוף שלך רגוע לחלוטין, כולל שמים רכים, לשון. כתוצאה מכך, האוויר עובר דרך הרקמות הרכות של nasopharynx מתחיל לרטוט חזק. וככל שהאדם מבוגר יותר, כך הרעש חזק יותר. המסה של הגוף משפיעה גם על רמת הקול. ככל שמשקלו של האדם גבוה יותר, כך החריפה חזקה יותר. במקרה האחרון, זה יהיה מספיק כדי לרדת במשקל כדי להיפטר מבעיה זו. לפעמים עקמומיות או ירידה של הפער שדרכו האוויר עובר בשל המיקום השגוי של הגוף. לפעמים נחירה מתרחשת כאשר אנשים ישנים על הגב שלהם. במקרה זה, הלשון ואת הלסת התחתונה, משתכשך למטה, לא מאפשרים לזרום לעזוב את חלל האף. האדם צריך לנשום עם הפה שלו, כדי לא לחנוק. 
פתולוגיה של נשימה
בשלבים הראשונים של נחירה, כמובן, לאנותן אי נוחות מיוחדת, שכן בחלום אדם לא שומע את זה. האם החצי השני של הרעש לא ייתן שינה רגילה. אבל עם הזמן, האדם הישן יתחיל להרגיש אי נוחות, יהיה לה קוצר נשימה, יובש בפה. לכן, זה כל כך חשוב לקחת את הנושא ברצינות. אין לעכב עד לרגע שבו הסימפטומים להגדיל או שאתה חולה. זכור אחת ולתמיד: מאוחר יותר אתה מתחיל לרפא, את הזמן ואת הכספים יותר תצטרך להשקיע על זה. Apnea ו dyspnoea בחלום הם פתולוגיות הנשימה הנפוצות ביותר, שבגללה אנשים כל הזמן פונים אל מרפאה. שימו לב - נחירה מלווה גם במחלות שונות.
Apnea
במהלך השינה, אדם מתחיל להשתהותאוויר למשך עשר שניות. במקרים מתקדמים, אוורור ריאתי מפסיק למשך זמן ארוך יותר - עשרים עד שלושים שניות. לאחר מכן, האדם מלא נחירות רם. אם נערה נמצאת במצב כזה כל הלילה, יהיה לה כאב ראש ונמנום בבוקר. באותו הזמן, הזיכרון שלך מושפע קשות, יכולת העבודה שלך מתדרדרת, האינטלקט שלך יורד. דום נשימה בשינה (OSAC) מתרחשת כתוצאה מהצטמצמות מערכת הנשימה העליונה. כתוצאה מכך, הרעב חמצן מתחיל, יש עלייה CO2 (פחמן דו חמצני) בדם עלייה בחומציות. כאשר מצב האורגניזם מגיע לנקודה מסוימת, אדם מתעורר או הולך לשלב השטחי של השינה. לאחר נשימה מלאה מנורמל, אדם יכול להמשיך לישון עוד יותר. אם אתה מודד את לחץ הדם של אדם במהלך תקופה זו של זמן, אתה יכול להבחין עלייה משמעותית. זה טומן בחובו השלכות עצובות על אלה שיש להם בעיות עם הלב וכלי הדם. כמו כן, אנשים עם דום נשימה בשינה חסימת הסיכון ללקות בהתקף לב, שבץ, וכו ' תסמינים של דום נשימה בשינה חסימתית לרוב, מטופלים מתלוננים על שינה גרועה, חסרת מנוחה ובלתי פוסקת, עייפות, תוקפנות. במשך כל היום, הבנות אינן יכולות להתרכז בעבודתן. אנשים עם סוג זה של apnea יכול אפילו להירדם תוך כדי נהיגה. אצל נשים יש ירידה בליבידו, אצל גברים - עוצמה. גורם דום נשימה חסימתית
- גיל
למרבה הצער, בקרב אנשים מבוגריםהדור, מחלה זו מתרחשת לעתים קרובות יותר. זאת בשל אובדן גמישות של השרירים ואת הקיר של nasopharynx. בהיסח הדעת במהלך השינה, הם יותר מכרגיל לסגור את הגישה האווירית.
- סקס
כאמור, נחרני לעתים קרובות יותרמתרחשת אצל נציגי המין החזק יותר. נשים בדרך כלל להתמודד עם בעיה זו לאחר תחילת גיל המעבר. כמה מומחים מייחסים זאת לעלייה בהורמון הגברי בדם.
- השמנה
שכבת השומן גם יש השפעה חזקה מאוד עלצמצום של דרכי הנשימה. ואת עבה האדם, עוד ועוד לעתים קרובות יהיו apnea. במקרים מסוימים, אפילו נשימה עלולה להיפסק. לכן, אם אדם נוחר בחלום יש בעיות רציניות עם משקל, יש צורך לרדת במשקל בדחיפות.
