Wie man sich selbst arbeiten lässt: effektive Selbstorganisation

Jeder hat mindestens einmal damit konfrontiert, dasses ist unglaublich schwierig für ihn, sich zur Arbeit zu zwingen. Zum Beispiel muss morgen ein Bericht eingereicht werden, und Sie haben noch keine einzige Seite geschrieben. Faulheit rollt mit solcher Kraft, dass es nicht einmal die mögliche Wut des Chefs rettet. Du verbringst Tage damit, die Foren zu erkunden, mit Klassenkameraden zu sprechen und kannst nicht die Kraft finden, dich endlich für das Protokoll zu setzen. Was soll ich tun? Wie kann man sich zur Arbeit zwingen? Es gibt ein paar einfache Regeln, die Ihnen helfen werden, fleißiger zu werden.

Regeln der Organisation der Arbeitszeit

Die Implementierung dieser einfachen Regeln hilft Ihnen dabei, sich auf effektive Arbeit einzustellen:

Regel eins: motiviere dich selbst. Versprich dir für die geleistete Arbeit etwas Geld. Zum Beispiel eine Flasche neues Parfüm oder eine Schachtel mit Lieblingsschokolade. Die Hauptsache ist, dass die versprochene Belohnung erwünscht sein sollte. Es hilft, das Ziel zu konzentrieren, etwas Wertvolles zu kaufen. Zum Beispiel eine Uhr oder ein Ring. Finden Sie ein Farbbild von dem, wovon Sie träumen, und hängen Sie ein Foto über Ihren Arbeitsplatz. Wann immer Sie einen Link im Browserfenster mit einem anderen Forum öffnen möchten, wird Sie das Bild an den Zweck erinnern und Sie zum Arbeiten bringen.
<Regel zwei: Teilen Sie eine große Aufgabe in mehrere Teile Manchmal entsteht Arbeitsangst, wenn Sie eine große Aufgabe ausführen müssen. Es scheint uns, dass wir die Aufgabe nicht bewältigen werden, dass wir in den Augen anderer dumm aussehen werden. Am Ende haben wir Angst vor Verantwortung und fangen an, faul zu sein. Und alles, was Sie tun müssen, ist die Aufgabe in mehrere Punkte aufzuteilen. Zum Beispiel müssen Sie Abendessen für die Kollegen ihres Mannes vorbereiten. Dies ist ein sehr wichtiges Ereignis, und es ist verständlich, dass Sie Angst haben. Aber die Freunde Ihres geliebten Menschen hungrig zu lassen, ist unvernünftig. Versuchen Sie daher, den gesamten Prozess sorgfältig zu planen. Zuerst machen Sie ein Menü. Dann schreibe eine Liste von Produkten. Geh in den Laden. Sie sehen, der halbe Fall ist schon erledigt! Es bleibt das Abendessen vorzubereiten, auf den Tisch zu legen und die Worte der Dankbarkeit von den Gästen zu akzeptieren. Und anfangs schien alles so kompliziert ...
Regel drei: Reduzieren Sie die Messlatte Wir veröffentlichen weiterhin die Gründe für die Angst vor der Arbeit. Oft hat eine Person Angst, dass sie den Erwartungen eines anderen nicht gerecht wird (zum Beispiel kann er sich beim ersten Mal in einem neuen Job nicht "entwirren"). Hier müssen Sie verstehen, dass Ihre Richter die gleichen Leute sind. Sie sorgen sich auch um verantwortungsvolle Fälle und machen auch Fehler. Reduziere ein bisschen. Versuchen Sie nicht, den besten Eindruck zu machen. Verstehen Sie, dass Sie, wenn Sie für diesen Beitrag aufgenommen wurden, Ihren Kenntnisstand und Ihre Fähigkeiten berücksichtigt haben. Arbeite so wie du kannst. Wie die Behörden wirklich wissen, wie man die untergeordnete Arbeit macht, aber Sie mögen diese Methoden kaum. Außerdem werden Sie für einen Fehler viel weniger gescholten als für den Müßiggang.
