A zsíros lerakódások fajai
A túlsúly nemcsak elriasztja az ábrát,ami a legfontosabb, káros hatással van az emberi test egészségére. Éppen ezért, mielőtt különböző étrendekkel, fizikai gyakorlatokkal és sok tiltással elkezdesz kínozni a testedet, meg kell értened, hogy milyen típusú zsírlerakódásokkal foglalkozol. Ezek a következő zsírok lehetnek:
- A zsigeri.
- Bőr alá.
- A zsír, ami szükséges az emberi test számára (jellemző, hogy a nők száma 12% körüli, a férfiaknál pedig 3%).
Az egyik legveszélyesebb és kiszámíthatatlanviscerálisnak, és nem egy másik zsírnak. Gyakran égető állandó fizikai gyakorlatok vagy szigorú étrend. A súlycsökkenés azonban a nők és a férfiak néha nem gondolják, hogy helyrehozhatatlan kárt okoznak a testüknek (nevezetesen a szív és a hajók általános állapota). 
Hol van a zsigeri zsír
A zsigeri zsír belső zsírnak nevezhető,amely csak barna zsírsejteket tartalmaz. Ez a fajta zsírsejt az emberi test hasüregiében összpontosul, és kiterjed az összes belső szervre. Minden személynek van, de az aránya nem haladhatja meg a teljes zsír tömegének 10% -át (a fennmaradó 90% a szubkután zsírhoz tartoznak). A zsigeri zsír nélkül egyszerűen lehetetlen, mert kiváló védőhatást fejt ki, minden belső szervet véd a környezet negatív hatásától. Ezenkívül a betegség, az éhség vagy a terhesség alatt természetes szükségszerűség esetén természetes természetű. Ezekkel a pozitív tulajdonságokkal együtt azonban ez a fajta zsíros lerakódások a leginkább kiszámíthatatlanok, mivel a mennyisége igen erősen növekedhet.
A túlzott belső zsír megjelenésének okai
A mai napig a szakértők meglehetősen sok olyan tényezőt azonosítanak, amelyek befolyásolják a nagy zsigeri zsírok előfordulását.
A zsigeri zsír fő veszélye
Olyan esetekben, amikor a zsírmennyiség meghaladja a zsírtmegengedett normák, akkor a szervezetben önálló, független szervként jelenik meg, ezáltal teljesen szükségtelen befolyást gyakorol a testben zajló különböző folyamatokra. Tehát a hasi régióban található belső zsír képes teljesen megváltoztatni a hormonális hátteret, mind a szexuális, mind a férfiakban. Meg kell jegyezni, hogy káros hatása miatt a tesztoszteronszint emelkedhet vagy csökkenhet. A testsúlycsökkentés kezdeti szakaszában a zsigeri zsírok tömegének növekvő növekedését igénylik, ami állandó brutális étvágyat vált ki. Ennek eredményeképpen az érzelmi depresszió, az összes belső szervre gyakorolt stressz, valamint a mozgás nehézségei figyelhetők meg.
A zsigeri és a szubkután zsír ugyanaz?
Gyakran lehet hallani olyan kijelentéseket,hogy a zsigeri és szubkután zsír azonos fogalmak. Ez a vélemény azonban nem igazolja az elvárásait. Az egyetlen hasonlóság e két zsírlerakódás között az, hogy mindenki számára elérhető, és kis mennyiségben valóban szükség van rá. Így a szubkután zsír az emberi szervezet számára további energiaforrásként működik, ami nemcsak nem csökkenti az erőt, hanem segít a fagyasztásnak a hideg évszakban sem. Az élet során folyamatosan növekszik a bőr alatti zsír mennyisége, így szükség esetén időben felhasználható. Azonban, ha ez nem szükséges, akkor felhalmozódik, és pontosan ugyanúgy, mint a zsigeri. A megkülönböztető jegye a vizsgált kétféle zsír, hogy a bőr alatti nem vesznek részt a munkában a belső szervek és általában nem lesz semmilyen hatással rájuk, ezzel szemben, természetesen, a zsigeri. Ami a szubkután zsír elleni küzdelem módszereit illeti, az egyik a plasztikai sebészet beavatkozása. Ez a művelet elvégezhető, mivel ez a zsír közvetlenül a bőr alá kerül. Ha a belső zsírról beszélünk, akkor ez a módszer nem lesz képes megszabadulni tőle. 
Határozza meg a problémát
Hogyan határozható meg aa zsigeri zsír a testedben? Ha olyan nőkről beszélünk, akiknek nagyon vékony derékuk van, és ugyanakkor nagy csípőkkel rendelkeznek, akkor valószínűleg a belső zsír a megengedhető normában van. Abban az esetben, ha a has erősen lóg a csípőre, nyugodtan mondhatjuk, hogy a túlzott belső zsír problémája van, és itt az ideje, hogy módszereket találjunk a harcra. Ha meg akarja határozni a belső zsír jelenlétét otthon, akkor többféleképpen is elvégezhető:
- Ezek közül a legegyszerűbb a mérésa derék körvonala egy normál centiméterrel. Ugyanakkor derékbőség férfiakban nem lehet több, mint 92 cm, és a nők számára -. 84 cm Érdekes megjegyezni, hogy a teljes súly és magasság egyáltalán nincs szerepe.
- A centiméter használatával meg kell mérni a derekát éscsípő (válassza a legszélesebb helyet). A kapott derékrészet a comb kerületére kell osztani. Így találunk egy együtthatót, amelynek értéke a tisztességes szexben nem haladhatja meg a 0,8-at, a férfiak esetében pedig a 0,9-es értéket.
