Nach dem Winter ist es besonders wichtig, in Ihre Ernährung aufzunehmenso viel wie möglich von Gemüse und Obst, ist es nicht überflüssig, auch einen speziellen Kurs von Vitaminen zu trinken. Frischer Teint, gute Laune und erhöhte Arbeitsfähigkeit - all dies sorgt für eine korrekte und ausgewogene Ernährung. Natürlich ist es notwendig, das Regime zu beobachten und Qualitätsprodukte zu verwenden, unabhängig von der Jahreszeit. Leichter Salat mit Garnelen ist ein Gericht, das einfach unverzichtbar für diejenigen ist, die um Schönheit und Gesundheit kämpfen. Sein Rezept ist lächerlich einfach und eine Reihe von notwendigen Zutaten ist für jeden verfügbar. Je nach Stimmung und Anlass, nach dem Sie sich zum Essen entscheiden, können Sie sicher mit den Produkten experimentieren. Also, für ein festliches Abendessen oder Treffen mit Freundinnen wird ein Salat mit Tiger-Garnelen, bestreut mit Oliven-Zitronen-Sauce, passen. Reife saftige Trauben verleihen dem üblichen Gericht eine pikante Note, die die Gäste sicherlich überraschen wird. Im Allgemeinen schlagen wir vor, dass Sie so wenig wie möglich sprechen und mehr handeln. Also wählen Sie ein beliebiges Rezept und starten Sie ohne Verzögerung ein kulinarisches "Abenteuer". Haben Sie keine Angst, den Salat zu ruinieren, es ist einfach unmöglich - das Geschirr zu machen ist einfach. 
Salat "Sea" mit Gemüse und Garnelen
Zu Beginn bieten wir ein Rezept für alltägliche Gerichte an. Gewöhnlich werden Salate von vielen als Vorspeise empfunden, aber das Hinzufügen von Garnelen zu dem Gericht, das ihm frischen knusprigen Toast oder ein kleines Stück saftiges Steak, gebackenes Huhn oder Fisch gibt, der in einem Doppelkocher gekocht wird, erhalten Sie ein volles Abendessen. Solch eine Mahlzeit wird nicht nur den Magen stillen, der vom Hunger gewütet hat, sondern es wird auch eine Stimmung und Stärke garantieren. Ernährungsberater empfehlen dringend, leichte Gemüsesalate mit Meeresfrüchten, ergänzt mit Fleischgerichten, zu sich zu nehmen. Schließlich sind diese Produkte sehr nützlich, verderben die Figur nicht, sie füttern den Körper mit Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen. Also sei nicht faul, das Rezept zu lesen, vielleicht wird es einen guten Service für dich spielen. Essen Sie das richtige Essen und bleiben Sie gesund! Zutaten:
- ein paar Blätter Eisbergsalat (falls gewünscht, ersetzen Sie es mit einer anderen Sorte)
- 300 Gramm kleine frische Garnelen
- zwei große Tomaten
- zwei Gramm schwarzer gemahlener Pfeffer
- süße lila Zwiebel - ein Stück
- rote Paprika
- Olivenöl - nach Geschmack
- Kochsalz
- ½ Zitrone
Art der Zubereitung: Ein köstlicher Salat ist ein Gericht, das nicht unbedingt nur aus frischen Shrimps zubereitet wird. Sie können das Rezept leicht ändern und frisch gefrorene Meeresfrüchte verwenden. In diesem Fall legen Sie sie zuerst auf den Tisch und nach etwa einer halben Stunde, wenn sie leicht aufgetaut sind, unter fließendem Wasser abspülen. Dann werfen Sie sie in gekochtes und leicht gesalzenes Wasser. Die Garnelen, die bereits verarbeitet wurden, sind sehr schnell vorbereitet - nach drei bis vier Minuten nach dem Beginn des Anfalls, entfernen Sie sie mit einem lauten und werfen Sie sie in das Sieb. Sie sollten gut fließen, fügen Sie keine Meeresfrüchte in den Salat nass, sonst wird zu viel Flüssigkeit in der Schüssel bilden, warum es seinen Charme verlieren wird. Jetzt werden die gewaschenen und getrockneten Blätter des Eisbergs mit den Händen auf mittleren