Ma egyre gyakrabban hallja a mondatot: Depresszióom van. Mindenki tudja, mi ez? Próbáljuk kitalálni, hogy milyen állat ez és hogyan kell kezelni a depressziót. Miután nem ismerte ezeket a tulajdonságokat, a depresszió kezelése hasonlít a szélmalmok elleni harcra. Megmondjuk, hogyan kezeljük magunkat a depresszióval. Végtére is sajnos nem minden ember vállalja, hogy segítséget kér a szakembertől.

Mi a depresszió?

A depresszió a psziché rendellenességebizonyos jelek. Ezért, mielőtt választ keresne a depresszió kezelésére vonatkozó kérdésre, győződjön meg róla, hogy ő. A depresszió tünetei:

• Olyan depressziós hangulat, amely nem függ a körülményektől, és két hétig vagy tovább tart fenn;
• Érdeklődés hiánya minden eseményben;
• Megnövekedett fáradtság és "erősségcsökkenés", amely folyamatosan tart egy hónapig.
• Álmatlanság, vagy éppen ellenkezőleg, túlzott álmosság;
• Az öngyilkosság és a halál gondolata;
• Alacsony önbecsülés;
• A félelem és a bűntudat alaptalan érzése,
• Fokozott szorongás;
• Fokozott étvágy vagy étvágycsökkenés;
• Alacsony koncentráció és a döntéshozatal képtelensége.
• A depresszió válasz lehet az irritáló szerekre -események kívülről, amelyek egy személy életében előfordulnak. Általában ezek az események mínusz jeleivel - a szeretet elvesztésével, a társadalmi státusz megváltozásával, a munka elvesztésével - ami szomorú és reménytelen érzéshez vezet. Mindent körülvesz, és sok esemény egyszerűen eltorzult a szomorúság túlzásának irányába.

Az ilyen depressziót reaktívnak nevezik. És bármelyikünk önkéntelenül aggódni kezd, egy olyan kedves ember szemében, aki a fal melletti ágyon fekszik, aki szinte növényi létezést vezet. És felmerül a kérdés: hogyan kell kezelni a depressziót?

Mit tegyek?

Sok pszichoszomatikus betegség kezdődikez a belső érzelmek miatt van. A szeretett személy ilyen körülményei mellett egyszerűen csak mellette lehet lenni, még csendesen is. És komoly támogatás és kényelem lesz. Egy személy látni fogja, hogy közel van és készen áll a segítségére. Néha ez elég ahhoz, hogy segítsen az embernek a depresszióból kiszabadulni. A rokonok és a barátok állapotában lévő személy számára fontos. Néha fontos, hogy hangosan kimondja, mi történt. És hangozzon minden ezzel kapcsolatos félelmet és aggodalmat. És tudod figyelmesen meghallgatni az illetőt. A kapcsolattartást és a kapcsolatot egy személynek kötelező fenntartani, még akkor is, ha egy adott időpontban elakadnak. Leggyakrabban a családdal folytatott kommunikáció minimalizálódik. A munkahelyen a személy még mindig megpróbál kapcsolatot tartani, otthon az erkölcsi erők egyszerűen nem elégségesek. Bármi is történik, nagyon fontos, hogy a személy tudja, hogy egy munkahely elvesztése vagy társadalmi státusz nem az élet vége. Egy személynek meg kell értenie, hogy a munkájának elvesztése nem teszi őt kevésbé értékes és drága szemében. Néha ez a félelem és a félelem, hogy ő lett értéktelen, és a trigger a depresszió kialakulásához. Fontos, hogy felhívjuk a figyelmet egy személyre, ami az ember életében pozitív, de túl sok pató nélkül. A túlzott finomság biztosan elkapja a szemét, mert a depresszió nem fosztja meg a gondolkodási képesség egy személyét. És az ilyen kísérleteket támogató kísérletek teljesen ellentétes eredményhez vezethetnek. Ne segítsen, és csalódott vidámsággal és vidámsággal a páciens jelenlétében, pletykák felidézésével. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a depresszió során gyakran eltűnik a humorérzék. Amikor egy depressziós emberrel foglalkozunk, nagyon hasznos a kreatív önkifejezés bátorítása és ösztönzése bármilyen formában. Nagyon jól segíti a fizikai aktivitást, ami szinte mindig növeli és javítja a hangulatot, és további energiát ad, ami szükséges és hiányzik a depresszióban szenvedőknél. A tudósok észrevették, hogy az aerobikban részt vevő emberek sokkal gyorsabban távoznak a depresszió állapotából, mint azok, akik nem folytatnak sportot. A fizikai edzés választása immár hatalmas. Mindig találsz valamit ízlés szerint, akár a csoportos osztályok csarnokára, akár otthon tanulni, a választás a tiéd. Csak sétálni lehet - séta az utcán.

Mit nem lehet tenni?

És most próbáljuk kitalálni, misemmiképpen sem lehetetlen. Először is ne adj le egy személyt bedobni, vagy korán lefeküdni, és hosszú ideig hagyni. Bár gyakran a vágy, hogy hangot adjon az emberek a depresszió „elrejteni valahol a sarokban, hogy egyedül maradjon.” Semmi értelme, hogy fellebbezni, és a fellebbezést az lesz a beteg, forgalomba hozatalát közhelyek, mint a „szedd össze magad”, és hogy „szedd össze magad is”, mert gyakran ez valami beteg és nem tud, és akkor ezek a szavak egyszerűen vegye fel őt a bűntudat és fizetésképtelenség. A hátrányok és megjegyzések nem a helyzetnek megfelelőek. Az ember és így valószínűleg veszteségként kezeli magát.

További depresszió kezelés

A depresszió kezelésére a következő hatékony módszerek léteznek, amelyeket a pszichológusok sikeresen használnak. Azonban otthon nagyon megvalósíthatóak.

• Fényterápia

Az egyik egyszerű és nem drága módja a kezelésnekdepresszió - ez az, amikor egy személy csak kilép a napfénybe, vagy a hajnalra néz. Az orvosok azt mondják, hogy jó a reggeli ébredés után.

• Zeneterápia

Ez a zenei művek kezelése. A beteg egy egyszerű hallgató vagy aktívabb pozíció passzív pozícióját elfoglalhatja - énekelheti vagy játssza le a zenét, zenét táncolhat és zenét is rajzolhat.

• elmélkedés

Olyan technikák, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy ellenőrizzék érzelmeiket, és fejlesszék gondolataikat. A meditáció a stressz kezelésére ajánlott, a stressz enyhítésére.

• aromaterápiás

Segít a mentális fáradtság eltávolításában és segítvisszaállítani az alvást. Az olajok közül a rózsaolaj, kamilla, bazsalikom és jázmin ajánljuk. Szóval, most már tudja, milyen a depresszió és hogyan kell harcolni. De ne felejtsük el, hogy abban az esetben, ha egy héten belül a beteg állapota nem javul, pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségét kell kérnie. Végtére is, a depresszió nem csak rossz hangulat. A depresszió súlyos betegség, amely nagyon szomorú következményekhez vezethet. Javasoljuk, hogy olvassa el:

Comments

megjegyzések