Ó, milyen édes éjszakai alvás!És milyen könnyen tönkreteszi a horkolás! Szerencsére a szép nem képviselői ritkábban találkoznak ezzel a problémával, mint a férfiak. De ha Ön vagy más partnere első kézből ismeri ezt a problémát, akkor sürgősen orvoshoz kell fordulnia. A helyzet az, hogy a horkolás valamilyen súlyos betegség tünete lehet. Az okot pedig könnyebb megszüntetni, mint különféle eszközök és drága gyógyszerek segítségével kezelni a következményeket.

Miért horkolunk

A horkolás olyan zaj, amelyet az ember alvás közben ad ki.Feltűnhet annak a ténynek köszönhetően, hogy a garat falának izomzata legyengült és megnyúlt, az orrsövény szabálytalan alakja, a gége veleszületett szűkülete és sok hasonló ok miatt. Néha a horkolás komolyabb egészségügyi problémákat is jelent. Például, ha egy személy elhízott, akkor a zsírlerakódások nagy nyomást gyakorolnak a hörgőkre. Ebben az esetben sürgősen meg kell kezdeni a túlsúly elleni küzdelmet. De ne találgass a tealevelekre, és ne reménykedj abban, hogy a probléma idővel magától megoldódik. Az állandóan horkoló személynek teljes körű vizsgálaton kell átesnie, és meg kell találnia az okot. Olyan, mint a fejfájás. Ha eleinte elviselhető vagy figyelmen kívül hagyható, akkor idővel kezd megőrjíteni. Ebben a helyzetben mind a beteg, mind a körülötte lévő emberek (gyermekek, házastárs, szomszédok) szenvednek. A legérdekesebb az, hogy néha ez a tulajdonság egy egész nemzetre jellemző. Így például a koreaiak nagyon megnyúlt lágy szájpadlásuk miatt „horkolók”. Még néhány nagy történelmi személyiség sem kerülte el ezt a problémát. Mint tudják, Bonaparte Napóleon hangos, hangos horkolása gyakran nem engedte Josephine-nek, hogy éjszaka pihenjen. Amerikában nagyon gyakran túlsúlyos emberek szenvednek ettől a betegségtől.  Még több van belőlük, mint egész Európában.

A horkolást helyesen kezeljük

Már az ókorban is megértették az emberek, mi van mögöttea „zajos éjszakai légzés” oka. Aztán rájöttek, hogyan kell kezelni a horkolást. A legérdekesebb az, hogy sok hagyományos módszer hatékonyabb, mint a tabletták. Ráadásul, ha igénybe veszi őket, nem kockáztatja saját egészségét. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az öngyógyítás megkezdése előtt ne felejtse el konzultálni orvosával. Tesztelje a házi készítésű gyógyszert is, ne vegye be mindent egyszerre.

• Gyógynövényeket gyakran használnak a horkolás gyógyítására.zöldségek, méz Szóval, akkor össze kell keverni 1 evőkanál sabelnik gyökér és zsemle, adjunk hozzá 1 evőkanál fekete bodza, 2 evőkanál veréb, őrölni mindent egy kávédarálóban, amíg egy homogén tömeg. Töltsön 1 evőkanál keveréket egy pohár forró vízzel. Ragaszkodjon órához. Igyon egy evőkanál naponta 5 alkalommal, amíg teljesen meg nem gyógyul.
• 1 evőkanál.l egy kanál mézet keverjük össze egy fél csésze frissen facsart gyümölcslével (5–6 káposztalevelet keverjünk össze és őröljünk össze). Vegyél lefekvés előtt. A horkolás kezelése 4 hét.
• Egy órával étkezés előtt (naponta háromszor) egy sült sárgarépát kell enni.
• A horkolás gyógyításának egyik legegyszerűbb módja az orrnyálkahártya olajjal való kenése. 4 órával lefekvés előtt helyezze a homoktövis olajat minden orrlyukba. Tedd meg a gyógyulást.
• A mentatea lefekvés előtti fogyasztása csökkenti a horkolás kockázatát, és jobban alszik. Gargarizálhat 1 evőkanál olívaolajjal 30 másodpercig.
• A fenugreek (1 evőkanál) őrölt magjai egy pohár forró vízben oldódnak meg, és esti italokat fogyaszthatnak. Ez az ital nagyban hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez.

