Fizikai tényezők
Főbb egészségügyi tényezők – friss levegőés a mozgás. Minél többet van kint egy gyerek, annál jobb. A sok zölddel és kevés autóval rendelkező helyek alkalmasak gyaloglásra. Séta közben a gyerekeknek folyamatosan mozogniuk kell – futni, ugrani, csúszni. Labda, korcsolya, kerékpár – a leghasznosabb játékok. A sétához megfelelő ruházat nem korlátozza a mozgást, engedi a bőrt lélegezni, kényelmes és hűvös.
A rossz időjárás nem ok arra, hogy megfeledkezzünk az egészségrőléletmód. A friss levegő jót tesz a gyerekeknek Fotó: Getty Amikor a baba bent van, hűvös, pormentes levegőre is szüksége van. Szükséges a helyiség rendszeres szellőztetése és nedves tisztítása. Hat évesen ideje felvenni a sportszakaszt. A fizikai gyakorlatok fejlesztik az erőt, az állóképességet, a koordinációt, keményítik, edzik a szívet és az ereket. Az órák örömet okoznak és energiát adnak. Az egészséges életmód másik fontos feltétele – táplálás. Hat hónapos korig nincs szükség kiegészítő élelmiszerekre. Ebben a korban már a szoptatás is elegendő. Az idősebb gyermekeknek cukrozatlan gabonaféléket és zöldségpürét kell adni. Zöldségek és gyümölcsök – az étrend kötelező része. Az ételek előnyei az elkészítési módtól függenek. A párolt étel maximálisan megtartja a vitaminokat.
Pszichológiai tényezők
A gyermek egészségét a pszichés befolyásoljaa légkör, amelyben él. Az egész szervezet működése az átélt érzelmektől függ. A tudósok bebizonyították, hogy vannak olyan betegségek, amelyek a stressz és a szorongás miatt alakulnak ki. A gyerekek élesen érzik a feszültséget és a bajokat, és átadják őket a szüleik ingerültsége és fáradtsága. Azokban a családokban, ahol a gyerekek melegséggel és törődéssel körülvéve nőnek fel, nincs helye a betegségeknek. A gondolat ereje egész életünkre kihat. A pozitív hozzáállás elősegíti a gyógyulást. Minél gyakrabban gondol egy anya problémákra és bajokra, annál inkább vonzza az új okokat a szorongásra. Koncentrálj arra, amit teszel, hogy elkerüld a betegséget. Mondjon pozitív mondatokat, például: „A babám és én remekül érezzük magunkat.” Az öröm, a nevetés és a mosoly sokkal hatékonyabban erősíti az immunrendszert, mint a gyógyszeripari termékek. Csak néhány feltétel van, amely megőrizheti és javíthatja egészségét: sétáljon többet, mozogjon, lélegezzen friss levegőt, táplálkozzon helyesen, fenntartsa a jó hangulatot. A gyermek jövőbeni boldogsága és jóléte ezen egyszerű szabályok betartásán múlik.
