Hatten Sie jemals Fälle in Ihrem Leben als andere?Sie mit ihren endlosen Anfragen und Problemen heruntergeladen? Jemand muss mit seinen Kindern sitzen, jemand bittet ständig um Schulden, andere versuchen zu helfen, die Betten im Garten zu jäten. Und auf dieser Linie endloser Anfragen kannst du nicht "nein" sagen, weil es so gruselig ist, jemanden zu beleidigen! Und jetzt spürst du bereits die innere Spannung und Erschöpfung, hör auf, deine persönliche Zeit zu überwachen, um den taktlosen Forderungen anderer zu entsprechen. Fühlst du dich nicht wie Aschenputtel aus einem Kindermärchen, das Hirse immer von Reis trennt, anstatt Spaß am Ball zu haben? Wie lernt man, den Wünschen der Menschen zu widerstehen, wenn sie Unannehmlichkeiten verursachen und das eigene Leben schädigen? Ja, ja, es ist zu lernen, weil es richtig ist, "nein" zu sagen - es ist eine ganze Kunst. Schließlich wollen wir, dass die Schafe ganz sind und die Wölfe gefüttert werden, nicht wahr? In der Regel sind die Forderungen der Menschen in der Presse versteckt - zunächst sind sie sehr klein und harmlos. Sie werden auf Stärke geprüft und wie viel Sie aushalten können. Und wenn Sie zu weich und störungsfrei sind, werden Anfragen zu strengen Forderungen. Zuerst werden Sie dazu überredet, mit einem kleinen Kind zu sitzen - Ihre Freundin muss für eine Weile abwesend sein. Dann will sie ins Krankenhaus, in den Laden, zum Friseur. Und jetzt geht sie mit Freunden Bier trinken und tanzen, und du sitzt demütig den ganzen Abend mit dem Baby. Tief unten wissen Sie, dass diese Arroganz ist, hört auf, dass Freund aus wichtigem Grunde suchen - weiterhin einfach schamlos zu verwenden. Und deine Zunge wendet sich nicht an sie, um zu verweigern: Was für ein Mädchen bist du danach? Und anstatt den Abend mit Ihrem jungen Mann zu verbringen, verbessern Sie uneingeschränkt die Lebensqualität anderer Menschen. Sind Sie alt werden wollen „Erste Hilfe“ zu arbeiten, oder es ist Zeit zu lernen, wie ein Unternehmen „keine“ lästige Menschen zu sagen?

Was macht dich zu einem unerwiderten Cinderella?

Versuchen Sie zu verstehen, was Sie verursachtstimme zu tun, was ohne deine Teilnahme passieren könnte. Am Ende schaffte es die gleiche Aschenputtel schließlich, die endlosen Bitten ihrer Stiefmutter und ihrer Schwestern loszuwerden. Warum sammelst du nicht deine Stärke und verstehst die wahren Motive deines Verhaltens? Immerhin erlaubt etwas, für immer "Ja" zu sagen, obwohl dieses Wort nur einen Buchstaben kürzer als "Nein" ist! Also, es gibt mehrere Gründe: versuchen Sie, Ihre eigenen zu finden und zum richtigen Schluss zu kommen. Also, fange an "Nein" zu sagen.

• Du denkst, dass ohne dich die Welt zusammenbrechen wird

Sehr oft trauen sich die Leute nicht "nein" zu sagenweil sie fest davon überzeugt sind, dass ohne sie die Welt zusammenbrechen wird. Wenn du denkst, dass deine Freunde ohne dich nicht zurecht kommen, dann ist das nicht so. Ein Freund kann das Baby zu ihrer Mutter bringen oder eine Krankenschwester einstellen. Arbeiten an jemand anderem Garten wird nicht ohne Sie aufhören, wenn der Besitzer ernten will. Ein Freund wird das Geld auf die Bank nehmen (natürlich zu Zinssätzen - aber was ist los mit dir!). Und der Gedanke an verlassene Kinder, verfaultes Gemüse und einen Freund mit ausgestreckter Hand auf der Veranda ist ein kompletter Unsinn. Richtig? Am Ende, wenn du plötzlich auf die andere Seite der Welt gehst, können deine Freunde ihre Probleme irgendwie ohne dich lösen. Warum fangen sie jetzt nicht damit an? Schließlich bist du nicht Teresas Mutter!