Streifen gerissen und die Tomaten in große Würfel geschnitten. Köstlicher "Meer" -Salat wird nicht nur aus gewöhnlichen Tomaten gewonnen - in festlichen Gerichten sieht feine Miniaturkirsche aus. Sie sind nicht zu schneiden, weil die Größe von Gemüse und so klein genug - teilen Sie die Tomaten mit einem Messer in zwei Hälften. Jetzt nehmen Sie den Rest der Zutaten: schälen Sie die Birne aus der Schale und hacken Sie es mit sehr dünnen Halbringe. Vom Pfeffer vorsichtig den Kern herausnehmen und das restliche Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Kombinieren Sie alle Zutaten in einer schönen Salatschüssel, und achten Sie auf die Zubereitung der Soße. Das Rezept für leichte Gerichte aus Meeresfrüchten kann die gleichen Zutaten enthalten, aber die Betankung spielt eine wichtige Rolle. So, Garnelen-Salat mit Mayonnaise nach Geschmack wird sehr unterschiedlich sein von dem gleichen Gericht, nur mit Zitrus-Nektar gegossen. Also zurück zu unserem Essen. Mischen Sie das raffinierte Olivenöl in einer flachen Piala, lassen Sie eine Prise schwarzen Pfeffer und ein wenig Salz fallen. Dann den Zitronensaft auspressen und die Zutaten mit einer Gabel gut verquirlen. Mit der Mischung den Salat gießen, dann noch einige Male mischen und jeden zum Tisch bringen. Um die Mahlzeit nahrhafter zu machen, braten Sie ein in Gewürzen mariniertes Stück Huhn und servieren Sie es zusammen mit einem Gemüsegericht mit Garnelen. Das Rezept verliebte sich? Dann schlagen wir vor, ein paar mehr Optionen für ein leckeres und unbestreitbar nützliches Gericht zu studieren. 
Salat mit Gurken, Garnelen und Pfeffer
Willst du einen leichten Salat machen? Dann tu das nicht ohne Gemüse: Nehmen Sie eine Gurke, frische Kräuter, ein paar Salatblätter, und das Gericht stellte sich heraus, nicht nur lecker, sondern auch gesund, sowie nützlicher, fügen Sie die Garnelen. Für die Zubereitung von Lebensmitteln können Sie alle Meeresfrüchte verwenden: gefroren, frisch, groß oder klein. Wir empfehlen, Tiger zu kaufen - sie sind viel saftiger und fleischiger. Mit einer solchen Zutat "spielt" der Salat ganz anders. Wenn Sie sich Ihr Leben ohne Mayonnaise nicht vorstellen können, verderben Sie nicht Ihr Vergnügen - fügen Sie es dem Gericht hinzu. Nur besser ein fettarmes Produkt zu kaufen, weniger Kalorien. Wir bieten ein viel nützlicheres Rezept zum Auftanken an - Zitronensaft mit Olivenöl. Spezielle Aromen tragen zu einem besonderen Geschmack sowie einem pikanten Geschmack der Soße bei. Wie alles zusammen aussieht und genossen, urteilen Sie selbst. Aber natürlich müssen Sie dem Kochen etwas Zeit widmen, was nicht länger als eine Viertelstunde dauert. Zutaten:
- fünf Milliliter frisch gepresster Zitronensaft
- neun Stücke Tigergarnele
- zehn Blätter Salat
- Prise getrocknetem Basilikum
- zehn Milliliter Olivenöl
- gelbe und rote Paprika - ein Stück von jeder Sorte
- eine kleine Gurke
- Salz - nach Geschmack
- Rosmarin - optional
Art der Zubereitung: Ein schöner, schmackhafter und saftiger Salat bedeutet nicht immer "nützlich". Aber wir schlagen vor, das Rezept für die letztere Kategorie zu meistern. Wie bekannt ist, ist Gemüse der wichtigste Quelle der natürlichen Vitamine und unter anderem Paprika enthält außerdem Mineralsalze von Natrium, Phosphor, Kalium, Jod und Eisen, Fluor, Calcium. Garnelen nähren zusammen mit Gemüse auch den menschlichen Körper und laden ihn mit Energie und Gesundheit auf. Sie umfassen mehrfach ungesättigte Säuren der Omega-3-Gruppe, die