A nyakörv zónás masszázs használata

Az emberi test ezen területe mozdulatlan, így ha túlzott feszültség lép fel, stagnálás következik be. Ez fejfájáshoz, hát- és nyaki fájdalomhoz vezet.a gallér zónája masszázsA gallér területének masszírozása hatékonyvegetatív-érrendszeri dystonia Fotó: Getty Gyermekeknél a gallér területén kialakuló torlódás súlyosabb következményekhez, például gerincferdüléshez vezet. A masszázs a rossz testtartás megelőzése. Az eljárás indikációi:

  • fáradtság;
  • izomfeszesség a vállkörzetben és a gallér zónában;
  • fejfájás;
  • fokozott nyomás;
  • torticollist;
  • scoliosis;
  • ideggyengeség;
  • osteochondrosis.

A masszázs jó hatással van az endokrin rendszerre. Ennek eredményeként a hormonális szint normalizálódik.

Hogyan végezzünk otthon pihentető masszázst egy gyermeknek

Ez az eljárás a legfiatalabbak számára megengedettgyerekeknek 7 hetes kortól. Az első hónapban megsimogathatja a gallér területét. Amikor a baba hat hónapos lesz, simogatás után érdemes áttérni a dörzsölésre. A masszázs szabályai a következők:

  • ne érintse meg a gerincet;
  • A trapézizmot felülről lefelé simogatják;
  • nyugodt és kényelmes környezetet biztosítva a pihenésre;
  • kényelmesen helyezze el a morzsát, üljön egy székre vagy feküdjön a gyomrára.

A masszázs 15-30 perces, a tanfolyam 10-20 alkalomból áll. Az eredmény megszilárdítása érdekében 1-2 hónap múlva érdemes megismételni az eljárást.

Hogyan masszírozzuk a gallér területét 

Az eljárás egyszerű, így még egy nem szakember is meg tudja csinálni. Masszázs technika:

  • Kezdj löketeket. Mozgás a mellkas aljától a hónaljhoz, majd a nyakhoz és a vállig. Ezután a teljes hátmasszázs mindkét kezével.
  • Az ujjak párnái dörzsölje a területet a gerincről a mellső lábakra. Massage egy oldalt, majd a másik 30 másodpercig. Végezze el a hátát.
  • A két kéz ujjaival nyújtsa a vállak és a nyak területét. Mozogjon a gerincről oldalra. A belépés 60 másodpercet vesz igénybe, befejezze a simogatást.
  • Hajtsa be az interskapapuláris területet és a váll területét 30 másodpercig. Végezzük el a dörzsölés mozgását, a rázkódást és a felső hát leütését.
  • Ha erős fájdalom jelentkezik,a nyomást csökkenteni kell. Gerincferdülés vagy más gerincgörbület esetén a masszázst szakembernek kell elvégeznie. Különleges készségek nélkül csak növelheti a mozgásszervi rendszer problémáit.

    Comments

    megjegyzéseket