רק פחית משקה אחת – ואתה כברהתנערו מעייפות ורצון שאי אפשר לעמוד בפניו לישון, ומוכנים לפעולה – שוב ושוב, יצרני משקאות האנרגיה טוענים שהמוצרים שלהם מביאים רק יתרונות, וממשיכים לייצר עוד ועוד סוגים חדשים של משקאות. אם הכל כל כך נפלא, אז מדוע ניסו עורכי דין להעלות הצעת חוק המגבילה את חלוקת משקה הנס הזה? בואו נסתכל על המצב הזה ביתר פירוט.
משקאות אנרגיה מזיקיםProsEnergyמשקאות מעולים לשיפור מצב הרוח ולפעילות מנטלית כל אחד יכול למצוא משקה אנרגיה שיתאים לצרכיו. בהתאם לייעודם, משקאות האנרגיה מחולקים באופן מקובל לקבוצות: חלקם מכילים יותר קפאין, אחרים – ויטמינים ופחמימות. משקאות "קפה" מתאימים למכורי עבודה שלמים, חסרי תקנה וסטודנטים שצריכים לעבוד וללמוד בלילה, ו"ויטמין-פחמימה" – לאנשים פעילים המעדיפים לבלות את זמנם הפנוי בחדר כושר משקאות אנרגיה מכילים קומפלקס של ויטמינים וגלוקוז. כולם יודעים על היתרונות של ויטמינים. הגלוקוז חודר במהירות לדם, משתתף בתהליכי חמצון ומספק אנרגיה לשרירים, למוח ולאיברים חיוניים אחרים השפעת הכוס נמשכת 1 – 2 שעות, ההשפעה של משקה אנרגיה – שעות 3 – 4. בנוסף, כמעט כל משקאות האנרגיה מוגזים, מה שמאיץ את השפעתם – זה ההבדל השלישי שלהם מקפה הודות לאריזה נוחה, משקאות אנרגיה יכולים להינשא איתך ולצרוך אותם בכל מצב (ברחבת הריקודים, במכונית), מה שלא ניתן לומר על קפה או תה נצרך בהתאם למינון. מינון מקסימלי – 2 פחיות שתייה ליום. חריגה מהמינון עלולה להוביל לעלייה בלחץ הדם או ברמות הסוכר בדם אסורות רשמית בצרפת, בדנמרק ובנורווגיה, שם הם נמכרים רק בבתי מרקחת מכיוון שהם נחשבים לתרופות. לאחרונה החלו הרשויות השבדיות בחקירה של 3 מקרי מוות שנגרמו לכאורה כתוצאה מצריכת משקאות אנרגיה. הוויטמינים הכלולים במשקאות האנרגיה אינם יכולים להחליף מולטי ויטמין.
אנשים הסובלים ממחלות לב הם היפו-או יתר לחץ דם, אסור לשתות משקאות אנרגיה הטענה שמשקה אנרגיה מספק אנרגיה לגוף היא מופרכת. תכולת הצנצנת הגנוזה רק פותחת את הדרך לעתודות הפנימיות של הגוף, כלומר. מבצע את הפונקציה של מקש, או ליתר דיוק, מפתח ראשי. במילים אחרות, המשקה עצמו אינו מכיל אנרגיה, אלא משתמש רק בעצמנו. לפיכך, אנו משתמשים במשאבי האנרגיה שלנו, במילים אחרות, אנו שואלים אנרגיה מעצמנו. עם זאת, במוקדם או במאוחר חוב זה יצטרך להיפרע בריבית בצורה של עייפות, נדודי שינה, עצבנות ודיכאון כמו כל ממריץ אחר, קפאין, הכלול במשקאות אנרגיה, מוביל לתשישות של מערכת העצבים. השפעתו נמשכת בממוצע 3 – 5 שעות, לאחר מכן הגוף זקוק למנוחה. בנוסף, קפאין ממכר משקה אנרגיה המכיל שילוב של גלוקוז וקפאין מזיק מאוד לגוף צעיר משקאות אנרגיה רבים מכילים כמויות גדולות של ויטמין B, מה שגורם לדופק מהיר וגפיים רועדות תכונות משתן יוצאות דופן של קפאין. משמעות הדבר היא שאחרי האימון לא ניתן לשתות משקה אנרגיה, כי במהלך האימון אנו כבר מאבדים הרבה נוזלים אם חורגים מהמינון המותר, יתכנו תופעות לוואי: טכיקרדיה, תסיסה פסיכומוטורית, עצבנות מוגברת, משקאות אנרגיה מכילים טאורין גלוקורונולקטון. תכולת הטאורין גבוהה פי כמה מהרמה המותרת, וכמות הגלוקורונולקטון הכלול ב-2 פחיות המשקה עולה על הנורמה היומית בכמעט פי 500 (!). אפילו מדענים אינם יודעים כיצד מרכיבים אלו משפיעים על הגוף וכיצד הם מתקשרים עם קפאין. לכן, מומחים אומרים כי הבטיחות של שימוש במינונים כה גבוהים של טאורין וגלוקורונולקטון טרם נקבעה, מה שמצריך מחקר נוסף כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה יותר חסרונות מאשר יתרונות. ובכל זאת, ייתכן שיום אחד בחייך יתעורר מצב (בתקווה רק פעם אחת) שבו אינך יכול להסתדר בלי משקה אנרגיה. במקרה זה, קרא בעיון את הכללים לשתיית המשקה על מנת להגן על האורגניזם האהוב והיחיד שלך.
כללים לשתיית משקאות אנרגיהלחרוג מהמינון היומי של הקפאין שלך – הָהֵן. אין לשתות יותר משתי פחיות מהמשקה כאשר השפעת המשקה פוחתת, הגוף זקוק למנוחה כדי להתאושש אל תשתה משקאות אנרגיה לאחר אימון ספורט – גם ספורט וגם משקאות מגבירים את לחץ הדם אצל נשים בהריון, ילדים, מתבגרים, קשישים, אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, גלאוקומה, הפרעות שינה, רגישות מוגברת לקפאין מופרש מהדם 3 – 5 שעות, וגם אז רק חצי. לכן, במהלך תקופה זו, אין לערבב משקאות אנרגיה ומשקאות אחרים המכילים קפאין (תה, קפה), – אחרת, אתה עלול לחרוג מהמינון המותר משקאות רבים הם עתירי קלוריות. משקאות אנרגיה יש לצרוך רק לפני אימון, לא אחרי. אם אתה עושה אימוני כוח ולא מנסה לרדת במשקל, אתה יכול לשתות משקאות אנרגיה לפני ואחרי האימון שלך אסור לערבב משקאות אנרגיה עם אלכוהול (כפי שעושים קלאברים לעתים קרובות). קפאין מגביר את לחץ הדם, ואלכוהול מגביר עוד יותר את השפעתו. תוצאה – הסיכוי הלא אטרקטיבי למשבר יתר לחץ דם בעתיד הקרוב מאוד לפי הרופאים, משקאות אנרגיה – לא יותר מתחליפי ויטמין קפה, אלא רק מסוכנים יותר לבריאות. למיצי פירות וגלוקוז, הנמצאים במזונות רבים אחרים, יש השפעה דומה. אז בחרו – לשתות משקאות אנרגיה או לא. או שעדיף לתת עדיפות לכוס קפה עם השוקולד האהוב עליך?
