Az arc körvonala megsértésének okai
Először is meg kell értened, mi is ez valójábanvalójában kettős áll. Az állon lévő zsírréteget tartó izmok gyengülésének eredményeként jelenik meg. Ez teljesen természetes és elkerülhetetlen. Az életkor előrehaladtával a bőr alatti zsír, amely korábban egyenletesen oszlott el az arcon, lefelé hajlik, a tónusukat vesztett izmok már nem akadályozzák lefelé áramlását, a bőr veszít rugalmasságából. Nagyon könnyű felgyorsítani az extra ráncok megjelenését a testen, csak ügyeljen a megjelenésére. Ne beszéljünk szomorú dolgokról, nézzük az okokat:
- Az első és a fő — ez helytelentesttartás. Helytelenül elrendezett munkahely, amikor állandóan billenteni kell a fejét (alacsonyan van a monitor vagy az asztal), az otthoni laptoppal való fekvés szokása, kényelmetlen alvási pozíció és még sok más.
- Testtömeg: a teljes ember hajlamosabb a második állcsont problémájára. És ha az örököltség hozzá van adva, akkor megszabaduljon a gyűlölködő hajtástól, és egy gyönyörű arcot visszaküldeni az illetőnek nagyon nehéz lesz. A túlsúly mellett az ok a testtömeg éles növekedése és csökkenése lehet.
- Kor változik.
A hiányosságok megszüntetése
Különféle forrásokban sok vankülönféle módszerek a probléma megszabadulására. Kezdve a különféle edzőeszközöktől, krémektől, szépségszalon szolgáltatásoktól és a plasztikai sebészetig. Találékony amerikai tudósok egy különleges készüléket készítettek — valami harisnyakötőhöz hasonló, aminek meg kell támasztania az állát. A megereszkedett bőr állítólag a futás mellékhatása! Ennek magyarázataként a következő tényekre hivatkoznak: futás közben elég gyorsan leadódnak a plusz kilók, de a bőrnek nincs ideje utolérni őket. Ráadásul a futás közbeni remegés csak ront a helyzeten. Ki tudja, talán találmányuk megnyeri a fogyasztóját. Most beszéljünk arról, milyen intézkedéseket tehet otthon, hogy megszabaduljon a felesleges redőktől.
Hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól otthonkörülmények? Az első és legegyszerűbb hely a kezdéshez: — Ez egy leegyszerűsített masszázs, tapogatózás. A kézfejünkkel készítjük őket. Ebben az esetben a kéznek feszültnek kell lennie, és az ujjakat szorosan össze kell szorítani. A mozgásoknak gyorsaknak kell lenniük. Az áll enyhe zsibbadása a helyes cselekvés jelzése lesz. Az ilyen masszázs minimális ideje — 2 perc, de minél tovább, annál jobb. Ez az eljárás kényelmes, mert az Ön számára megfelelő időben elvégezhető: reggel, mosás után a tükör előtt, este lefekvés előtt, számítógép előtt ülve vagy filmet nézve. A következő, amit tehet, az — hogy elővegye a könyveket. Csak a rendeltetésüknek megfelelően nem fognak segíteni ebben az ügyben. Ezért letesszük a fejét, célszerű egy nehezebb könyvet venni (valószínűleg egy enciklopédia is megteszi), és körbejárjuk a szobát. Előadáskor a hátat egyenesen kell tartani, a fejét pontosan úgy, hogy az álla kissé felfelé dőljön. Csak napi 6-7 perc, és nem csak a dupla állát távolítod el, hanem egy jelentős bónuszt is kapsz a kiváló testtartás formájában. Következő egy kis gyakorlat, amelyet senki sem fog észrevenni, még akkor sem, ha a munkahelyén vagy az iskolában csinálja. Nyelve hegyével felváltva kell megnyomni a felső, majd az alsó szájpadlást, nagy erőfeszítéseket teszünk, hogy jól érezzük, hogyan feszülnek az áll izmai. Szintén jó gyakorlat lenne, amire mindenki emlékszik az iskolából, nevezetesen: „El tudja érni az orrát a nyelvével?” Ehhez még nyugdíjba kell mennie. Nyújtsuk ki a nyelvünket az orrhegyig, próbáljuk meg ebben a helyzetben tartani, ameddig csak lehet, legalább 15 másodpercig. Egyszerűen kinyújthatja a nyelvét, és körkörös mozdulatokat végezhet vele, először egy irányba , majd a másik irányban rajzolj egy nyolcast, mozgasd egyik oldalról a másikra. A fő dolog — tegyen erőfeszítést. Most egyenesen ülünk le, öklünket támasztjuk az állunkra, és erővel feszítjük meg izmainkat, megpróbáljuk leengedni vagy kinyitni a szánkat, miközben ököllel felfelé nyomkodva zavarjuk magunkat. 10-15 másodpercig tartunk, majd elengedjük, végrehajtunk 5 megközelítést. A végén énekelünk. Jókedvűen grimaszolva nyújtjuk előre az ajkunkat, a lehető legtisztábban kirajzoljuk az O, U, I betűket. Ha naponta néhány percet szán ezekre a gyakorlatokra, és megszokja, hogy egyenesen tartsa a hátát, és egyenesen ül az asztalnál, hamarosan megszabadul a kettős állától.
