מוצרים ירקות פירות זה מה שהסינים חושביםתזונאים. לפי הפנג שואי, כל מוצר שייך לאחד מחמשת היסודות: אדמה, מים, מתכת, אש, עץ. לכל אחד מהיסודות יש סוג אנרגיה משלו ומשפיע על הגוף שלנו. ולמען חיים בריאים מלאים, אתה יכול לרפא את עצמך בעזרת האנרגיה החסרה לך ממוצרים מתאימים, מדווח «העיתון שלנו» כך, כדור הארץ יוצר אנרגיה סיבובית ומעגלית ומזין את שכבת השומן. זה לא אומר שצריך להוציא לחלוטין את מוצרי Earth מהתפריט כדי לרדת במשקל. הגוף שלנו זקוק לאנרגיה של כל חמשת היסודות — הם רק צריכים להיות מאוזנים. המים נעים כלפי מטה ומזינים את החלק התחתון של הגוף. המתכת נוטה פנימה, וממלאת את האיברים הפנימיים באנרגיה. האש שועטת כלפי מעלה ואחראית על הדם והעור. העץ מסתחרר החוצה, מזין את פלג הגוף העליון. אתה יכול לנסות לאזן את התזונה שלך בעצמך על ידי הוספת המוצרים החסרים של אלמנט מסוים לתפריט. לאיזה יסוד מוצר שייך ניתן לקבוע לפי טעמו, צבעו וריחו. צבע — אדום, טעם — חָרִיף. הירקות כוללים סלק, פלפל אדום, עגבניות, צנוניות וכל הירקות האדומים, כמו גם חזרת ולפת. פירות — שָׁזִיף; בשר — בשר כבש, כבש. יין אדום שייך גם ליסוד האש. צבע — צהוב (חום, כתום), טעם — מָתוֹק. ירקות — תפוחי אדמה, בצל מתוק, דלעת; פירות — משמש, פירות הדר; בשר — בָּקָר; תבואה — דוֹחַן. בנוסף, אלה בוטנים, חלמונים, דבש, סוכר. מַתֶכֶת. צבע — לבן, טעם — חָרִיף. ירקות — בצל לבן, כרוב, פולי סויה; תבואה — אורז לבן; תבלינים — ג'ינג'ר, פלפל אנגלי, זרעי חרדל. בשר — בשר סוס אלמנט המתכת כולל דגים לבנים, חלבוני ביצים, ערמונים, כמו גם מוצרי חלב (במיוחד חלב, שמנת) ומים. צבע — שחור, טעם — מָלוּחַ. מוצרים צמחיים כוללים שעועית שחורה, פלפל שחור, זיתים שחורים, כרישה, תמרים; בשר — חֲזִיר. מוצרים של אלמנט המים — הוא כולל גם רוטב סויה, פטריות מיובשות וטריות כהות ומלח. צבע — ירוק, טעם — חָמוּץ. כל אלה הם ירקות ופירות ירוקים, כמו גם עופות לכל האנשים — גם חולים וגם בריאים — תזונאים סיניים ממליצים לאכול רק כאשר אתה מרגיש רעב ובמנות קטנות. כדי להבטיח שהמזון יועיל לבריאותכם, שימו לב לריח, לצבע ולצורת המזון. אם האוכל נראה לך לא מושך — עדיף לוותר על זה לפי תצפיות רפואיות, נשים רבות נמצאות ב«קריטי» ימים מועדים לבעיות חומציות. הרפואה המזרחית מסבירה זאת בכך שמערכת הרבייה ומחזור הדם של האישה שייכות ליסוד האש, ולכן בימים כאלה לא מומלץ להן להתפנק במאכלים חריפים.