- אלכוהול
אנשים שצורכים אלכוהולמשקאות חזקים, הם גם גורם הסיכון. אגב, בקרב אוהדי אלכוהול, המדד של מחלת דום נשימה הוא הרבה יותר גבוה. כישלון נשימתי מתרחש גם אם האדם מעדיף לשתות לעתים רחוקות, אך בצורה נכונה.
- עיוותים ומחלות
שברים, גידולים, פציעות, מומים מולדים,דפורמציה של nasopharynx, תהליכים דלקתיים ובעיות דומות יכול גם להוביל את הופעת דום נשימה. במקרה זה, נחירה בחלום עולה כי יש לך משהו לא בסדר עם הגוף. לכן, תמיד להתייעץ עם מומחה. במיוחד אם לאחר ההתעוררות אתה מרגיש כאב בגרון, בלב או בריאות. עדיף להילחם עם דום נשימה חסימתית רק במרפאות חוץ מיוחדות. לאחר האבחון, הרופא רושם קורס מסוים של טיפול כדי לחסל את הגורם למחלה. במקרים קשים במיוחד, הוא נלחם בציוד ייחודי. המכשיר מווסת ומדרג את הנשימה של אדם, ומספק את הריאות עם חמצן. למרבה הצער, הליך זה הוא די יקר ולא כולם יכולים להרשות לעצמם. Apnea מרכזית בדרך כלל מתרחשת בתקופה שבה אדם נרדם, כמו גם במהלך שינה מהירה. אצל אנשים בריאים לחלוטין ודקים זה נראה לעתים רחוקות מאוד, ולכן כל הפרה באורגניזם לא מתרחשים. כמו במקרה הקודם, אלה חולים כל הזמן, יש קוצר נשימה, נמנום מתמיד, התעוררות ליליים והפרות דומות. ודא כי זהו apnea המרכזי, ולא חסימה, אתה יכול לאחר בדיקה מלאה. 
Dispnoe
במהלך השינה, קצב ועומק מוטרדים בחוליםנשימה, קצב הלב גדל, ונחירה רם גם מופיע. עם דיספנואה גרונית, תנודות האוויר מתרחשות רק בהשראה. כאשר קנה הנשימה - ושאיפה, ונשיפה. בדרך כלל הפרעות כאלה מתרחשות כתוצאה ממחלת ריאות (דלקת ריאות, ברונכיטיס, אסטמה), כאשר עישון או אם יש לך פתולוגיה באף.
איך להיפטר לנחור
למעשה, להיפטר ממחלה זוהוא קשה למדי. אם הבעיה קשורה לשמים או ללשון, במרפאות מיוחדות ייתכן שיוצעו לך מספר אפשרויות טיפול. החיסונים ביותר - פעולות בעזרת מכשירים מיוחדים (לייזר, coagulator, cryodestructor). באופן טבעי, הכל נעשה תחת הרדמה מקומית. בבתי החולים קונבנציונאלי, שבו אין ציוד מיוחד, הבעיה מסולקת עם אזמל. עם זאת, גם לאחר הטיפול היקר ביותר, נחירות יכול לחזור אליך. ואתה שוב בחלום ירגיש את כל תענוגות של מחלה זו. הסיבה להישנות יכולה להיות הופעתה מחדש של ניופלסמה באף, פוליפים, בעיות עם nasopharynx, משקל עודף, וכו ' במקרה זה, אתה צריך לחזור למבצע. אם הפעולה הרגילה לא עוזרת לחסל נוחר, אתה יכול ללכת uvulopalatopharyngoplasty. בעזרת ציוד מיוחד, רקמות רכות מוגזמות מוסרים, אשר בחלום להירגע להפריע לנשימה רגילה. לפעמים אתה גם צריך לעשות את תיקון הלסת (העליונה או התחתונה). נלחם נחר בבית
- עיסוי באצבעות
אתה נחרד על ידי הנחירות המתמדת שאתה שומעאפילו בחלום? נסה כמה ימים ברציפות לעשות עיסוי מיוחד. יש צורך להפעיל את ההליך על בטן ריקה, שכן כמה אנשים עשויים להיות רפלקס הקאה. אל תשכח לשטוף את הידיים שלך עם סבון מראש. אז, לפתוח את הפה רחב ככל האפשר, ולאחר מכן עם האצבע שלך להתחיל לעסות את האזור מאחורי ולפני הלשון (שתיים או שלוש דקות, לא יותר). תנועות צריך להיות מסודר וחלק, בקושי מורגש. היזהר לא לגרד את השמים הרכים עם הציפורן. הקורס הממוצע נמשך חמישה עשר ימים, ולאחר מכן הפסקה קצרה נעשית. זה יחזק את השרירים בעדינות את החיך, אשר להירגע בחלום, גרימת נחרני. אם אתה לא יכול לעסות את עצמך, לבקש עזרה מקרובי משפחה. היוצא מן הכלל הוא כאשר, גם כאשר נגע, רפלקס קומי עולה. במקרה זה, רק רופא יעזור.
