A könnyű fitnesz mind korai, mind későn hasznosTerhesség Fotó: Getty Images A toxikózis fő megnyilvánulása émelygés, hányás, leggyakrabban a nap első felében. Ez az állapot normális és enyhébb formában nem igényel speciális kezelést. Mi okozza a toxikozist, az orvosok és a tudósok még mindig nem határozható meg egyértelműen. Egyesek úgy vélik, hogy a jövő anyai teste reagál az új hormonok megjelenésére az anyával, amelyet a placenta és a magzat termel. Mások úgy hiszik, hogy a tettes a gyomor-bél traktus krónikus betegsége, valamint az állandó stressz és az alultápláltság. Van egy neurogén elmélet a korai toxikózis előfordulásáról, az úgynevezett "örömteli horrorról": megbirkózhatok azzal, ami jön, jó anya leszek? Véleményünk szerint a nő teste megóvja a baba káros és mérgező anyagoktól - toxinoktól, salakoktól és mérgekektől. Általában a toxémia 6-12 héten át aggódik, bár bizonyos esetekben késik, néha a szülésig. Egyébként a terhesség különbözőképpen jelenik meg, és a toxikózis megnyilvánulása és súlyossága eltérõ lehet. Szerencsére a jövõbeli anyák számára rendelkezésre állnak és gyakorlatiasak, ha terhesség alatt nem szabad megszabadulniuk a toxikózistól, akkor kevésbé súlyosak.
Kezdje a reggel egy kellemes - reggelivel az ágyban. Az ébredés után először meg kell enni, majd feküdjön le egy kicsit, majd felkelhet. A meleg teák krémmel, pirítóssal vagy cookie-kkal segítik a vércukorszint emelkedését.
Egyet, gyakran, de apránként. Az ételnek melegnek kell lennie. Ugyanakkor kizárja a diétás savanyúságokból, savanyúságokból, konzervekből, füstölt ételekből, zsíros ételekből, csokoládéból, ízesítő és tartósítószereket. Az étrend nem csak javítja az állapotot, hanem feleslegessé teszi a terhesség alatt a súlyt.
Süteményként használja a szárított gyümölcsöket, különösen a szárított sárgabarackot, ez normalizálja a káliumszintet a szervezetben.
A gyömbér gyökér, lemezre vágva, megnyugtatja a gyomrot. A gyömbéres tea is segít.
Próbáljon többet inni - vizet, gyógyteákat, természetes gyümölcsitalokat, csipkebogyót. Ebben az esetben ajánlatos 2-3 liter vizet inni, ha nem törődsz a duzzadással.
Kerülje el az intenzív szagokat - parfüm, dohányfüst vagy konyhai füst. A szoba, ahol a várandós anya alszik, gyakrabban kell sugározni. A friss levegő csökkenti a kellemetlen érzést, ezért tanácsos napi 2-3 órát venni a sétákhoz.
Az élénkítő citrusszagok javíthatják az állapotot. Friss aromák vagy aromás esszenciák erre alkalmasak.
Nagyon hatékony megoldás a menta. Ez lehet a tea menta levelekkel, rágógumival, cukorka hozzáadásával. Gyorsan felszabadítják a támadást és javítják az állapotot.
Pihenjen tovább. A toxikózis erős megnyilvánulásaival értelme van a betegszabadság megszerzésére és megpróbálkozik a pihenés, az alvás.
Ésszerű mozgáshangok.Mérsékelt fizikai aktivitás – a reggeli torna, a kismamáknak való fitnesz, az egyszerű napközbeni gyakorlatok serkentik az anyagcsere folyamatokat, és ezáltal enyhítik a szervezet hormonális változásaival kapcsolatos nehézségeit.
Ha az enyhülés nem következik be, mindenképpen értesítse nőgyógyászát a problémáról. Tanácsot ad, és javasolja a legmegfelelőbb hányinger elleni gyógyszert.
Comments
megjegyzéseket
