Die Haut des Gesichts wird allen anderen deine Geheimnisse offenbaren. Sie kann Ihnen sagen, wie viele Tassen Kaffee Sie pro Tag trinken, ob Sie lange aufbleiben, Computerspiele spielen, ob Sie oft ins Freie gehen und vieles mehr. Dunkle Augenringe, träge, lockere Haut und feine Falten sind die Folgen von schlechten Angewohnheiten, unausgewogener Ernährung und unverantwortlicher Haltung gegenüber dem eigenen Aussehen. "Alles ist hässlich - unbeständig und schön - für immer, außer für die Haut" - sagte die britische Schriftstellerin Edith Sitwell. Unter dieser traurigen Beobachtung hätte fast jede Frau in ihren Dreißigern unterschrieben. Natürlich, "trinke kein Wasser aus deinem Gesicht", wie eine weitere Weisheit versichert. Aber sagen Sie mir Hand in Hand, wollen Sie nicht noch attraktiver sein, einen strahlenden Teint und eine gesunde Haut haben? Willst du? Dann für die Ursache! Heute erzählen wir Ihnen, wie Sie die Elastizität der Gesichtshaut wiederherstellen können.

Sag nein zu schlechten Angewohnheiten

Was muss in deinem Leben verändert werden, um wieder jung und frisch auszusehen? Um dies zu tun, müssen Sie mehrere Bedingungen erfüllen:

• Gehe an die frische Luft

Es ist kein Geheimnis, dass, um zu schauengesund, unsere Haut braucht Sauerstoff. Dank ihm ist es mit Nährstoffen gesättigt und sieht jung und geschmeidig aus. Leider neigen wir dazu, Outdoor-Spaziergänge zugunsten von Mehrarbeit oder sogenannter "Ruhe" vor einem Fernseher oder Computermonitor zu opfern. Darüber hinaus ist es in einer modernen Metropole einfach unmöglich, aufgrund der großen Anzahl an Autos keinen ständigen Sauerstoffmangel zu erleben. Wenn Sie also Ihre Hautelastizität zurückgeben wollen, versuchen Sie öfter, zumindest für eine Stunde außerhalb der Stadt oder in den Park zu gehen.

• Schlaf genug

Damit sich die Haut entspannen und erholen kann,Es dauert mindestens sieben Stunden (und sogar mehr) kontinuierlichen Schlaf. Wer von uns kann sich solch einen verschwenderischen Luxus leisten? Leider ist ein andauernder Mangel an Schlaf seit langem die Norm, und seine Konsequenzen spiegeln sich sofort im Gesicht wider. Träge und schlaffe Haut ist ein sicheres Zeichen für Schlafmangel.

• Gib das Rauchen auf

Unter dem Einfluss von Nikotin, kleine BlutgefäßeGefäße verengen sich und der Blutfluss nimmt ab. Dadurch erfährt die Haut einen akuten Sauerstoffmangel und verliert ihre Elastizität. Oxidationsprozesse, die in der Haut von Rauchern viel schneller ablaufen, führen zu einer vorzeitigen Alterung.

• Mißbrauche keinen Alkohol

Leider ein seltenes Ereignis, sei esein freundliches Treffen oder eine Firmenfeier, ein Abendessen für Verliebte oder eine Familienfeier, wird heute ohne Alkoholkonsum abgegeben. Aber schon ein einziges Glas Wein beginnt den Prozess der Austrocknung der Haut. Auf trockener Haut erscheinen Falten und Fältchen, sie werden weniger elastisch und sogar schlaff. Unterschätzen Sie nicht unsere schlechten Gewohnheiten und denken Sie, dass ein geschickt aufgetragenes Make-up oder eine teure Creme die Unvollkommenheit der Gesichtshaut verbergen kann. Schönheit ist Arbeit und Verantwortung. Testen Sie Ihre Haut nicht auf Stärke - geben Sie ihr die notwendigen Nährstoffe und Ruhe. Wir versichern Ihnen, das Ergebnis werden Sie zufrieden sein.

Richtige Ernährung - ein Versprechen der jugendlichen Haut

Die Grundregel, die beachtet werden muss,Wenn Sie mit Ihrer Haut unzufrieden sind, sollten Sie genug Wasser trinken. "Genug" bedeutet nicht weniger als zwei Liter gewöhnliches Trinkwasser pro Tag. Trockene Haut ist nicht elastisch und elastisch. Die Wiederherstellung der Schönheit der Haut ermöglicht eine ausgewogene Ernährung. Die folgenden Vitamine und Spurenelemente helfen Ihrer Haut, die Elastizität wiederherzustellen (Turgor):

• Vitamin A

Es macht die Haut geschmeidig und geschmeidig, weilstimuliert die Produktion von Kollagen, das, wie jede Frau weiß, Elastizität und Stärke Ihrer Haut bietet. Gelbes, grünes und rotes Gemüse, Früchte und Beeren, wie Karotten, Aprikosen, Leber, Eigelb und Sahne -, die eine kurze Liste der Lebensmittel mit hohen Vitamin A ist

• Vitamin B

Er ist verantwortlich für die Erhaltung des Wassers in der HautZellen und erhöht daher seine Elastizität. Vitamin B ist reich an Kartoffeln, Bananen, Bohnen (und anderen Hülsenfrüchten), Auberginen und Grüns. Im Gegensatz zu Vitamin A, das die Aufnahme von Fetten erfordert, ist Vitamin B sehr gut in Wasser löslich.

