A szilveszteri ünnepek nem haladnak nyom nélkülgyakorlatilag minden ember számára - bőséges zsíros ételek, hosszú karácsonyi nyaralás, amely majdnem két hétig tart. Nem minden szervezet fog élni az ilyen napok nélkül változtatás nélkül. A fekélyek, a gyomorhurut, a túlsúly, az alvászavarok - ez nem egy teljes lista, amit az emberek januárra hoznak. És ha egy nő terhes? Mit kell tennie, mert ilyen módon a májra és a gyomorra gyakorolt támadások, valamint az ünnepek egyéb kellemetlen következményei teljesen haszontalanok? Otthon zárva, tartalommal zöldség salátával és egy pohár alkoholmentes borral - akaraterő elég nem minden terhes nő számára. Természetesen nem lehet beszélni az alkoholtartalmú italokról, mert valószínűtlen, hogy a jövendő anyukák bármelyike kockáztatja a gyermeke veszélyeztetését. De a bőséges étel ünnepeken nem valószínű, hogy áthalad egy terhes nővel. Ezért a terhes nők étrendje rendkívül fontos. Melyek a legveszélyesebb veszélyek egy terhes nő számára? Nem annyira, de semmiképpen sem lehet alábecsülni, mert a következmények a leginkább kellemetlenek mind az anya, mind a jövőbeli baba számára. Tehát az újévi ünnepek után gyakran előfordul:
- Súlyosbodás, vagy akár az emésztőrendszeri betegségek megszerzése
Nagyon ízletes, de nem hasznos étel,amely az ünnepi asztalainkon van, erõs törzs az egész emésztõrendszeren. És a terhes nők ezekben a napokban különösen nehéz, mert rendszerint minden jövőbeli anyák rendes napokon betartanak egy bizonyos megtakarító étrendet. És az ünnepek alatt a kismama gyomor terhét csak félelmetes, különösen, ha a nő a nagy színpadon a terhesség, mert a méh is nagyon sok nyomás a gyomorban. És minél hosszabb a vemhességi időszak, annál nagyobb a kockázata a gyomor és a gyomor-bélrendszer problémáinak kialakulásában. Ezért a terhes nők étrendje nem üres kifejezés. Nem hagyhatja figyelmen kívül ezt a kényes problémát, mint az aranyér. Mint sok orvos tudomásul veszi, az új év első hónapjában panaszkodtak a megjelenő vagy súlyosbodó aranyérkről. Ez nem meglepő - szinte minden ünnepi ételeket készítenek a különböző fűszerek, hogy rendkívül negatív hatással során egy már fennálló betegség, és fejleszteni, hogy a semmiből is előfordulhat. Ráadásul a terhesség sajnos önmagában is igen hajlamos az aranyér kialakulására. Ezen felül, akkor nem szabad szem elől tévesztenünk azt a tényt, hogy a bőséges és zsíros ételeket meghibásodását is okozhatja az emésztőrendszerben, és ennek következtében, vagy hasmenés, vagy éppen ellenkezőleg, a székrekedés. És a jövő anyja ne felejtse el ezt a problémát. Könnyebb megtenni az óvintézkedéseket, mint később orvosláshoz. Az allergiás megbetegedések kialakulása Az újév ünnepek alatt egy terhes nők számára csapdába kerülő másik veszély, természetesen, mindenféle allergiás reakció kialakulása. Ne lepődj meg, ha hirtelen úgy érzi magát, hogy a mandarin vagy a csokoládé legerősebb allergiája van, még akkor is, ha ezekben a pillanatokban tonna mennyiségben felszívta őket. Most terhes vagy, és testetek teljesen másképp működnek, mint korábban. Ezért olyan kiszámíthatatlan allergiás reakciók is előfordulhatnak, még abszolút szokásos és normálisan tolerált termékek esetén is. És ezért csak abban az esetben először vásároljon antihisztamin (allergiaellenes) gyógyszereket, hogy az allergiás reakció ne okozzon meglepetést. Pontosan mi a farmakológiai gyógyszer, amit érdemes adni, az orvosa meg fogja mondani.
