Jährlich in der Welt wird ungefähr fünfzig ausgegebenMillionen von Fahrrädern, was bedeutet, dass ein großer Teil der Menschheit es vorzieht, einen sportlichen, gesunden Lebensstil zu führen. Was nützt ein Fahrrad für die menschliche Gesundheit? Ja, es ist einfach von unschätzbarem Wert: Dies ist eine wohltuende Wirkung auf den Bewegungsapparat und die Behandlung von vegetativer Dystonie und Krampfadern. Bei der Rotation der Fahrradpedale werden gleichzeitig die Becken- und Beinmuskulatur in die Arbeit einbezogen, die Knöchel und Waden, Bauchmuskeln und Oberschenkel trainiert. Darüber hinaus erhöht Radfahren die Stimmung und lenkt von alltäglichen Problemen ab. Viele Bücher und Artikel wurden über die Vorteile des Fahrrades geschrieben, denn wir leben mit Ihnen in einer Zeit, in der Gesundheit und Sport nicht nur nützlich, sondern auch modisch sind.

Warum ein Fahrrad ist besser als ein Fernseher

Erinnere dich, als Kind fuhren wir gerne weiterFahrrad um den Hof, nie müde den ganzen Tag in die Pedale treten? Leider werden wir, immer reifer, immer seltener Zeit für einen Zweirad-Freund finden und kaum daran denken, dass das Radfahren gerade jetzt für uns notwendig ist - in Zeiten mit ständigem Stress und chronischer Müdigkeit. Wenn wir von der Arbeit oder der Schule nach Hause kommen, setzen wir uns müde auf einen Computer oder Fernseher und sind davon überzeugt, dass dies der beste Urlaub ist. Nur gerötete Augen und häufige Schlafstörungen deuten darauf hin, dass wir etwas falsch machen. Vielleicht lohnt es sich, nach einer anderen Option für einen Abendausflug zu suchen - zum Beispiel Radfahren? Der Gebrauch eines Fahrrades in unserem rasenden Tempo des Lebens ist unbestreitbar. Hunderte von großen Unternehmen, die sich mit der Herstellung von Sportwaren beschäftigen, stellen den Verbrauchern verschiedene Heimtrainer zur Verfügung. Wer im Fitness-Center mit ihnen umgeht, der eilt schnell nach Hause, aber noch kann niemand der beste Simulator eine echte Fahrradtour an der frischen Luft ersetzen. Es scheint, was ist der Unterschied? Aber der Wind in den Haaren, die gelben Blätter auf dem Bürgersteig, die Vögel, die hoch am Himmel kreisen - nur das kann mit positiver Energie aufgeladen werden und ohne Grund für den Rest des Tages lächeln. Ist es möglich, ein solches Gefühl zu bekommen, wenn man auf einem stationären Fahrrad im stickigen Raum des Sportzentrums sitzt? Und dann eine Frau auf dem Fahrrad - es ist einfach wunderschön! Die Brust ist vorn, der Rücken ist verlockend gebogen. Pop - back, sanft im Takt mit der Bewegung der Pedale. Welcher Mann kann stehen und nicht die vorübergehende Schönheit bewundern? Es ist kaum möglich, den gleichen Effekt zu erzielen, indem man zu Hause am Fernseher sitzt und den letzten Hamburger auffrisst. Zögern Sie also nicht lange: Das Fahrrad und die Figur helfen, die Stimmung steigt und die Gesundheit wird gerettet.

