מוצרים לשרוף שומן הגוף אשכולית. כמה מחקרים מראים כי שימוש קבוע של חצי אשכולית או 150 גרם עם כל ארוחה. מיץ שלה יכול, בממוצע, להפחית את המשקל ב 2 שבועות על ידי 2 ק"ג. הוא האמין כי זה קורה מסיבה אחת פשוטה. אשכולית, שבה יש אינדקס גליקמי נמוך מאוד, מפחיתה את רמות האינסולין והכולסטרול בדם. החומר inositol, הכלול אשכוליות, הוא מבער שומן טבעי, naringin, אשר נותן טעם מר על אשכולית, מפריע לספיגה של שומנים, מאיץ את חילוף החומרים, מגרה את תהליך העיכול. על בסיס זה, הוא פותח, המרכיב העיקרי שבהם הוא השימוש של כמה פרוסות של עיסת או כוס מיץ לאחר כל ארוחה.
תֵה יָרוֹק.צמח זה לא רק מונע היווצרות של תאים סרטניים ומסייע במניעת התרחשות של מחלות לב וכלי דם, אלא גם משפיע לטובה על תהליכים מטבוליים בגוף, ומקדם את פירוק השומנים הכלולים במזון. משקה לא מותסס ארומטי זה הוא הסיום המושלם לכל ארוחה. בנוסף, טעמו המריר והנעים של התה מרגיע את הקיבה והמעיים. מאמינים כי על ידי שתיית 5 כוסות תה ירוק ביום, אתה מאבד 70-80 קלוריות. לא נורא, נכון? לא רק שהמזונות הללו מספקים לגוף שלך סידן, אלא שהם גם מגבירים את ייצור ההורמון קלציטריול בגוף, שגורם לתאים שלך לשרוף יותר שומן. נשים שאוכלות מוצרי חלב דלי שומן 3-4 פעמים ביום שורפות 70% יותר שומן. סידן מעודד את הגוף לשרוף שומן עודף מהר יותר, וכדאי לצרוך 1,200 מ"ג סידן מדי יום. עם זאת, נטילת סידן בטבליות היא כמעט חסרת תועלת. התוצאות הטובות ביותר מושגות על ידי צריכת מוצרי חלב עצמם. אז כלול מוצרי חלב דלי שומן או נטולי שומן בתזונה שלך. מים. אם לא תשתו מספיק נוזלים בצורה של מים טהורים, תתקשו לרדת במשקל. חוסר נוזלים בגוף מאט תהליכים מטבוליים ועלול להוביל לירידה ברמות הגלוקוז בדם, חולשה וסחרחורת. על ידי שתיית 1.5 ליטר מים מדי יום, חילוף החומרים מואץ ב-30%. זה יאפשר לך לשרוף 17,400 קלוריות נוספות מדי שנה, וזה שווה ערך לאיבוד של 2.5-3 קילוגרם חלבון. סנאים - בסיס הכרחי ליצירת מסת שריר. אכילה יותר בכל ארוחה מזרזת את חילוף החומרים שלך. מערכת העיכול של הגוף דורשת יותר אנרגיה לעיכול חלבונים מאשר לעיכול שומנים או, למשל, עמילן, ולכן היא שורפת יותר קלוריות. התזונה שלך צריכה להיות מורכבת מ-20-35% חלבון, עם יחס זה הגוף שורף 150-200 קלוריות נוספות ביום. המקורות הטובים ביותר לחלבון הם חזה עוף, בשר רזה, דגים, חלבוני ביצה, הודו.
אוכל חריף. האם אתה אוהב אוכל חריף? אז יש לנו חדשות טובות בשבילך. על פי מחקרים, תבלינים, ובמיוחד פלפל אדום, תורמים לעלייה זמנית בחילוף החומרים. מרכיב מיוחד שנמצא בשריפת תבלינים, מגרה את הגוף לשחרר אדרנלין, מאיץ את חילוף החומרים. בנוסף, התבלינים תורמים לירידה בתיאבון, כמובן, משום שמבחינה פסיכולוגית אדם מרגיש מלא יותר אחרי מזון מתובל. אם אתה צורכת מספיק ברזל, התאים שלך מתחילים חוסר חמצן, אשר באופן משמעותי מאט את חילוף החומרים של הגוף. חוסר ברזל בדרך כלל מתבטא כעייפות מוגברת וחולשה. רוב המולטי ויטמינים מכילים כ 18 מ"ג ברזל, אתה יכול לקבל יותר אם אתה אוכל 3 פעמים ביום מזונות עשירים בברזל: בשר כהה, עוף, דגנים וסויה.