Regel vier: Machen Sie einen Plan Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Plan für den aktuellen Tag. Wenn Sie eine lange Liste von Fällen vor Ihren Augen sehen, beginnen Sie sich unwillkürlich zu fragen: Ist es Zeit zu arbeiten? Darüber hinaus ermöglicht Ihnen der Plan, pro Tag viel mehr Arbeit zu erledigen, als wenn Sie alles aus dem Gedächtnis erledigen würden. Für besonders undisziplinierte Personen empfehlen wir, einen Zeitrahmen für uns selbst festzulegen. Um beispielsweise die erste Aufgabe auszuführen, weisen Sie zwei Stunden Arbeitszeit zu. In der zweiten - vierzig Minuten. Lassen Sie eine halbe Stunde für Pausen und eine Stunde für unvorhergesehene Ereignisse. Wenn Sie den Zeitplan nicht ertragen können - schimpfen Sie nicht selbst, sondern ermitteln Sie einfach als Tatsache. Versuchen Sie am nächsten Tag, verantwortungsvoller zu sein. Diese Technik wird dich nicht nur zum Arbeiten bringen, sondern sie auch verantwortungsvoller machen und sammeln.
Regel fünf: Ruhe Bevor du fragst, wie du zur Arbeit kommen kannst, denke: Ist es nicht an der Zeit, dass du dich wirklich ausruhst? Vielleicht streikt dein Körper, weil es müde ist zu arbeiten? Erinnere dich: Wann hast du das letzte Mal einen Tag frei genommen und wie viele Stunden hast du am Tag zuvor geschlafen? Niemand zweifelt daran, dass Sie eine starke Person sind und schwere Lasten tragen, aber manchmal müssen Sie sich ausruhen. Und dann, was gut ist, bringst du dich selbst in Schwierigkeiten. Darüber hinaus kann ein Tag der guten Erholung für die gesamte nächste Woche aktive Arbeitskapazität sicherstellen.
Regel sechs: Zu Beginn des Tages führen wir die schwierigsten Aufgaben durch: Sagen Sie mir: Wann ist es einfacher für Sie zu arbeiten? Zu Beginn des Tages oder am Ende? Viele Menschen in den ersten zwei Arbeitsstunden leisten die gleiche Arbeit wie in der übrigen Zeit. Und das ist eine einfache Erklärung. Am Morgen schliefen wir ausgeruht, voller Vitalität und Energie. Dann wie am Abend wird unser Körper von Belastungen und konstanter Spannung müde. Wir arbeiten weniger als je zuvor und träumen von einem Haus und einer Tasse heißen Tee mit Zitrone. Natürlich wirst du nicht in der Lage sein, vor der festgesetzten Zeit zu gehen, aber du kannst deinen Tag richtig planen und die zweite Hälfte leicht entlasten. Weisen Sie zu der Tageszeit, wenn Sie sich müde fühlen, nichts Wichtiges zu. Lassen Sie für den Abend nur eine einfache Routinearbeit, mit der Sie selbst mit geschlossenen Augen zurechtkommen. In dieser Regel gibt es jedoch Ausnahmen. Ihr Name ist eine Eule. Menschen, die früher morgens geschlafen und nachts gearbeitet haben, werden zu Beginn des Arbeitstages wahrscheinlich nicht die größte Arbeit leisten können. Ihr Körper "schläft" immer noch die erforderlichen Stunden und ist nicht bereit für aktive geistige oder körperliche Aktivität. Was soll ich tun? Bestimmen Sie selbst den optimalen Zeitpunkt für die Arbeit. Wenn Sie am besten um drei Uhr nachmittags denken, sollten die wichtigsten Aufgaben zu diesem Zeitpunkt ausgeführt werden.
Regel Sieben: wir versuchen, nicht alleine zu gehen, niemand weiß besser als wir selbst, wie wir uns zur Arbeit zwingen oder die Aufgabe aufgeben können. Schließlich kennen nur wir alle unsere Feinheiten und Schwächen. Um keinen Bericht zu schreiben, überredet sich das Mädchen, ein Stück Schokolade zu essen. Ein Mann stimmt auf heißen Kaffee ein. In der Tat sind dies nur Ausreden, um einen etwas wichtigeren Moment zu verzögern. Und anstatt sich zur Arbeit zu setzen, springen Mitarbeiter in den Laden oder zu Kaffeemaschinen. Du musst nicht auf dich hören. Essen Sie Schokolade, nachdem Sie eine Meldung gemacht haben. Dies wird Ihre kleine Belohnung für einen guten Job sein.
