A tünetek a hőhullámok a menopauza során
A menopauza során fellépő tünetek előfordulhatnaklegyen a legváltozatosabb. A menopauza alatti hőhullámokat az egyik leggyakoribb és legszembetűnőbb tünetnek tekintik. Ez a jelenség megterhelő a szervezet számára, és kezelést igényel. A hőhullámok sokféle eszközzel kezelhetők: lehetnek speciális gyógyszerek, amelyeket a gyógyszertárakban árulnak, vagy népi gyógymódok, amelyek különféle gyógynövények főzetei. Melyik terméket válasszam, és hogyan csökkenthetem a problémát? A menopauza alatti hőhullámokat a hőszabályozási folyamat megváltozása jellemzi, nevezetesen ennek a rendszernek a meghibásodása. Hogyan nyilvánulnak meg az árapályok? Először is, egy nő hőérzetet tapasztal, általában a nyakában és az arcában, valamint a mellkasban. Kezd úgy tűnni, hogy a testhőmérséklet meredeken emelkedik, izzadság jelenik meg a bőr felszínén, a bőr kipirosodik, és olyan érzés van, mintha nem lenne elég levegő. Gyakran előfordul, hogy a fej forogni kezd, és a tudat zavarossá válik. Mindez nem tart olyan sokáig (30 másodperctől több percig). Ez az idő is elég a stresszhez. Az egészségi állapot romlik, gyengeség lép fel, néha hidegrázás, felgyorsul a szívverés, megjelenik a szorongás. A hőhullámok alatti fokozott izzadás ahhoz vezet, hogy néha zuhanyozni vagy átöltözni kell, és ez nem mindig lehetséges. A hőhullámok fő oka még mindig ismeretlen. Úgy gondolják, hogy közvetlenül összefüggenek a nagyon alacsony ösztrogénszinttel. Vannak olyan provokáló tényezők is, amelyek befolyásolhatják a hőhullámok megjelenését. Ezek közé tartozik a fogyás érdekében bármilyen gyógyszer szedése, túl forró, sós és fűszeres ételek fogyasztása, alkohol, kávé és még sok más. Az életkörülmények is jelentős szerepet játszanak. Ha a szoba füstös és túl fülledt, ez hőhullámokat okozhat. Az időjárási viszonyok jelentősen befolyásolják a hőhullámok előfordulását a szauna látogatása, a forró italok fogyasztása és az étkezés. Úgy tartják, hogy a hőhullámok elmondják a nőknek a közelgő menopauzáról. Ha elkezdi megfigyelni a felsorolt tüneteket, ez jó ok arra, hogy felkeresse nőgyógyászát, aki hatékony gyógymódokat fog mutatni a hőhullámok leküzdésére.
A megfelelő táplálkozás az árapály kezelésére
A menopauza alatti hőhullámok kezelése magában foglaljamagát és a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozást. Egyél minél több zöldséget. A tudósok bebizonyították, hogy a vegetáriánusok sokkal kevésbé szenvednek hőhullámoktól a menopauza idején. Ennek oka lehet, hogy a zöldségek sok fitoszterint tartalmaznak, amelyek szerkezetükben hasonlítanak az emberi szervezet által termelt hormonokra. A fitoszterolok a hormonokhoz hasonlóan enyhítik hiányuk következményeit. A szója és a belőle készült termékek nagyon gazdagok ebben az anyagban. Mint ismeretes, a növényi eredetű termékek többek között vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek immunmoduláló hatásúak lehetnek. Érdemes megjegyezni néhány fontos szabályt: Próbáld meg a kávét zöld teával helyettesíteni, amely megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól. A zöld tea nemcsak vizelethajtó hatású, hanem vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, amelyekre a menopauza idején annyira szükség van egy nő számára. Próbáld meg kizárni az étrendedből a fűszeres ételeket és az alkoholos italokat, amelyek csak hőhullámokat váltanak ki. Menopauza idején érdemes vitaminkomplexeket szedni, mivel a szervezet kimerül, magnézium, kálium, a C- és B-vitamin-ellátás szűkül. Kerülje a túl forró ételek és italok fogyasztását, mert ezek hőhullámokat okozhatnak.
Hogyan lehet elkerülni az árapályt?
Lehetőleg ne melegítse túl.Öltözz rétegesen, ami dagálykor könnyen levehető. Kerülje a forró fürdők felvételét, valamint a fürdők és szaunák látogatását. Próbáljon mindig enyhén hűvösnek tartani a levegőt abban a helyiségben, amelyben tartózkodik. Szellőztetni kell. A mérsékelt fizikai aktivitás javíthatja közérzetét. De ne vigyük túlzásba, különben ezeknek a terheléseknek a hatása az ellenkezője lehet. A dohányzás hőhullámokat okoz. Ezért, ha dohányzik, ez jó ok lesz arra, hogy abbahagyja rossz szokását. Az akupunktúra nagyon hasznos eljárásnak számít. A legfontosabb, hogy pihenjen sokat, és ne terhelje túl magát. Vannak, akik a hőhullámok problémáját a progeszteron hormon szedésével küzdik le. Az ilyen gyógyszereket csak az orvosával folytatott konzultációt követően szabad használni. Ne öngyógyuljon, ez csak árthat az egészségének, és rosszabbul érzi magát. Az úszás nagyon hasznos a menopauza idején. lehetősége van arra, hogy összekapcsolja az üzletet az örömmel. Iratkozzon fel táncra vagy aerobikra, és éljen egészséges és sportos életmóddal.
