– A humor nagyon fontos az életemben, deKomolyan vettem a terhességemet! Talán ez is közrejátszott, hiszen a Dianára váró 9 hónap számomra elég könnyen eltelt. Sikerült próbálnia, fellépnie és utaznia. A harmadik trimeszterben abbahagyta a színpadra járást, de aztán elkezdődött a kismamáknak szánt kiadványok forgatása. Örömmel forgattam magamnak és a sajtónak is. Igazi szépség voltam ebben az időszakban, jól éreztem magam, és mindenki bókolt, de ahogy a Hamupipőkéről szóló mesében, amint megszólalt az éjfél, a varázslat szertefoszlott. Szülés után a magammal való elégedetlenség közepette kezdtem mutatni a depresszió minden jelét. A helyzet az, hogy a terhesség alatt korlátozás nélkül ettem mindent, amit a szívem kívánt: kenyeret, sütit és csokoládét. Kipihentnek és békésnek éreztem magam. Amikor az étterembe értem, azt mondtam: "Kérem, adjon gyorsan egy kenyérkosarat és egy kis vajat." A férjem nevetett rajtam, és azt mondta: „Olyan jövedelmező feleség vagy, hogy elvisznek a legdrágább éttermekbe. Csak egy kosár kenyér kell, és elégedett leszel." Egyetlen nap sem volt reggeli rosszullétem, valószínűleg azért, mert jól ettem. De ha nem ettem sokat, rosszul éreztem magam. Ennek eredményeként 20 kilót híztam, de egyáltalán nem aggódtam, tudtam, hogy úgyis le fogom fogyni.Részletek: @ ilana7788Szállítás után mínusz 7 kilogramm volt, bár a gyomrot sokáig csökkentették. Igen, és a test egészének állapota ... Általában szörnyű volt! Akár 13 extra font! 3 hónap elteltével le kellett lőni, ami azt jelenti, hogy gyorsan vissza kellett állítanom az űrlapomat, aggódtam, csúnya voltam, annak ellenére, hogy a férjem mindent megpróbált megakadályozni. Mivel a sport első hónapját szigorúan tabuálták, a masszázs terapeutaimhoz fordultam. Szerencsére nem volt elég segítője - mindkét újonnan megrongált nagymamám segített Diana-val, és apám gyakran ott maradt, természetesen az étrendem felülvizsgálata, majd magabiztosan elmondhatom, hogy a szülés után a legjobb étrend Ez egy szoptatós anya diéta! Szigorúnak kellett lennem magammal, de ez volt az egyetlen módja annak, hogy rövid időn belül visszatérhessünk a szükséges formába. Annak érdekében, hogy a babának nincs kolikája. A visszautasított gyümölcs, zöldség, hal és csirke, párolt. Általában egy meglehetősen szigorú étrend. És a legnehezebb volt a kávé elutasítása. Csak egyetlen teát látott, de bármilyen étrend átmeneti intézkedés: ha véget ér, a tömeg még nagyobb méretben is visszatér. És csak egy kiút van - mindig eszik. Most naponta öt alkalommal eszem kis adagokban, és nincsenek snackek a futáson. Elutasított cukor, helyettesítve a mézzel - jó, a férje cége 13 teljes fajtát termel ennek a hasznos terméknek, és van valami, ami közül választhat. Gondosan figyelemmel kísérem a táplálékban levő só mennyiségét: a családunkban szokás szerint étkezést tartani. Este vacsorázni fogunk, de könnyű ételeket választunk.Fénykép:sajtószolgálat archívumaHa sürgősen formába kell hoznom magam, akkor számomra a legjobb módszer a böjti napok. Fehérjeböjtöt használok: egész nap csak fehérjetartalmú ételeket kell ennem. Reggelire két főtt tojás, ebédre - csirkemell, délutáni uzsonnára - túró, vacsorára - zsírszegény joghurt. Ehet uborkát és paradicsomot is. Semmilyen körülmények között ne használjon fűszereket, szószokat, sót – mindez visszatartja a vizet a szervezetben. Ily módon eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből Másnap nem ugorhat azonnal az ételre: adjon hozzá 1-2 további terméket a fehérjekészlethez. A harmadik napon fokozatosan visszatérek a szokásos étkezéshez, de igyekszem nem túl sokat enni. Minden lisztesnek, édesnek és sósnak tabu van. Jövő hétvégén biztosan elmegyek fürdőbe: egyszerűen csodálatos hatást kelt! Az orosz fürdő nemcsak az eredmény megszilárdításában, hanem a felesleges folyadék eltávolításában és akár 2 kg súly eltávolításában is segít. És jó bónusz lesz egy csillogás a szemedben, a pír az arcodban és a bőröd és a hajad jó állapota. Egyébként, ha először mész fürdőbe, konzultálj a gőzössel, és kövesd az övét ajánlásokat. Utána pedig nagy valószínűséggel enni akarsz, de uralkodnod kell magadon: a maximum, amit megengedhetsz, egy zöldségsaláta és gyógyteák És van még egy ital, amit ajánlok: forró víz, reszelt gyömbér és citrom. Amikor az ital kissé lehűlt, adjunk hozzá egy kanál mézet - fontos, hogy ne közvetlenül forrásban lévő vízbe tegyük, nehogy megöljék ennek az édességnek a jótékony tulajdonságait. Ennek eredményeként nem csak egészséges, hanem ízletes terméket is kap, amely felgyorsítja az anyagcserét és támogatja az immunitást!

Comments

megjegyzéseket