Természetesen a bőséges étel nem mondhatja ela jövő anya tömegére, mivel a terhes nők nagyon sok és nagyon gyorsan gyűlik össze a túlsúlyt. De egy terhes nő esetében minden 100 gramm felesleges súly súlyos szövődmények kockázatának vannak kitéve. A dyspnoe megjelenése, a terhesség második felének mérgező hatása, az ödéma megjelenése csak néhány lehetséges szövődmény. Nagyon, nagyon valószínű, hogy a túlzott súly miatt nő fog alakulhat ki. És valójában az adott betegségből nagyon nehéz megszabadulni még a gyermek születése után is, ezért nem szükséges alábecsülni annak előfordulásának veszélyét. Ezenkívül a terhesség alatt felesleges súly komplikációkat okozhat a gyermek egészségi állapotában. Először is, nagyobb terhet ró a nő kardiovaszkuláris rendszerére. Ez azt jelenti, hogy igen nagy a kockázata, hogy alakulhat ki zavar a vér normális áramlását a placentán, ezért a gyermek kaphat kevesebb, nem csak azért, mert szüksége van a teljes kifejlődését tápanyagok, hanem az oxigén, ami oda vezethet, hogy a fejlesztés a magzati oxigénhiány.
Hogyan lehet megszabadulni a problémáktól?
Szerencsére azonban szinte minden esetbenmegszabadulni extra pároktól - az újév ünnepén gyűjtött három kilogramm nem olyan nehéz. Természetesen a fogyásnak a terhes nők számára a testsúlycsökkenésnek nagyon különbözőnek kell lennie a szokásos fogyásnál. Mindenesetre elfogadhatatlan, hogy egy nő várja a kisbaba születése, üljön a szigorú diéta és morila magát halálra, mert különben a gyermek és szintén jelentősen alatti gyűjteménye tápanyagokat. Ezért különösen a várandós anyák, orvosok - táplálkozási együtt az orvosok - nőgyógyász, kifejlesztett egy speciális diéta a terhes nők számára. Az alábbi e diéta, a várandós anya nemcsak nagyon gyorsan megszabadulni a felesleges súly, hanem normalizálja a munka az egész szervezet, amely nagyban megkönnyíti a terhesség lefolyására, megszünteti mérgezés, szédülés, javítja a gyomor - bélrendszer. Az első és legfontosabb szabály, hogy emlékezzen a várandós anya - a diéta a terhes nők mindig viseljen szigorúan ciklikussága - néhány nappal a normál étrend, majd - a globális nap mentesítés, amely után a normál étkezés újra. Az ilyen élelmiszer cikáznak erősen pozitív lökést, hogy a test egy terhes nő - csak egy nap, akkor elveszti között 800 gramm egy kilogramm, és vegye figyelembe a legfontosabb dolog - a gyermek nem szenved teljesen, ami szintén fontos. A dietetikusok a következőket ajánlják a terhes nők napi ürítési eljárásainak:
Az Apple - kefir diéta
Ez a diéta talán a legszélesebbnépszerű. És ez nem meglepő, mert valójában nagyon hatékony. Egy nap alatt körülbelül másfél-két kilogramm friss almát kell itatni, és egy liter kefiret kell inni. Természetesen csak az almák nem olyan irizáló kilátások, így megpróbálhatjuk diverzifikálni az étrendet és elkészítenünk például egy salátát. Hámozzon két nagy almát a héjból és magvakból, nagydarabon rácsozza fel, vagy vékony csíkokra vágja. Grillezni körülbelül 50 gramm zöldet. Ne feledje azonban, hogy a petrezselyem használata a várandós nők számára igen kedvezőtlen, mivel az abban található anyagok provokálhatják a spontán vetélés kialakulását vagy a koraszülés kialakulását. Az apróra vágott zöldségek és az almák keverednek, és akár