Fotó: Személyes archívum1. Ne félj! Sokan félnek, hogy szoptatnak, ami azt sugallja, hogy a laktáció megfosztja a vonzerejét. Rossz hírek, lányok: minden már megtörtént, a terhesség alatt a mell megváltozott, és a lány csak akkor lesz, ha be van programozva a génjeiben. Az anyatej etetése nemcsak a baba számára előnyös, hanem felgyorsítja az anyai anyagcserét is, lehetővé téve, hogy gyorsan kialakuljon. 2. Ne rohanjon Az első hat héttel a szülés után a természet maga tervezte, hogy nyugodt ismerőse legyen egy új személynek. Minden sport élvezi a szervezetet ebben az időszakban a legjobban figyelmen kívül hagyni. Testi kultúrája hosszú, minden időjárási séta egy babakocsival és táncolt újszülött kincsekkel a karodban! Általában nem rohan át egy örökös nannies és nagymamák - időt együtt, a szeretet fog nőni, és csökken a derék 3 !. Pavilnoe napryvaNem volt még mindig zavart a megfelelő táplálkozás? Itt az idő. A fiatal anya étrendjében számos korlátozás a zöldségeken és a gyümölcsökön túlságosan eltúlzott. A legegyszerűbb módja annak, hogy a zöldségek és gabonafélék kombinációjára kiváló minőségű fehérjéket hozzanak létre. Ha van lehetősége egy pár hétig, elrendeli a speciális diéta helyes étrend cég, akkor nem csak nagyban megkönnyíti az életed, hanem megszokja a megfelelő kombinációját termékek illetékes részletekben osztott étkezést. 4. Sport Az osztályok folytatásához érdemes bölcsen megközelíteni, testét hallgatni. Sokszor szerettem jógát szeretni, de most már kiderült. Szerintem a jóga ideális harmonizáló gyakorlat számunkra, az újonnan létrehozott szülők számára. Nincs aerob testmozgás, de kilogramm centiméter megy, húzta a testet, a hangulatot, és elhangzott egész lénye tele umirotvoreniem.V többit csak követni egy szabály: testmozgás kell örömet! Ne húzza magát a csarnokba a lándzsával. Télen könnyedén lefut egy órát a korcsolyázás vagy a síelés után, menjen egy babakocsihoz gyalog, ahol autóval megy. Ha örömmel veszi az úszást vagy a teniszezést, akkor hetente több órát könnyen ki lehet faragni. Személyes gondoskodás Remélem, hogy kilenc hónapig nem felejtetted el a fodrászod és a manikűröket! A tükröződés tükrében a hangulattól függ! Örüljön az új gondozási eszközökkel: valószínűleg a bőre kicsit megváltozott, és további táplálékot és hidratálást igényel. Az is jó, hogy magadnak adjon magának egy masszázst, amely jelentősen stimulálja az anyagcsere folyamatokat, az izomzat tónusát javítja és javítja a bőr állapotát.
Fotó: Személyes archívum