• Vitamin C

Dieses starke Antioxidans wirkt schützendEine Barriere, die Ihre Haut vor UV-Strahlung schützt. Er beteiligt sich auch an der Produktion von Kollagen und Elastin. Stellen Sie daher sicher, dass in Ihrer Ernährung Produkte enthalten sein müssen, die reich an Vitamin C sind (z. B. Grün, Zitronen, Äpfel, Kiwi usw.).

• Vitamin E

Es ist erwiesen, dass es die Regeneration fördertHautzellen. Deshalb wird es auch "Tocopherol" genannt; "Der Geburt helfen." Und wir würden es ein Vitamin von unvergänglicher Schönheit und ewiger Jugend nennen. Es ist in Pflanzenöl, Spinat, Rosenkohl und anderen Produkten gefunden. Fettsäuren und Antioxidantien sind essentiell für die Verbesserung des Hautturgors. Sie bieten eine Synthese von Kollagen und ermöglichen die Rückkehr der Elastizität der Haut. Vergessen Sie also nicht, Nüsse (vor allem Walnüsse), Kürbiskerne und Sonnenblumen, grünes Gemüse, Sardinen und grünen Tee in Ihr Menü aufzunehmen (nur nicht paketiert, deren Verwendung ist gleich Null).

Masken für das Gesicht - das wichtigste Mittel, um die Elastizität der Haut zu erhalten

Um den verlorenen Hautturgor zurückzugeben, hilft Maske fürGesicht. Sie können fertige Masken mit Lifting-Effekt kaufen, und Sie können sie selbst zu Hause machen. Eine notwendige Voraussetzung für die Komponenten von Masken ist ihre Frische. Solche Masken stellen wie ein Rettungsdienst die Elastizität und Elastizität der Haut wieder her und haben auch eine ernährende und schützende Wirkung. Wenn Masken verwenden, vergessen Sie nicht, die folgenden Regeln zu beachten: Verwenden Sie die Maske auf die Haut nicht anwenden um die Augen, sie zu verhängen ausschließlich für die Massage Linien, und zu einer Zeit, als jede Maske auf Ihrem Gesicht ist, nicht zu sprechen, nicht andere Gesichter Aktionen zusammenzuzuzucken oder auszuführen.

• Maske basiert auf Eiweiß

Die Hauptzutaten sind frisches Eiweiß undReis oder Haferflocken. Ein Protein mahlen mit einem Esslöffel Mehl (wenn es keinen Reis oder Haferflocken gibt, nehmen Sie Wheaten), so dass eine homogene (homogene) Masse erhalten wird. Für das beste Ergebnis, können Sie ein paar Tropfen Fenchel oder Rosenöl hinzufügen. Mischen Sie die Mischung gleichmäßig auf dem Gesicht. Waschen Sie die Maske nach dem vollständigen Trocknen mit abgekochtem Wasser ab. Dann vergessen Sie nicht, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden.

• Maske basierend auf Gelatine

Die Hauptbestandteile sind Gelatinepulver, Kefir oderJoghurt, Haferflocken (wenn Ihre Haut trocken ist) oder Weizenmehl (wenn die Haut ölig ist). Zu einem Löffel Gelatine eine kleine Menge Wasser hinzufügen und die gequollene Masse mit einem Wasserbad schmelzen. Fügen Sie einen Löffel Joghurt und einen Löffel Mehl hinzu. Warten Sie, bis die Mischung abgekühlt ist, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht und dann eine Gelatinemaske auf. Nach dem Trocknen der Maske waschen Sie sie mit etwas warmem kochendem Wasser ab. Anstelle von Mehl und Kefir in Gelatine, können Sie einen Teelöffel frisch gepressten Zitronensaft und ein wenig Glycerin hinzufügen.

• Maske basiert auf Honig

Die Hauptbestandteile sind Honig, Eigelb,Glycerin. Ein Esslöffel flüssiger (geschmolzener) Honig vorsichtig mit dem Eigelb eines Eies und einem Esslöffel Glycerin vermischen. Trage die Masse auf dein Gesicht auf. Nach einer Viertelstunde mit kochendem Wasser spülen. Anstelle von Glycerin ist jedes Pflanzenöl (Oliven-, Mandel-, Aprikosen-, Traubenkernöl usw.) geeignet. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Honig sind, ist diese Maske für Sie kontraindiziert.