sovány majonézzel, akár növényi olajjal tölthetik meg. Talán első pillantásra ez a saláta különösnek tűnik számodra, de hidd el nekem - az íze nemcsak szokatlan, de tényleg kellemes. Gyakran egy nő, aki terhesség alatt először próbálta meg, a gyermek születése után is ezt teszi. Ön is készíthet egy másik szép salátát az alma és a hagyma. Előkészítéséhez két közepes méretű savanyú alma szükséges. Szintén apró szalmára vágva, vagy egy rántott almára grillezni, apróra vágni egy kis hagymát, zöldséget és keverni az összetevőket. A salátát ugyanúgy töltheti fel - akár növényi olajjal, akár sovány majonézzel. Ha nem akarsz csak almát enni, vagy banálisan táplálják, próbálja helyettesíteni az almát előzetesen áztatott forró vízben vagy szárított sárgabarack, vagy szilva. Az alma általában nagyon hasznos termék. Amellett, hogy hatalmas mennyiségű vasat tartalmaznak, ezért az alma rendszeres használatával szinte teljesen kizárják a vashiányos vérszegénységet, az alma szintén kiváló tonik. Elrontotta a hangulatot, nem elég aludni, vagy csak megmagyarázhatatlan rosszat érezni? Ne légy szomorú, csak enni egy almát - és időnként megnő az egészséged. Mint korábban már említettük, egy hasonló diéta során egy italt kell használnunk kefirnek, és nagyon kívánatos zsírtalanítani. Bár abban az esetben, ha a jövő anyája szenved bizonyos egyéni intoleranciától a tejtermékektől, vagy egyszerűen nem tetszik nekik valamilyen okból, akkor helyettesítheti a kefir egy hasonlóan hasznos dogrose kiválásával. Naponta legalább egy literet is meg kell inni, hacsak a nőgyógyász nem adott önnek más útmutatást az ivóvízellátásról. És persze, mindenképpen ne cukrot adjon a kivágáshoz, különben a túlsúly csökkentésére irányuló erőfeszítései hiába lesznek.
Halétel
Ne vigye a szellemet a szívébe? Nos, ez így történik - nem megerőszakolod magadat, és próbálsz almát önmagadba tenni. Rendelje meg magának a kirakodási halnapot - legalább hetente egy. Ez elég lesz ahhoz, hogy nagyon gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól. Azon a napon, a várandós anya nem tudja - minden félelem enni körülbelül fél kilogramm bármilyen sótlan hal vagy főtt vagy párolt. És nagyon gyakran a nők megkérdezik az orvosokat - táplálkozási szakembereket arról, hogy milyen halat választani a napok kirakodására. A valóságban azonban ez nem annyira fontos - még a zsíros halak tökéletesen, mert a halolaj igen hasznos a szervezet számára. A legjobb megoldás az, ha megtörjük a halakat öt fogadásra - körülbelül 100 grammra egy fogadásra. Ihat, vagy joghurt, vagy tiszta szénsavmentes víz, vagy még mindig ugyanaz a húsleves csípő, persze, hozzáadjuk a cukrot nem szükséges ebben az esetben - az extra szénhidrát böjt napján nincs rá szüksége. Azonban, ha megszabadulni a túlsúlytól, a várandós anyának figyelnie kell a súlyát. Annak ellenére, hogy a terhességre vonatkozó korlátozás a terhes nők számára elfogadhatatlan, az étrend önmagában is nagy figyelmet érdemel. Diéta a terhes nők minden nap meg kell egyezni az orvos - dietetikus, vagy legalábbis egy orvos - egy nőgyógyász, aki felügyeli a terhesség alatt. És ne feledje, hogy a súly mögött a terhes nő folyamatosan és nagyon óvatosan figyelnie kell. Javasoljuk, hogy olvassa el:
Comments
megjegyzések