• Warten auf Dankbarkeit

Wenn Sie aufrichtige Dankbarkeit für Ihre erwartenFleiß, dann wirst du enttäuscht sein: wer dich fragt, sieht dich kaum als einen großzügigen und hingebungsvollen Freund. Es geht nicht um Ihre Freundlichkeit, sondern um die Zuverlässigkeit, die alle für selbstverständlich halten. Leute, die dich mit endlosen Anfragen belasten, sind nur daran gewöhnt, dich als eine kostenlose Assistentin, eine Gouvernante, eine Krankenschwester mit Kindern zu sehen. Sie sind sehr wohl mit dir, weil du einen Teil der Verpflichtungen ablegen kannst und sie auf deine unendlich starken Schultern verlagern kannst - "es wird dich nicht verlieren". Und was ist mit dir, ist es bequem für dich? Sind Sie sicher in der Antwortunterstützung Ihrer Freunde, werden sie ihr Geschäft aufgeben, um zu Ihrer Hilfe zu eilen? Wie die Praxis zeigt, passiert dies extrem und extrem selten, leider, und ach.

• Angst davor, ausgestoßen zu werden

Manche Leute können niemanden ablehneneine Bitte um Angst vor Ablehnung. Was ist, wenn eine Person enttäuscht von dir ist, wie in einem Freund, beleidigt und aufgehört zu respektieren? Wie dann damit zu leben? Wenn Sie von solchen Gedanken gequält werden, verwerfen Sie sie sofort. Aus Gründen der Gerechtigkeit sollte angemerkt werden, dass solche Beziehungen nicht an Freundschaften erinnern, sondern an Waren-Geld-Beziehungen. Wenn eine Person aufrichtig zu dir ist, dann wird er dich niemals benutzen, und nachdem er eine "Nein" Antwort auf seine Bitte erhalten hat, wird er dich niemals verurteilen. Aber wenn es in Ihrer Adresse Groll und Groll gibt, dann sollten Sie denken: Brauchen Sie solche "Freunde"? Vielleicht ist deine Gefälligkeit das einzige, was sie dir nahe hält? Wenn du "Nein" sagst, hast du eine wunderbare Chance, es zu testen.

• Ein Gefühl von Selbstwertgefühl

Oder du magst es einfach nur zu seinunersetzbar und bedeutungsvoll für ihre Freunde? Denn die Tatsache, dass sie sich an Sie wenden und nicht an andere Menschen, macht Sie zu einer Autorität in ihren eigenen Augen. Dann darüber nachdenken, warum dich das beunruhigt? Am Ende überzeugt dich niemand, den Problemen anderer Menschen gegenüber starr und gleichgültig zu sein. Einer schwangeren Frau im Transport nachzugeben oder eine Großmutter über die Straße zu bringen, ist eine heilige Pflicht für alle! Wenn Sie glauben, dass eine Person wirklich Ihre Hilfe braucht - warum nicht? Aber wenn andere beginnen, Ihr Wohlwollen zu parasitieren, wenn Sie Ihr Recht auf persönliche Zeit nicht schätzen - erwarten Sie Ärger. Sobald du ein schlaffer Diener der Wünsche anderer Leute werden kannst, wirst du nicht in der Lage sein, dein eigenes Glück aufzubauen. Um dies zu verhindern, lernen Sie so schnell wie möglich "nein" zu sagen!

Liebe dich selbst!

