Pénz készítése desszertekkel: sikertörténetek

Evgenia Polishchuk (Fedutinova) instagram:@evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking – Minden a család és a barátok sütésével kezdődött. Fokozatosan elkezdtem fotókat közzétenni a pékáruimról az Instagramon, és elkezdtek érkezni a rendelések. 2014. október 13-án készítettem el az első egyedi tortámat, kicsit korábban pedig macaroonokat és cupcake-eket kezdtem el készíteni. Mondhatni, hogy a vállalkozás „magától talált rám” nagyon […];

Hideg uborkaleves joghurttal és citrommalsorbet a La Taverna étterem séfjétől Alexander Zhurkin Fotó: Getty Images Hozzávalók: Joghurt adalékanyag nélkül – 125 g Uborka – 150 g Citrom/lime sorbet – 50 g Koktélrák – 24 g Friss gyömbér – 1 g Lime juice – 5 g Friss narancslé – 5 g Petrezselyem – 1 rózsaszín bors – 1 g Zsuzsa – […]

barbeque kebab

Mázas sertés szűzpecsenye Fotó:Dmitry Bayrak/dbstudio Főzési idő: 20 perc + pácolási idő: 454 kcal 1 adaghoz: 4 db sertés szűzpecsenye (egyenként kb. 300 g), 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma. citromhéj, 1 tk. citromlé, csipetnyi őrölt kömény, koriander és kurkuma, 1 ek. l. zöldség […]

Pierre Ducane: étrend receptek: Dukan diéta

Cékla fotó:S szezon, luxusszállodai képviselet Szüksége lesz: Főtt cékla – 60 g Friss uborka – 20 g Piros retek – 20 g Zöldhagyma – 10 g Tojás – 1 db Ivóvíz – 200 g Só – 1 g Elkészítés: · A tojást és a répát megfőzzük. · Az uborkát, a retket és a répa egy részét ledaráljuk. Tedd ki az egészet […]

Fokozott terhességi fáradtság: okok, megszüntetés

Gyors fáradtság terhesség alatt: okai

Megnövekedett fáradtság a terhesség alatt -általános jelenség Fotó: Getty Amikor egy terhes nő álmosságot vagy szédülést tapasztal, de a vérnyomás és a hőmérséklet normális határok között van, nincs aggodalomra okot adó ok. Attól a pillanattól fogva, hogy gyermek születik a jövő anyjának testében, számos változás következik be:

emocionális instabilitás növekszik;
a kardiovaszkuláris rendszer a felemelt terhelés módjában kezd dolgozni;
a hormonális háttér gyorsan változik.

Mindezek a folyamatok további megkövetelését igénylikenergiaköltségek. Ráadásul minden nő, aki pozícióban van, továbbra is ugyanolyan ritmusban dolgozik, mint a terhesség előtt. Ezért a szorongás és a fizikai gyengeség időszakos érzete. A test így jelzi, hogy a várandó anyának teljes pihentetésre van szüksége.

Fáradtság a terhesség alatt: hogyan kell kezelni?

Csökkentse a munkaterhelést és állítsa be a napi ütemterveta rend az egyetlen kiút a helyzetből. A várandós anyának meg kell értenie, hogy a következő 9 hónapban néhány munkahelyi, szociális és családi kötelezettségét át kell ruházni vagy teljesen elhagyni. Próbálja ki a következő intézkedéseket a krónikus fáradtság megszüntetésére:

alvás minden este legalább 8-9 óra;
egy órával az alvás előtt, kapcsolja ki a TV-t, a számítógépet, és távolítsa el az okostelefont - olvassa el a könyvet, a magazint vagy beszéljen rokonokkal;
minden nap séta legalább 20-30 percig, és lefekvés előtt levegőt egy hálószoba;
a nap folyamán ne feledkezzen meg kiegyensúlyozottan, lehetőleg bizonyos órákban;
Ne menj ágyas éhes: snack egy pulyka szendvicset, egy pohár joghurt vagy más könnyű étel;
kényelmes pihenést találni az alváshoz;
hetente többször, hagyja, hogy az izmok könnyed fizikai terhelést kapjanak.

Ha még a napi rutin normalizálása után isa fáradtság nem megy el, lásd az orvost. Néhány esetben a hemoglobin hirtelen csökkenése figyelhető meg a várandós nőknél, növelve azt, hogy speciális étrendre kell váltani és vitaminokat kell itatni.