Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik

Mi akadályozza meg a baba alvását

Egy újszülöttnek nincs világos napi rutinja.Akkor alszik, amikor akar, és a nap bármely szakában felébred enni. A csecsemők átlagos napi alvásideje élete első hónapjában 16-19 óra. Ahogy öregszik, úgy hosszabbodik az ébrenléti időszaka.Lefekvés előtt megteheti, hogy gyermeke nyugodtabban aludjonfürödj levendulávalFotó: Getty Egy éves kisgyermek 10-12 órát tud aludni éjjel és 2-3 órát nappal. Óvodások számára is ajánlott a kétórás ebédszünet, bár sok ilyen korú gyerek nélkülözheti. Éjszaka a gyerekeknek legalább 10 órát kell aludniuk. A gyermekek rossz alvásának gyakori okai:

hő és száraz levegő, fülledtség a hálószobában;
szokatlan környezet;
kényelmetlen matrac vagy párna;
szoros, kellemetlen pizsamák;
pozitív vagy negatív tapasztalatok a nap folyamán;
fülledt orr, torokfájás;
fájdalom a fülben, fogzás;
éhségérzés, szomjúság, magány.

Azok a gyerekek, akik hozzászoktak ahhoz, hogy a szüleikkel aludjanak, nehezen viselikmásik ágyba való „átköltözést” tapasztal. Egyes babák annyira ragaszkodnak egy játékhoz, hogy nem tudnak elaludni nélküle. Néha egy 3 évesnél idősebb gyermeket éjszakai rémületek gyötörnek. Megjelenésüket a mindennapi élet stresszes eseményei, a szisztematikus alváshiány és az agyra ható gyógyszerek szedése provokálják.

Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik

A lefekvésnek különlegesnek kell lennienapról napra ismétlődő rituálé. Este hat után hagyja abba az aktív játékokat, hívja meg gyermekét, hogy építsen valamit egy építőkészlettel, terítsen ki egy képet mozaikból, vagy dominózik veled. A művészi tevékenységek nyugtató hatásúak: modellezés, vágás, rajzolás festékekkel vagy homokkal. Éjszaka nem tanácsos érzelmes filmeket nézni a gyereknek.Mi a teendő, ha a félelem megakadályozza, hogy gyermeke elaludjon? Nyugtasd meg babádat kedvenc játékoddal, ülj mellé Fotó: Getty Ahhoz, hogy nyugodtan aludjon, szüksége van:

összerakja a játékokat, rendbe hozza a dolgokat a szobában;
szellőztesse a hálószobát, és ha szükséges, nedvesítse a levegőt;
pihentető fürdőt készítsen levendulával;
mondjon el egy jó mesét, vagy olvas egy kedvenc könyvet;
legyen a gyermek, miközben elalszik;
énekelni a megszokott nyájat.

A fizikai aktivitás hozzájárul a jó éjszakai pihenésheztevékenység a nap folyamán. Vidd el a babát sétálni a friss levegőn. A séták időtartama az időjárástól függően változhat, de a szabadban való tartózkodás kötelező. Kirándulások a szórakoztató központba, vendégek fogadása, sporttevékenységek - olyan események, amelyek érzelmi élményeket okoznak a nap első felében. Ez lehetővé teszi a baba számára, hogy „megemésztse” az összes vele történt eseményt, és estig megnyugodjon. Ha az alvászavarok szisztematikusak, forduljon neurológushoz. Talán a gyermek álmatlanságát a fokozott idegi ingerlékenység okozza. Ebben az esetben az orvos nyugtatót írhat fel. Tehát az alvás erősebb lesz, ha követi a baba szokásos napi rutinját. Az álmatlanságot okozhatja betegség, hőség a szobában, vagy szorongás.