A szoptatáshoz szükséges táplálás kiegyensúlyozott Fotó: Getty
Mit szabad kizárni a diéta alatt a szoptatás alatt?
Az ápolási anyáknak tilos enni:
- termékek, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak az újszülötteknél: csokoládé, dió, citrusfélék, gomba, méz, málna, eper, hús, rákokat és rákok, makréla;
- hagymát és fokhagymát, mivel ezek miatt a tej az ízlésnek megfelelő csecsemőnek tűnik;
- kávé és erős tea, mivel izgalmasan hatnak a gyermek idegrendszerére;
- Alkoholos italok, mivel toxikus hatásuk van;
- magas tartósítószerek és mesterséges színezékek;
- a szőlő, a rozskenyér és a hüvelyesek, mivel ezek a növények megnövekedett gázképződését okozhatják;
- konzerv termékek;
- zsíros hús és zsír;
- füstölt termékek;
- fűszerek;
- majonéz;
- savanyú káposzta;
- retek és retek.
Minimálisra kell csökkentenibúza kenyér, tészta, búza, tej, cukor, só és édes ételek. Ha egyes termékek allergiásak az anyában, akkor fontos, hogy eltávolítsák őket az étrendből, különösen akkor, amikor a csecsemő született.
A szoptatás és a táplálkozás: mi megengedett
Az élelmiszerek szigorú korlátozása ellenére még mindig sok olyan élelmiszer van, amely lehetővé teszi az ápoló anya étkezését. Étrendje jelen lehet:
- zabkása, hajdina, rizs, zabpehely, kukorica;
- erjesztett tejtermékek;
- zöldség és gyümölcs, fehér és zöld színű;
- alacsony zsírtartalmú hús;
- alacsony zsírtartalmú hal;
- száraz keksz és mályvacukor;
- vegetáriánus levesek;
- kompótok, gyümölcsitalok és laza teák.
Amint a baba 2-3 hónapos korát megy, egy nőelőfordulhat, hogy elkezd enni olyan ételeket, amelyek a tiltott listán szerepelnek. Ha a baba nem rendelkezik allergiás tünetekkel, akkor az anya biztonságosan elfogyaszhatja ételeket. A nők szoptatása fontos nem csak a megfelelő és kiegyensúlyozott enni, hanem bizonyos táplálkozás megfigyeléséhez is. Jobb enni 4-5 alkalommal naponta kis adagokban. És mindenképpen igyon sok tiszta vizet.