- מתכונים עממיים
במשך חודש, לשתות כל בוקרכוס מיץ כרוב עם דבש. לפני אכילה (איפשהו במשך שעה וחצי) לאכול אחד אפוי בגזר תנור, ובלילה לקבור את האף עם שמן אשחר הים. לפני כן, אל תשכח לבדוק אם אתה אלרגי מרכיבים מסוימים.
- התעמלות
הוא האמין כי אם אתה מבצע מדי יוםקבוצה מסוימת של תרגילים, נחירות לעולם לא יטרידו אותך. ובכן, כדאי לבדוק. ראשית, ללמוד לנשום כראוי: קצבית ועמוקה. ליישר את הכתפיים, להרים את הסנטר, לעצום את העיניים ולנשום עמוק. אתה צריך להרגיש איך הריאות שלך למלא חמצן. עכשיו נשפו לאט. כאשר אתה הולך לעבודה, אתה יכול גם לעשות כמה תרגילים שימושיים. לדוגמה, להתחיל לשלוט בעצמך. אז, לקחת צעד, שנייה, שלישית באותו זמן לנשום פנימה. הרביעי, החמישי, השישי - אנו נושפים. בהתחלה זה יהיה קשה לעשות, במיוחד אם אתה מעשן נלהב שמעולם לא היה מעורב בספורט.
- עבודה עם דיבור
כדי להתגבר על הנחירות השנואה, עבוריום שלושים או ארבעים פעם, לחזור על הלשונות הלשון השונות. גם אתה יכול לשיר, לשחק "איי" ארוך. העיקר הוא כי הלשון ואת שרירי הגרון להשתתף בתהליך. חודש אחד מספיק כדי להתמודד עם בעיה זו. מה יכול ולא ניתן לעשות כדי לנחור אדם לעתים קרובות אנשים עצמם אשם לנחורים בחלום. ישנם מספר כללים והגבלות כי יש לדבוק על ידי אלה שיש להם בעיות כאלה. ואם אתה מתחיל לבצע לפחות חצי, אז אולי את החצי השני שלך כבר לא להתלונן עלייך. אז, זוכר אחת ולתמיד - לשתות אלכוהול, לאכול, לעשן במשך ארבע עד חמש שעות לפני השינה בכל מקרה בלתי אפשרי. חשוב! אם יש לך חתולים או כלבים בבית, להוציא אותם מהחדר בלילה. בערך שלושים דקות לפני שאתה הולך לישון, לאוורר את החדר. נהדר, אם אתה יכול להשתמש אדים. אל תישן על כרית נוצה רכה או נמוכה, מזרון שקוע או ישן. מעדיפים אביזרי שינה אורתופדיים. בזכות חומרים מיוחדים, הראש שלך לא לסחוט את פני השטח. זה גם שימושי עבור החוליה. זה לא מומלץ לישון על הגב. נסה להירדם בצד שמאל. שאל את הנשמה התאומה שלך כדי להפוך אותך מסביב בכל פעם שהיא שומעת נחירה שלך. דרך אגב, בשום מקרה לא צריך לסגור את הפה שלך למטופל, כמו אדם יכול פשוט לחנוק. כמו כן ניתן להשתמש בכלים מיוחדים. הם עשויים גם להזמין, או נמכרים בבית המרקחת. זה יכול להיות צלחת semicircular דקה, מזכיר את הבלעה כי מתאגרפים להשתמש כדי להגן על השיניים שלהם. המשימה העיקרית שלו היא לשמור על הלסת בצורה כזאת שהיא תמיד משתרע קדימה. בשל כך, דרכי הנשימה לא יהיה סגור. השלילי היחיד הוא מחיר גבוה למדי. בנוסף, מכשיר זה מסייע רק במקרים בהם נחירה אינה מלווה הפרעות אחרות בעבודה של הגוף. אם האף, למשל, שבור, נזלת או דלקת שקדים יש דלקת, אתה צריך לראות רופא. ללא שם: זה מסוכן, תינוק נוחר! למרבה הצער, לא כולם רואים נחרני כמו מחלה רצינית. על אדם, שבגללו אפילו השכנים לא ישנים, לעתים קרובות כולם משועשעים. והפושע עצמו מתייחס לזה בדיוק באותה מידה כמו לקור קל - הוא יעבור מעצמו, אם לא תשים לב. רשלנות כזו טומנת בחובה השלכות חמורות! אבל זה אפילו יותר גרוע כאשר ילדים snore. מדענים ערכו מחקרים, שעליהם הם מסיקים מסקנות מעניינות למדי. תינוקות שנוחרים במהלך השינה נוטים יותר לפתח היפראקטיביות מאשר תינוקות ישנים. הבעיה היא שבגלל קוצר נשימה ונשימה לסירוגין, המוח מתחיל לרעוב חמצן. כתוצאה מכך - עיכוב בפיתוח. אגב, זה לא יוצא דופן עבור תינוקות להיחנק ולמות בחלום. לכן, אם אתה מוצא את המחלה הזאת אצל ילדך, פנה מיד לרופא הילדים ול LOR.
