כמה אני יכול לזרוק בתוך שבועכמה אתה יכול לחסוך בשבוע לקחת את הטוב ביותרמתוך דיאטות קיימות והוספת פיתוחים משלהם, רופאים צרפתים ממרכז Ideal Line יצרו את מערכת התזונה «Line 9» בתחילה הדיאטה מיועדת למי שרוצה לתקן את הגזרה בשיטת האידיאל ליין. יחד עם ההליכים, הדיאטה מאפשרת לך לרדת עד שישה קילוגרמים בשלושה שבועות. אבל גם ללא עזרת נהלים, למשך חודש של עמידה בכללי «קו 9» ניתן להיפטר משני קילוגרמים ללא צירים וצום. מְעַטִים? אבל בעוד ארבעה חודשים, שמונה קילוגרמים יהיו במינוס, ובעוד שנה — עשרים וארבע! ובונוס נעים יהיה שיפור חילוף החומרים ותהליכים מטבוליים מופעלים למען מטרה צודקת כמו בכל מערכת תזונה, ישנם כללים מסוימים. כל מוצר מדורג בין 0 ל-9. אינך יכול «לאכול»בארוחה אחת. יותר מ-9 נקודות, וביום אתה צריך לעמוד ב-20. אף אחד לא מגביל את גודל המנות. תאכל כמה שאתה רוצה. אבל עופות, בשר, דגים, דגנים, תפוחי אדמה, פסטה רק עם ירקות, ופירות שעה לפני או שעתיים אחרי הארוחות. וכמובן, אל תתמכרו למתוקים ומאכלים שומניים (למרות העלות ה"זולה» של חמאה ובשרים מעושנים). אם אתה באמת רוצה ליהנות משוקולד, הרשה לעצמך את החופש הזה. אבל רק במחצית הראשונה של היום הפריקה מתבצעת אם אתה לא אדם עם כוח רצון מבטון מזוין, אז סדרת החגים האינסופית כמעט ולא השאירה את ההזדמנות לדבוק במערכת התזונה הנבחרת. למקרים כאלה יש ימי צום. באופן אידיאלי, הם צריכים להתקיים למחרת או למחרת החג. ואם הגרגרנות הייתה בשפע, אז חזור על זה אחרי כמה ימים. עם יום צום מאורגן כהלכה, הגוף אינו נפרד מעודפי מים, אלא מרקמת שומן. לשם כך, צריך לוותר על מלח, לשתות תה ירוק חם עם חלב ולאכול גבינת קוטג' דלת שומן, או אורז וסוג אחד של ירק, או בשר לבן מבושל (במקרים קיצוניים, אפוי) גם עם סוג אחד של ירקות, למעשה

  • מים, תה, קפה, מלח, פלפל, תבלינים, חומץ, לימון.
  • סלט ירוק, עולש, חציל, בולגריתפלפלים, צנוניות, סלרי, מלפפונים, כרישה, עשבי תיבול, שעועית ירוקה, פטריות, אספרגוס, תרד, לפת, נבטי סויה, כרוב, קישואים, דלעת, קישואים, עגבניות, זיתים.
  • עוף, תרנגול הודו, ארנב, עגל, רזה, Pollock, קרח, חנית) חלב רזה, קפיר, גבינה דלת שומן, גבינת קוטג ', יוגורט.
  • זית, בוטנים וחמאה, מיונז, מרגרינה, חרדל.
  • ביצים, בשר חזיר, בשר חזיר, נקניק, קרבונט, דגים שומניים (צ'אם סלמון, צמד, חידקן, saury, פורל, סלמון, שפמנון, חידקן, צלופח), דיונון, סרטנים, שרימפס, צדפות ופירות ים אחרים.
  • בשר בקר, בשר חזיר, בשר סוס, כבש, ברווז, אווז, משחק.
  • גבינות מוצקות עם תכולת השומן מעל 30%, שמנת חמוצה, שמנת, חלב שומני, קפיר, חלב אפוי מותסס וקוטג '.
  • שיבולת שועל, תירס, פתיתי אורז.
  • לחם, לחם עם סובין, שחורלחם, קרקרים וקרקרים מקמח מלא, מקרוני מחיטה קשה או ארוחה שלמה, אורז חום, שעורה, כוסמת, אפונה, פולי סויה, קטניות, עדשים, תפוחי אדמה.
  • פירות, פירות יבשים, גזר, סלק.

    • The Phantom MenaceDishes המורכבים מיותר מיש להימנע משלושה מרכיבים. אם זה סלט, אז זה בהחלט לא אוליבייה, ואם זה מרק, אז זה לא בורשט עם תפוחי אדמה. אבל אתה יכול להתנסות הרבה עם המוצרים בתוך הטבלה. כמובן, תוך שמירה על חוק 9 הנקודות האידיאלי: מוסקבה, Lomonosovsky Prospekt, 14, t. (495) 938 0033

    הערות

    הערות

    קרא גם:

    מתכונים של מנות עם גבינה בקפריסין איפה לטעום צדפות במוסקבה גבינת רוקפור: סודות ומתכונים איזה יין תשרת? איך לעשות אפרודיזיאק בבית האם אני יכול לשתות מי ברז?