Regel acht: Ändern Sie die Situation Wenn Sie die Arbeitsstimmung nicht einstellen können, versuchen Sie, etwas abzulenken. Gehe zur Post, zur Bank, fülle die Patrone auf. Manchmal hilft eine Veränderung der Situation, die Effizienz zu erhöhen. Missbrauche diese Regel nicht. Welche Art von Chef mag einen ständig abwesenden Mitarbeiter?
Regel neun: Sag keine unnötigen Worte Erinnere dich an das Gesetz der Anziehung? Gleiches zieht Gleiches an. Er arbeitet also nicht nur im Physikunterricht, sondern auch im wirklichen Leben. Wenn Sie sagen, dass Sie keine Zeit haben und dass Ihr Bericht sicher abgelehnt wird, dann wird es so sein. Sprechen Sie nur darüber, was Sie in Ihrem Leben sehen möchten. Über eine erfolgreiche Karriere, eine starke Familie und Gesundheit. Nieder mit negativen Phrasen und endlosen Beschwerden! Sie sollten sich selbst nicht bemitleiden. Sie sind eine schöne und erfolgreiche Frau, die zu Hause geliebt und bei der Arbeit geschätzt wird! Setzen Sie sich also für den Bericht und verschwenden Sie keine Zeit mit Beschwerden und Entschuldigungen.
Die Regel ist der zehnte: wir werden den Geist der Rivalität los. Manchmal scheint es uns, dass andere am besten arbeiten. Wir versuchen unser Bestes, um wie ein Chef oder ein Kollege auszusehen und es sogar irgendwie zu übertreffen. Infolgedessen ist der Arbeitsprozess verzögert. Denn wie jemand zu sein ist eine unerträgliche Last. Hände fallen, Arbeit steht auf. Und alles, was er tun musste, war, sich selbst zu bleiben. Und der Weg des Mitarbeiters ist eine bessere Handschrift, aber Ihr Bericht ist detaillierter und genauer. Bleibe eine Person, dann hast du keine Stupor in deiner Arbeit.
Regel elfte: Musik einbinden Manchmal hilft ein gutes Lied. Sie hörten ein paar Verse, die Stimmung stieg und damit auch die Arbeitsfähigkeit. Kein Wunder, dass viele Büros Radio hören dürfen. Führungskräfte sind sich der positiven Eigenschaften von Musik bewusst und nutzen sie, um die Qualität der Arbeit von Mitarbeitern zu verbessern. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Musik den Rest Ihrer Kollegen nicht beeinträchtigt.
Regel zwölfte: erzwungene Faulheit Diese Herangehensweise an das Problem ist ziemlich ungewöhnlich. Aber wie Psychologen behaupten, erlaubt es eine Person, seine Gedanken für 15 Minuten zu sammeln. Also, überprüfen Sie die Zeit. Nehmen Sie eine bequeme Position und frieren Sie ein. Sie können nicht die Nase oder den Wechsel von einem Fuß auf den anderen für eine Viertelstunde sprechen oder zu zerkratzen. Du musst absolut unbeweglich sein. Fünfzehn Minuten später, Sie so müde von erzwungenen Untätigkeit sind, werden Sie gerne für den Bericht annehmen, würde aber zu bewegen anfangen. Bei Bedarf kann dieser Vorgang wiederholt werden.

Wenn keine dieser Regeln hilft, beraten wirdenken: Haben Sie den richtigen Beruf gewählt? Vielleicht, was du tust, du einfach nicht, wie? Sie können nicht zur Arbeit gehen, weil es notwendig ist, oder nur für Gehälter. Von dem gesamten Prozess müssen Sie Spaß haben. Und wenn Sie krank von abstrusen Berichte sind und eine unglaubliche Anzahl von Ziffern deprimierend, vielleicht ändern, nur die Art der Tätigkeit? Dann werden Sie nicht zu denken haben, wie ich mich zu machen beginnen. Engage in dem, was Sie wollen, und die Arbeit wird eine Freude sein. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: