מרגריטה המלכה לרדת במשקל לנצח מתורגם מ«דיאטה יוונית» פירושו «אורח חיים». אבל בפרשנות מודרנית, המושג הזה הפך זהה לניסיונות אגרסיביים לרדת במשקל לפני פתיחת עונת החופים או תחילתו של אירוע חשוב. ולמרות שהניסיון מרמז שהקילוגרמים שאבדו יחזרו בקרוב, רוב האנשים שירדו במשקל מעדיפים את שיטות אטקינס וברג על פני מעבר מורכב והדרגתי לתזונה בריאה. במשך שלושה שבועות, WDay.ru דיברה על איך לאכול בריא ובטוב טעם, בהנחיית הניסיון וההמלצות של התזונאית המפורסמת מרגריטה קורולבה. ואם השגת את התוצאות החיוביות הראשונות – הקימו דיאטה ונטשו את כמות הממתקים הרגילה לטובת מזונות בריאים יותר, כדאי לדבוק בקורס הנבחר שמונה עשרה שנות עבודה בתחום הרפואה האסתטית, ניסיון בהכנת תוכניות מקיפות אינדיבידואליות לתיקון משקל גוף ודוגמנות. תעודות מומחיות בתחום התזונה, פיזיותרפיה, דרמטוקוסמטולוגיה ומזותרפיה מאפשרות למרגריטה קורולבה לתת הערכה מוכשרת וייעוץ יעיל. בספרה החדש כותבת מרגריטה: «דיאטה פשוטה לעולם אינה מובילה ליצירת מיומנויות לאכילה בריאה נכונה, לכן, לאחר שאדם «יורד» עם הדיאטה הבאה, החזרה מהירה של משקל עודף נצפית ב-95% מהמקרים באופן אישי, אני לא מכוון את כל הפעילויות שלי כדי להבטיח שאדם יורד במשקל ויכול להרשות לעצמו ליהנות באיי בהאמה או באיים הקריביים. לדעתי, מדובר בניצול בלתי הגיוני לחלוטין בפוטנציאל הטמון בנו.
להראות מציאות: אנחנו יורדים במשקל, החלטנו בתוקף להיות רזה, ולכן יפה ובריאה? לרדת במשקל יחד
- שבוע 1: התחלה קלה
- שבוע 2: הדרך להרמוניה
- שבוע 3: מה לעשות אם אתה עדיין רוצה לאכול
תוצאה חיובית רצינית אפשרית רקעם השפעה מורכבת על הגוף שלנו. דיאטה לבד ללא פעילות גופנית לא תהיה יעילה. באותו אופן, אימון אינטנסיבי לא יביא הרבה תועלת אם תאכל באופן אקראי. אורח חיים בריא – זוהי מערכת שלמה של פעולות מסוימות שמטרתן לשמור על כושר גופני מצוין. זה כולל אכילת מזון בריא ותזונה נכונה – אני מדבר על ארוחות חלקיות, קודם כל,– וצריכת נוזלים נכונה, פעילות גופנית סדירה, טיפולי בריאות שונים ועוד ועוד. וכאן הכל חשוב באותה מידה. אין שום דבר משני. הוציאו לבנה אחת והבניין כולו יתפרק זה בדיוק חיים חדשים – מ ואל . זו הדרך היחידה להשיג תוצאה טובה ובת קיימא באמת. ועדיף להקדיש זמן לפיתוח סגנון אישי משלך של אכילה בריאה ואורח חיים בריא, ולאחר מכן לעקוב אחריו ללא ימי חופש או חגים, מאשר לנסות דיאטות חדשניות המבטיחות ניסים כל שישה חודשים. אתה זוכר – אין ניסים בעולם!»