Népi jogorvoslat az árapályok számára
A menopauza alatti hőhullámok elleni küzdelembenA népi jogorvoslatok is hatékonyak. Úgy gondolják, hogy a hegyi kőris kiküszöbölheti a kellemetlen tüneteket és növelheti a termelékenységet. Kiválthatja a hormonális gyógyszereket, és jótékony hatással van a nő egészségére. A tinktúra elkészítése nagyon egyszerű: csak vegyünk 200 g friss berkenyebogyót vagy 100 g szárított bogyót, vágjuk fel, és öntsünk fel 1 liter vodkát. Legalább két hétig ragaszkodni kell, majd az oldatot szűrjük, és naponta háromszor 1 teáskanálnyit kell bevenni. A fitohormonokban nagyon gazdag komlótoboz segít normalizálni a hormonszintet, javítja az alvást és enyhíti a fejfájást. A tinktúra elkészítéséhez 25 g kúp felhasználása szükséges, amelyet 100 ml vodkával kell felönteni. Egy hét elteltével az infúzió késznek tekinthető. A kapott tinktúrából 10 cseppet kell hozzáadni egy evőkanál vízhez, és naponta kétszer inni, lehetőleg reggel és este. A tinktúra több hétig tartó használata után szünetet kell tartania, majd újra kell folytatnia a kúrát. A körömvirágvirágból, háromszínű ibolyafűből, ánizsgyümölcsből és édesgyökérből álló gyógyító keverék segít általános közérzetének javításában. Mindezeket az összetevőket egyenlő mennyiségben kell összekeverni. Ezután vegyen 1 evőkanál keveréket, és öntsön 1 pohár forrásban lévő vizet. 30 perc elteltével az oldat szűrhető. Naponta háromszor 2 evőkanál étkezés előtt kell bevenni. A kurzus három hétig tart, majd egy hét szünetet tartunk, és ismételjük meg.
Más népi jogorvoslat az árapályok számára
Szüntesse meg a fáradtság érzését, csökkentse a hőhullámokatSpeciálisan elkészített gyógyító tea, amely nagyon hasznos a menopauza idején, segít javítani az alvást és megszabadulni a fejfájástól. A tea elkészítéséhez szüksége lesz 3 rész szederbokor száraz levelére, 2 rész száraz anyafűfűre, 1 rész galagonya gyümölcsre, 1 rész szárított gyógynövényre és ugyanennyi citromfűre. Mindent össze kell keverni, majd vegyen 1 evőkanál elkészített keveréket, és öntsön egy pohár forrásban lévő vizet. Ezt az oldatot egy órán át infundáljuk. Az infúziót naponta háromszor kell bevenni, egy pohár harmadát. Egy másik nagyon jó tearecept, amely segíthet a hőhullámokon, a fehér fűzfa kérgét írja elő, amelyet kora tavasszal, az első virágok és levelek megjelenése előtt gyűjtenek. A fehérfűzfa kérgét a gyógyszertárakban is árusítják. Két evőkanál gyógynövényt lisztté kell őrölni, majd felönteni egy pohár forrásban lévő vízzel, és 10 percre a gázra helyezni, majd elzárni a gázt, és további 5 percig hagyni, hogy az oldat megfelelően beszívjon. Ezután az oldatot leszűrjük és felhasználjuk. Ez a tea naponta legfeljebb 5 csészével fogyasztható. A következő gyűjtemény segít csökkenteni a hőhullámok során gyakran előforduló izzadást: 30 g zsályalevél, 10 g macskagyökér és 10 g zsurlófű. Mindezt 0,5 liter forrásban lévő vízbe öntjük, egy órán át infundáljuk, majd naponta háromszor, egyharmad pohárral fogyasztjuk. A gyógynövények infúziója tökéletesen segít a menopauzában. Kell hozzá 1 teáskanál édeskömény gyümölcs, ugyanennyi szíves hársfa virág, égerfa kéreg, ürömfű, 1 kanál borsmenta. A gyógynövénykeveréket fel kell önteni 1 csésze forrásban lévő vízzel, hagyni körülbelül egy órát, majd leszűrni. Reggel és este fél pohárral kell inni.
Fürdők a menopauza állapotának javítása érdekében
Menopauza idején nagyon hasznos szednikülönféle gyógynövényes fürdők, amelyek ellazíthatnak, enyhítik a szorongást és javítják általános állapotát. Az első recepthez 30 g zúzott száraz lejtőkömyökér szükséges, amelyet fel kell önteni 1 liter hideg vízzel, és 3 órán át állni kell, majd 20 percig forralni. A kész oldatot szűrjük és a fürdőbe adjuk. Az ilyen fürdők lefolyásának 15-17-szeresnek kell lennie. Megszabadulhat a neurózisoktól a menopauza idején, ha fürdőt vesz, amelynek fő összetevője az üröm gyökere. A zúzott gyökereket vízzel öntjük, 2 órán át infundáljuk, majd 10 percig forraljuk és szűrjük. A fürdőszobában a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 37 fokot. Ezt a fürdőt a legjobb lefekvés előtt venni, és tökéletesen ellazítja és javítja a közérzetét. Hőhullámok idején is segít egy fürdetős fürdetős gyökérrel. 50 g zúzott gyökeret fel kell önteni egy liter forrásban lévő vízzel, és 30 percig gázra kell helyezni, majd szűrjük le. Ezt a fürdőt a nap bármely szakában lehet venni, a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 37 fokot. Szóval, hőhullámok a menopauza alatt — ez természetes állapot. Az Önön múlik, hogyan kezeljük őket, és milyen eszközöket használunk. Ezek lehetnek a hagyományos orvoslás vagy az orvos által felírt, majd a gyógyszertárban vásárolt gyógyszerek. Legyen figyelmes önmagára ebben az időszakban, figyeljen étrendjére és erősítse immunrendszerét. Jó egészséget kívánunk!