Segít a horkolás kezelésében és az izmok edzésébenглотки. Как можно дальше высуньте  язык вперед, затем опустите его вниз. Подержите так 2 секунды, затем вновь совершите круговое движение. Выполняем пару подходов в день по 30 раз. Перед сном можете зажать в зубах деревянный карандаш (на 2-3 минуты). Помогает в лечении от храпа и звук «И-и-и». Его необходимо воспроизводить с силой, напевая, не менее 20-30 раз. Обратите внимание: в качестве профилактики время от времени стоит делать эти упражнения. Если вы стеснительная особа, разрабатывайте свое горло в душе. Там вас вряд ли кто услышит. Кстати, можете тренироваться петь в караоке. Не следует спать на спине. Хотя это не всегда помогает, но в любом случае сила храпа уменьшится. Попросите своего партнера переворачивать вас на бок каждый раз, когда вы начнете издавать эти неприятные звуки. А вот чего не стоит делать, так это зажимать рот или нос. Иначе человек может просто задохнуться. Вам стоит бросить курить и принимать спиртные напитки, если не хотите пугать соседей по ночам. У курильщиков истончается и пересыхает слизистая оболочка в носоглотке. В результате образуется тонкая корочка, из-за которой как раз и возникает этот неприятный звук. А алкоголь расслабляет мышцы мягкого неба, они начинают дребезжать, вызывая данный шум. Такое же воздействие часто оказывается и снотворное. Избавиться от храпа также можно при помощи здорового образа жизни. В некоторых случаях помогает изменение рациона. Как было указанно выше, порой причина кроется в большом весе. В таком случае лечение храпа не займет у вас много времени и усилий. Просто перестаньте кушать вредную пищу, от которой представительницы прекрасного пола быстро поправляется. Запомните раз и навсегда: лечить ожирения, а вместе с ним и храп, необходимо правильным питанием. Стоит больше употреблять свежих овощей и фруктов, орехов. Следует сократить количество или вообще отказаться от жареных, копченых и острых блюд. Из напитков очень помогает зеленый чай, содержащий не только бодрящие элементы, но и витамины C, P, B, K, PP, A, D, E, микроэлементы фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций, катехины и многое другое. Что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния организма. И, естественно, нельзя забывать о длительных прогулках и занятиях спортом, а также не стоит наедаться на ночь. Иногда для лечения от храпа используется лазер. Без него не обойтись, если необходимо исправить искривление носовой перегородки. А при суженной глотке, переломах носа и т.д, без хирургического вмешательства не обойтись. Но в таких случаях лучше проконсультироваться с отоларингологом. Поскольку храпом страдает огромное количество людей, то на этом пытаются сыграть многие предприимчивые особы. Разработано много различных препаратов, которые, как обещают производители, волшебным образом избавят вас от данной проблемы. Но лечить храп при помощи пилюль и особых «противоотечных» аэрозолей не всегда полезно. Иногда они вызывают аллергию. Обратите особое внимание на то, что данные препараты не рекомендуются к постоянному применению. Необходимо делать перерывы (о чем должно быть написано на упаковке). Однако не все об этом знают, поэтому лечатся и отравляют организм годами. Лечение храпа – процесс сложный и затратный. Но если этого не сделать, человек во сне может попросту задохнуться. Кстати, у таких людей нередко встречаются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с нервной системой. Как сообщает статистика, особы, храпящие во сне, чаще попадают в автомобильные аварии. Проблема в том, что они просто не высыпаются. Поэтому не рискуйте своим здоровьем, не экспериментируйте с препаратами. Сразу же отправляйтесь к своему лечащему врачу.

Comments

megjegyzéseket