In der Tat, lernen Sie, Menschen ziemlich zu verleugnenunkompliziert. Das erste, was Sie tun müssen, ist zu erkennen, dass Sie manipuliert werden. Jede Hilfe sollte freiwillig sein, und die Erfüllung der Anforderungen eines Menschen "unter dem Rohrstock" wird der Seele nur ein Gefühl der Irritation und Abneigung bringen. Nehmen Sie das Arsenal einiger einfacher Techniken auf, die Ihnen die Arbeit an sich erleichtern:

• Spiegel in der Hilfe

Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem wunderbaren Wort "Nein" haben -übe vor dem Spiegel. Sprechen Sie ruhig, langsam und zuversichtlich. Sie werden sehen, dass es in diesem Wort nichts Schreckliches gibt und Ihre Sprache kann es durchaus aussprechen. Bitten Sie Ihre Verwandten, mit Ihnen zu trainieren - lassen Sie sie nach etwas fragen, und Sie werden sie entschieden abweisen. Wenn Sie sich schämen - lehnen Sie die Bitte Ihrer Schildkröte, Katze, Blume auf der Fensterbank ab. Fühle das Vergnügen deiner Inflexibilität und Fähigkeit, "Nein" fest zu sagen. Es ist nicht so schwer!

• Gewohnheit

Sei nicht überrascht, aber sehr oft ist es schwierig für MenschenSag "Nein" wegen ... einer banalen Gewohnheit. Wenn Sie bereit sind zu sagen "Natürlich, ich werde es tun" rein reflexiv, dann machen Sie eine kurze Pause, nachdem Sie die Anfrage geäußert haben. Sammle deine Gedanken und sage nein.

• Augenkontakt

Lehne den Gesprächspartner ab und schaue ihm direkt in die Augen. Sei lakonisch und murmele nicht. Ihre Unsicherheit und der Fluss unnötiger Wörter können dazu führen, dass Ihre Rede zur Zustimmung angenommen wird. Oder Ihre Ablehnung wird einfach ignoriert, was auch sehr unangenehm ist. Deshalb ist es so wichtig zu lernen, "Nein" fest zu sagen.

• Sei beharrlich

In der Regel, wenn Sie früher nie abgelehnt haben,Ihre ersten Abweisungen werden nicht ernst genommen. Wenn Ihr Gesprächspartner sich nicht zurückzieht und weiterhin darauf besteht, wiederholen Sie die Ablehnung. Normalerweise kommen zwei Schlüsseltricks ins Spiel: "Wir sind beste Freunde" und Druck auf Mitleid. Fallen Sie nicht auf diese Angelruten - das Ergebnis, das Sie bereits kennen.

• Unzureichende Antwort

Wenn Sie sich endlich entscheiden zu sprechen"Nein", sei auf unangenehme Folgen vorbereitet. Wenn dein Freund auf eine Ablehnung nicht angemessen reagiert - dich beleidigt und sogar bedroht (ja, es passiert, und so weiter!), Nimm es leicht. Einfach, Sie waren in der Lage, den echten Parasiten zu identifizieren, und es ist besser für Sie, sich davor zu schützen, mit ihm zu kommunizieren. Es wird besser für dich sein, wenn ein solcher Boor dich nie wieder dem Kreis seiner Freunde zuweist. Sobald Sie lernen, Menschen von lästigen Anfragen zu verweigern, werden Sie sofort Freiheit und Geschmack für das Leben fühlen. Dies wird allgemein von anderen getan, und Sie können es tun. Sobald die berühmte Schauspielerin Faina Ranevskaya um Hilfe gebeten wurde und fügte hinzu: "Bitte, mach es." Du bist nett, du wirst es nicht ablehnen. "Es leben zwei Leute in mir", antwortete sie, "eine Art, er hätte zugestimmt." Und der andere kann ablehnen. Heute ist Dienst an zweiter Stelle. Habe keine Angst davor, Festigkeit zu zeigen und keine Zustimmung zu etwas zu geben. Wenn Sie verstehen, wie man "Nein" sagt, werden Sie diejenigen respektieren, die Sie kürzlich mit ärgerlichen Anfragen erfüllt haben. Sagen Sie "Ja" zu Ihrer Persönlichkeit, dann werden Sie leicht "Nein" zu Leuten sagen, die Sie davon abhalten, frei zu leben. Stimmen Sie zu, dass Sie dafür lernen können, abzulehnen! Wir empfehlen Ihnen zu lesen:

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