Vorteile eines Fahrrades für die Gesundheit

Vielleicht der größte Vorteil eines Fahrradesist, dass das Atmungssystem während der Fahrt sehr aktiv arbeitet. Bei langen Radtouren zwingen wir unsere Lungen, mit voller Kraft zu arbeiten. Infolgedessen wird das Blut mit Sauerstoff angereichert, der zu den Zellen des Gehirns und anderer innerer Organe kommt. Besonders groß ist der Vorteil des Fahrradfahrens für diejenigen, die viel rauchen: Während der Bewegung in der Lunge kommt es zu einer Belüftung, die zur Freisetzung der im Tabak enthaltenen Schadstoffe beiträgt. Wenn Sie an Krampfadern leiden, dann müssen Sie nur Rad fahren! Indem Sie das Pedal aktiv drehen, zwingen Sie das Blut, mit hoher Geschwindigkeit durch die Venen zu laufen, was dazu beiträgt, die Knoten der Stagnation in den Gefäßen zu reduzieren. Selbst wenn Ihre Beine völlig frei von unangenehmen venösen "Maschen" sind, wird Ihnen die Vorbeugung der Krankheit in Form eines regelmäßigen Fahrradfahrens nicht schaden. Ein weiterer unbestrittener Vorteil des Fahrrades ist die Verbesserung des kardiovaskulären Systems des Menschen. Wenn Sie in die Pedale treten, wird Ihr Herzmuskel intensiv kontrahiert - Ihr Herz trainiert für Ausdauer (nicht umsonst werden Heimtrainer Cardio-Geräte genannt). Der einzige Punkt: Übertreib es nicht! Wenn Sie nicht Ihre Stärke berechnen und Ihrem Herzen eine übermäßige Last geben, dann werden Sie statt des Guten ernsthafte Gesundheitsprobleme bekommen. Es ist nicht weniger nützlich, ein Fahrrad für Ihr Nervensystem zu fahren. Stimmen Sie zu, dass Fahrradfahren nicht nur eine körperliche Übung ist, sondern auch eine Ablenkung von Problemen und die Möglichkeit, sich alleine zu entspannen. Manchmal kommen wertvolle Gedanken und nicht-standardisierte Lösungen gerade während eines gemächlichen Spazierganges auf einem Fahrrad. Es wurde festgestellt, dass es unter den Radfahrern viel mehr gestresste Menschen gibt (was ein deutliches Plus in unserer verrückten Zeit ist, oder?) Und wussten Sie, dass ein gemäßigtes Radfahren einer schwangeren Frau einem ungeborenen Kind hilft, die gleichen Vorteile zu erhalten Gesundheit und Entwicklung, wie seine Mutter? Wissenschaftler der Universität von Michigan fanden heraus, dass Frauen in der Position, die regelmäßig moderate Radtouren machen, die Schwangerschaft viel leichter tragen und die Wahrscheinlichkeit von Abweichungen in der fetalen Entwicklung ihrer Kinder um fünfzig Prozent geringer ist. Natürlich sollten Sie nicht an den letzten Tagen der Schwangerschaft hinter dem Rad eines Fahrrades sitzen, sowie diejenigen, die nicht mit dem Sport befreundet sind und sich nicht sehr sicher auf einem zweirädrigen Freund fühlen. Aber erfahrene Radfahrer werfen zweirädrige Fahrzeuge während der Schwangerschaft ist nicht notwendig. Überraschenderweise ist das Fahrradfahren eine ausgezeichnete Vorbeugung von Kurzsichtigkeit! Tatsache ist, dass Sie während der Bewegung ständig in verschiedene Richtungen schauen, den Blickwinkel ändern und auch die von Ihnen entfernten Objekte betrachten. Auf die beste Gymnastik für Augenmuskeln und muss nicht träumen! Wenn Sie nicht von der Idee eines Augenarztes angezogen werden, der Sie für eine Brille oder Kontaktlinsen für Ihre Augen erwartet, denken Sie nur an Ihren zweirädrigen Begleiter und gehen Sie mit ihm zu einem Wellness-Ausflug. Und natürlich werden Radwanderungen allen gezeigt, die ein paar Kilo Übergewicht verlieren wollen. Wenn Sie mit einer Geschwindigkeit von etwa neunzehn Kilometern pro Stunde fahren, können Sie 600 Kilokalorien verbrennen. Außerdem hilft Radfahren dabei, die Stoffwechselprozesse im Körper zu beschleunigen, was bedeutet, dass Sie viel schneller abnehmen werden. Zum Beispiel, mit einer unveränderten Diät, aber mit täglichem Radfahren, für das Jahr können Sie sechs oder acht Kilogramm Übergewicht werfen. Wenn Sie ein beeindruckenderes Ergebnis erzielen möchten, müssen Sie dem Sport die richtige Ernährung hinzufügen. Radfahren ist nicht nur Arbeit und körperliche Aktivität, sondern auch angenehme Unterhaltung. Zustimmen, dass Abnehmen, Spaß haben, ist angenehm? Fahrradbegeisterte Mädchen haben unter anderem einen ausgeprägten Sinn für Balance und Koordination von Bewegungen. Ja, und die Geschwindigkeit der Antworten sind eine Größenordnung höher als diejenigen, die mit dem Radfahren nicht vertraut sind: ungewöhnliche Situationen auf der Straße, die Notwendigkeit, schnell Entscheidungen zu treffen, machen ihren Job! Und neben all den oben genannten Vorteilen können Sie einfach Ihren Horizont erweitern: Schließlich werden Sie nicht nur um das Haus fahren! Es wird ein Tag kommen, an dem Sie sich entschließen, mit dem Fahrrad außerhalb der Stadt zu fahren, um die umliegende Aussicht abseits des langweiligen Stadttreibens zu genießen. Und es gibt Gruppenreisen mit dem Fahrrad in Gesellschaft von Gleichgesinnten! Die Vorteile eines Fahrrades können endlos gesagt werden, denn neben all den Vorteilen, die es unserer Gesundheit gibt, ist das Fahrrad auch der umweltfreundlichste Transport. Sie verschmutzen nicht die Umwelt, und die Produktion Ihres zweirädrigen Freundes verbraucht nur etwa fünf Prozent der Energie, die für die Herstellung des Autos benötigt wird.