Gymnastik für das Gesicht: Wirksamkeit ist bewiesen!

Gymnastik für das Gesicht oder Gesichtsaufbau istein ungewöhnlich wirksames Mittel, um den Tonus und die Elastizität der Haut zu erhöhen. Sein unbestrittener Vorteil ist auch die Tatsache, dass Sie kein Abonnement für das Fitnessstudio kaufen müssen. Spiegel und zwanzig Minuten Freizeit, und Sie sind mit allem ausgestattet, was Sie brauchen, um zu beginnen (und zu gewinnen!) Der Kampf um eine elastische Gesichtshaut. Achten Sie darauf, das Make-up auszuspülen und das Gesicht zu reinigen, bevor Sie mit dem Training beginnen. So geben Sie der Haut die Fähigkeit zu atmen. Hände sollten auch sauber sein. Setzen Sie sich auf die Kante eines harten Stuhls mit Blick auf den Spiegel, halten Sie Ihren Rücken gerade, entfalten Sie Ihre Schultern. Versuchen Sie, Übungen nur in guter Stimmung durchzuführen - Experten im Gesichtsaufbau glauben, dass dies ihre Wirksamkeit erhöhen wird, daher wird die Wiederherstellung der Schönheit der Haut einfacher sein. Jede Übung muss zehn Mal wiederholt werden. Das einfachste Mittel für die Elastizität der Gesichtshaut ist die Pinzette. Es gibt nichts Kompliziertes: Drücken Sie leicht die Haut des Gesichts in Richtung der Massage-Linien und versuchen Sie nicht, es zu verzögern. Fünf Minuten dieser Selbstmassage reichen. Eine Quetschmassage verursacht einen Blutstrom auf die Gesichtshaut, was wiederum den Turgor erhöht. Gymnastik für die Haut der Stirn

Legen Sie Ihre Handfläche etwas über Ihre Augenbrauen auf die Stirn. Beginnen Sie mit dem Heben und Senken Ihrer Augenbrauen. Gleichzeitig sollte Ihre Hand auf die Stirn drücken, damit Sie Widerstand spüren.

Drücken Sie mit zwei Fingern auf die Innenseite der Augenbraue und bewegen Sie die Augenbrauen zum Nasenrücken. In diesem Fall sollten Ihre Finger etwas widerstandsfähig gegen die Bewegung der Augenbrauen sein.

Gymnastik für die Augen

Atme in die Luft und öffne deine Augen weit. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und atmen Sie aus.

Punkt-, Mittel- und Ringfinger, legenauf dem Knochen unter dem Auge. Schauen Sie auf und sanft, um die empfindliche Haut nicht zu dehnen, ziehen Sie das untere Augenlid fest, während Sie das Auge schließen. Dann löse langsam das untere Augenlid und öffne das Auge.

Öffne deinen Mund, schaue auf und blinz schnell deine Augen. Das optimale Ergebnis wird erreicht, wenn diese Übung mehrmals täglich für eine Minute durchgeführt wird.

Gymnastik für die Wangenhaut

Blasen Sie die Wangen auf, nehmen Sie sie in die Handfläche, halten Sie einige Sekunden den Atem an, lassen Sie die Luft scharf ab und entspannen Sie die Muskeln Ihrer Wangen.

Blasen Sie Ihre Wangen und führen Sie die Luft zuerst von Seite zu Seite, dann auf und ab und herum. Insgesamt zehn Mal für jede "Richtung" der Luft.

Begradigte Handflächen bedecken deine Lippen damitDeine Finger bedeckten deine Wangen. Lächeln. Die Wangen werden anfangen zu steigen. Tragen Sie leichten Widerstand auf Ihre Finger auf. Wenn die Wangen aufgehen, entspannen Sie sich. "Lächeln" zehn Mal und ändern Sie Ihre Handfläche.

Bedecke deine Oberlippe mit deiner Unterlippe, dann umgekehrt.

Jeder Gymnastikkomplex ist fertiggestelltÜbung, um die Gesichtsmuskeln zu entspannen. Drücken Sie Ihre Lippen und beginnen Sie, Luft durch sie zu blasen. Senken Sie Ihren Kopf und wiederholen Sie den Vorgang. Spüre, wie die Haut der Wangen vibriert, wenn sich die Muskeln entspannen. Bewegen Sie jetzt Ihren Kopf in verschiedene Richtungen und blasen Sie immer noch Luft durch Ihre Lippen. Beachten Sie neben den oben genannten Tipps auch die grundlegendsten Dinge: Setzen Sie Ihr Gesicht keinen aggressiven Kälte- oder Hitzeeinwirkungen aus. Bei Frostwetter ein Creme-Kälteschutzmittel in der Hitze-Sonnencreme auftragen. Irgendeine Frau auf Kräften, um die Zeit zurückzudrehen und die verlorene Jugend einer Haut wieder zurückzugeben, um jung und unwiderstehlich zu werden!

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