A szépség 5 titka Mila Kunis: hogyan kell szülni és maradni vékony

Mila Kunis, két gyermek anyja, és szerinta részmunkaidős, az amerikai filmipar sztárja nem rejtőzik: a diéták különböző világokból származnak. De még mindig érinteniük kell őket. Annak ellenére, hogy a színésznő időről időre kedveli a "rozsdás" ételeket, mint például a gyorsételeket és a finomított termékeket, ő rendezi az étrendjét. Ahogy maga elismeri, ezek a pillanatok, amikor felkészül a következő lövöldözésre: "Soha nem figyeltem sokat arra, amit eszem. Ízletes és jó "- mondja a színésznő.Részletek: GettyImagesNaprimer bizonyítani „szárított” szám a „Black Swan” Kunis ült a diéta 1200 kalóriát egy nap, és sok a füst „nem azt mondom, mindenki kövesse a példámat, ne sürgesse a dohányzás minden esetben” -. Milla figyelmeztet. Ezen a diétán a színésznő nyolc héten belül 20 fontot esett. Fordítás kilogrammonként - kilenc kilogramm kiló! És amikor a felvétel befejeződött, Mila visszatért kedvenc gyorséttermébe, és 25 fontot nyert. Vagyis majdnem 16 kiló, majd - terhesség, a második. Mile-nek be kellett ismernem, hogy étrendje nagyobb figyelmet igényel. Ellenkező esetben a genetika genetika és az elhízás nagyon nehéz elhagyni még zvezde.Mila áttértek az egyszerű szénhidrátok komplex: édes kása változott zabpehely cukor nélkül, hely kukoricapehely vette müzli helyett a cookie-k táplálékra színésznő eszik diót. És még a csokoládé is keserű. Plusz fehérjék és esszenciális zsírsavak. Az eredmény - a színésznő még a második születés után is lenyűgözőnek tűnik. És ugyanakkor tanácsot ad arra vonatkozóan, hogyan lehet enni és gyakorolni a terhesség alatt, hogy alakuljon ki, nem fájdalmasan fájdalmas.Fotó: keret a "The Black Swan" filmből 1. Ne túl magasra nőjön Szinte minden nő hajlamos túlfogyasztásra. Sajnálom, de tény. Ezenkívül nagyon gyakori a mítosz, hogy a terhes nőknek kettőt kell enniük. Tehát a terhes nőknek több kalóriára van szükségük. De napi körülbelül 300 extra kalória van. Ez például egy banán és egy alacsony kalóriájú joghurt, ezért próbálja ellenőrizni, mit eszik. Az élelmiszernek egészségesnek és táplálónak kell lennie, és nem csak üres kalóriák gyűjteményének. 2. Ne adjon hangulatot A terhesség alatt valószínűleg hányingert, hangulati ingadozásokat és más dolgokat szenved, amelyek hatással lesznek étkezési szokásaira. És az émelygés és az irritáció gyakran megragadja a finomságot. Különösen irritáció. Mindazonáltal ne hagyja abba az egészségtelen ételek iránti vágyat. Az irritáció nem megy sehova, éppen ellenkezőleg, akkor még rosszabbá válik, mint korábban. 3. A szénhidrátok hagyják, hogy beDiet legyen kiegyensúlyozott. Vagyis elegendő fehérjét, zsírt és szénhidrátot kell tartalmaznia. Komplex szénhidrátok. Ne próbálja meg követni a komplex diétát, amelynek célja a szervezet szénhidráttartalmának minimálisra csökkentése. Végül is a szénhidrátok létfontosságúak a gyermek számára, hogy normálisan növekedjen és fejlődjön. Rost, tápláló rost - árboc-hev. Vagyis diófélék, gyümölcsök, zöldségek, egész szemek, zöld és leveles zöldségek.Fotó: GettyImages4. A torna Ne vezesse a maratont, ne húzza a sávot, nem. De a fizikai aktivitás szükséges. A gyaloglás és az egyszerű töltés valami, ami segít megőrizni magadat. Ideális terhes testmozgás: hajtsa karjait, mintha egy gyermeket tartana, a lábak a váll szélességében szétterülnek. És fordulj jobbra és balra. Hihetetlenül egyszerűnek tűnik, de remekül működik: eltávolítja a feszültséget a gerincről, hangja a fenéknek. És ha rendszeresen gyakoroljátok a gyakorlatot, akkor könnyebbé teheti a küzdelmet. Ne siessen Ez a tanács nem vonatkozik a terhességre, hanem a szülés utáni időszakra. Ha figyeled az ételt, és nem felejtettél el a sportról, miközben a baba volt, akkor nem lenne nehéz elveszíteni az utolsó feleslegeseket a születés után. De ne várja, hogy ha a baba megszületik, akkor mágikusan visszanyeri régi formáját. A testednek szüksége van egy kis időre, add meg ez alkalommal.