Interessante Fakten über das Fahrrad

• Das Wort "Fahrrad" in wörtlicher Übersetzung aus dem Französischen bedeutet "schnelle Beine". Es kam in den sechziger Jahren des neunzehnten Jahrhunderts in Gebrauch;
• Das Fahrrad in der Form, dass wir es jetzt kennen - eine zweirädrige und traditionelle Größe - erschien 1900;
• Bei den gleichen Energiekosten des Organismus bewegen wir uns auf dem Fahrrad dreimal schneller als beim gewöhnlichen Gehen;
• Der 50-jährige Däne Fred Rompelberg stellte den Weltrekord für die höchste Geschwindigkeit des Radsports auf: 268,831 Kilometer pro Stunde!
• Zwanzig Fahrräder befinden sich in einem Parkplatz für ein Auto;
• In China hat ein Auto zweihundertfünfzig Fahrräder;
• Im Jahr 2005 wurde in Großbritannien eine Umfrage zu einem Thema durchgeführtüber die herausragendste Erfindung der Menschheit, seit 1800. Der Gewinner war ein Fahrrad, durch die Zahl der Stimmen, die er Erfindungen wie Telefon und Internet umging;
• In Lettland muss jeder Radfahrer habenFührerschein, um ein Fahrrad zu fahren. In Polen und in der Tschechischen Republik reagiert ein Radfahrer, der in einem Zustand des Rauschs "hinterher fährt", auf die Strenge des Gesetzes: von Geldbußen bis zu Haftstrafen von bis zu zwei Jahren;
• Zeitung "Nachrichten von Russland", 03.08.1903.: "Zweihundertvier Radfahrer werden auf den Hauptstraßen von St. Petersburg bestraft - ihnen wird das Recht genommen, durch die Stadt zu reisen. Diese Strafe erlitt sie in Verbindung mit der Tatsache, dass sie gegen die verbindlichen Vorschriften, dh für das Fahren auf den Tafeln verstoßen. Bis heute gibt es in St. Petersburg siebenundzwanzigtausend Radfahrer. "

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