- Néha elég, ha az ujjaival csak a hasat préselik. Tegye ezt a köldökben. Ha kiderül, hogy a hajtás nagyon nagy, akkor fennáll a valószínűsége annak, hogy a belső zsír túlzott.
Mindenesetre a gyakorlat megkezdése előttöngyógyszert, látogasson el orvoshoz. A szakember képes lesz arra, hogy meghatározza a probléma jelenlétét, és megmondja, hogyan lehet leginkább megszabadulni. Ellenkező esetben ha véletlenszerűen cselekszel, akkor egyszerűen károsíthatja magát és testét.
A zsigeri zsír elleni küzdelem módszerei
Azok számára, akik igazán akarnakmegszabadulni a zsigeri zsíroktól, először meg kell értened, vajon az akarata van-e, és nagyon nagy a vágya a fogyásra. Abban az esetben, ha az akaratlanság gyenge, akkor gyakorlatilag semmilyen eredmény nem érhető el. Ez elég egyszerű magyarázni. A zsigeri zsír nem távolítható el a szervezetből, ha plasztikai sebészhez, masszázsterápolóhoz vagy kozmetológushoz fordul. Ezt csak egy diéta segítségével tehetjük meg, és egy sor ajánlást követve, amely segít a kívánt eredmények elérésében a lehető legrövidebb idő alatt. Először is, korlátozni kell a nagy mennyiségű szénhidrátot (minden édes, banán, liszt) tartalmazó étrendi termékek használatát vagy kizárását. Olyan ez, mint egy nagyon finom termékek, amelyek nagy mennyiségben, óhatatlanul alakulnak zsír és lerakódik a szervezetben a leginkább problémás területek (derék és a csípő). Vigyázzon arra is, hogy túlságosan zsíros ételeket szedjen. A vékonyság kezdetén elgondolkodva kell megközelíteni a menü kiválasztását és összeállítását. Az ilyen káros, első pillantásra a zsíros ételeket nem szabad teljesen kizárni az étrendből. Emlékeztetni kell, hogy a kövér - egy nagyon fontos része a normál működéséhez minden szervezet, amely felhalmozódik magát a szükséges energiát az edzés alatt, a betegség és nagy érzelmi felfordulás. Ők felelősek a nagyszámú nyomelem és vitamin bevonásért és asszimilációért a gyomorban. Nélkülük nélkül az agy helyes és megszakítás nélküli munkája, amely több mint 55% zsírt tartalmaz, nem nélkülözheti. Annak érdekében, hogy megértsük, milyen zsírtartalmú termékekre van szükség, meg kell állítanunk a fogyást a fogyás során, meg kell tudnunk, hogy a zsírsavak általában léteznek-e. Telítettek és telítetlenek. A telített zsírsavak megtalálhatók tojásban, húsban, tejben, krémben, pálma- és kókuszolajban, valamint fagylaltban is. A testünkbe való bejutás az a fajta zsír, amely a testben helyezkedik el és nagyon gyorsan növekszik. Böjt vagy nehéz fizikai erőfeszítésre használják, és fokozatosan égetik. Azonban a test telített zsírsavakkal való elválasztásának folyamata nagyon nehéz, ezért nem szükséges túlzásba véve az étrenddel kapcsolatos mennyiségét. A telítetlen zsírsavak megtalálhatók szezámban, olajban, mogyoróvajban, halban és diófélékben. Ezek egyszerűen egy személy számára szükségesek, ezért nem zárhatja ki őket a menüből. Ez a tilalom könnyen magyarázható azzal a ténnyel, hogy ezek a zsírok, amikor a szervezet belsejében táplálékot fogyasztanak, növelik a sejtek folyékonyságát. Ez a tulajdonság lehetővé teszi, hogy minden hasznos anyag belépjen a sejtekbe, és megfelelő anyagcserét biztosítson. Abban az esetben, ha teljesen eltávolítja a napi menü telítetlen zsírsavak, gyorsan, hogy a test gyenge, és hajlamos a sok szörnyű betegségek (meddőség, szív- és érrendszeri betegségek, májbetegség és az urogenitális rendszer). Felhasználásának korlátozása a teljes tej, az alacsony minőségű vaj, chips, kekszek és édességek, akkor lehet, hogy a saját test éget extra kalóriát, és így a zsigeri zsír. 
Hogyan csökkenthető a belső zsír megjelenése a szervezetben?
Azok, akik folyamatosan szenvednek atúlsúlyosnak, meg kell keresnie ennek okait, elsősorban genetikai szinten. Ha valaki a családban vagy távoli rokonok cukorbetegségben szenved magasabb testtömeg vagy kardiovaszkuláris rendszer problémáit, akkor azonnal meg kell gondolni, hogy a diéta és figyelembe véve azt a tényt, hogy ki szeretne zárni a menüből. A lényeg itt - ne feledjük, hogy a genetikai betegségek nem csak nyerni, hanem, hogy megakadályozzák egyáltalán. Annak elkerülése érdekében, a megjelenése túlzott mennyiségű testzsír, meg kell kezdeni a teljes enni, felejtsd el a folyamatos használat tartalmazó termékek nagy részét szénhidrátot és cukrot. Fehérjék, szénhidrátok és zsírok a szervezetben kell működnie csak a tömeg, amely elengedhetetlen az emberi test, de nem haladja meg. Továbbá ne felejtsük el, hogy végre az alapvető gyakorlatokat, amelyek nem csak, hogy a szervezet munkáját teljes mértékben és hatékonyan, hanem azt is, hogy a szervezet fitt és gyönyörű.