direkt den Zustand der Gefäße, des Herzens und des Gehirns beeinflussen. Wir denken, dass es sich nicht lohnt, den Ausflug in die Medizin fortzusetzen, wir fangen besser an, ein Gericht mit Garnelen vorzubereiten. Trocknen Sie zuerst das gewaschene Gemüse. Dann schneiden Sie die Gurke vorsichtig von der Gurke und hacken Sie sie mit einem dünnen Strohhalm. Von Paprika, entfernen Sie die Mitte, Samen und schneiden Sie sie in kleine Streifen. Salatblätter reißen einfach deine Hände in Stücke. Jetzt ist die Wendung der Meeresfrüchte gekommen: Wenn es notwendig ist, entfernen Sie die Schale von ihnen, dann schicken Sie es in einen Kochtopf mit gesalzenem heißem Wasser und kochen Sie. Im Durchschnitt dauert dieser Vorgang fünf bis sieben Minuten. Sobald die Garnele fertig ist, überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen und in ein Sieb wenden. Während sie entwässern, kombinieren Sie in einem tiefen Teller das Öl und den frisch gepressten Saft einer halben Zitrone. Hier geben Sie auch die getrockneten Gewürze, - Rosmarin und Basilikum - und eine Prise Salz. Mit Eifer die Zutaten umrühren, dann die geschnittenen Gurken, gelbe und rote Paprika, Salat, Shrimps in die Salatschüssel geben und den ganzen aromatischen Dressing hineingeben. Zustimmen, das Rezept ist sehr einfach, aber das Ergebnis ist konkurrenzlos. Dieser leckere und gesunde Salat eignet sich nicht nur für ein Familienessen - das Essen wird auf dem festlichen Tisch gut aussehen.
Salat "Sour" mit Käse und Garnelen
Das folgende Rezept ist ein unverzichtbarer Assistent inVorbereitung einer herzhaften Mahlzeit und vor allem eines nützlichen Mittagessens. Salat von Hartkäse und Garnelen ist sehr leicht, es hat keine schnellen Kohlenhydrate und andere Substanzen schädlich für die Figur. Dieses einfache Rezept, an das wir uns erinnern, wird helfen, nicht bei der Arbeit zu verhungern, während es schön und gesund bleibt. Zutaten:
- 50 Gramm Salat
- Garnelen - 300 Gramm
- sieben Milliliter Olivenöl (zum Braten benötigt)
- Delikatesse Mayonnaise - nach Ihrem Ermessen
- neun Stücke Kirschtomaten
- 60 Gramm Hartkäse
- 30 Gramm Zwieback
Art der Zubereitung: Irgendwelche Garnelen können dem Gericht hinzugefügt werden, und es ist egal, ob sie gefroren sind oder nicht, - der Salat wird immer noch sehr appetitlich. Wenn nötig, reinigen Sie sie von der Schale, spülen Sie sie gründlich aus und trocknen Sie sie mit Papiertüchern. Dann erwärmen Sie das Öl in der Pfanne und legen Sie die Meeresfrüchte darin: braten Sie sie ungefähr vier Minuten lang, bis eine schöne rote Kruste erscheint. Vergessen Sie nicht, Salz zu Ihrem Geschmack hinzuzufügen, und Gewürze sind nie überflüssig. Geeignet für rote und schwarze Pfefferschoten. Die Hauptsache - setzen Sie sie nicht zu viel, sonst riskieren Sie, das Gericht zu ruinieren. Eine Prise wird reichen. Fertige Shrimps liegen auf Salatblättern, um sie herum verteilt die Kirsche, in zwei Hälften geschnitten. Streuen Sie die Kreation mit geriebenem Käse auf mittlere Reibe und Croutons. Am Ende, gießen Sie Mayonnaise, wenn Sie möchten, können Sie mit gehackter Petersilie oder Dill dekorieren. Für Kekse gibt es übrigens zwei Möglichkeiten - den Laden zu benutzen oder selbst vorzubereiten. Wenn Sie sich entscheiden, der zweiten Methode zu folgen, schneiden Sie kleine Würfel in einen weißen Laib, nachdem Sie die Kruste davon entfernt haben. Das Brot mit etwas Öl beträufeln und mit getrockneten Gewürzen wie Rosmarin, Majoran oder Oregano bestreuen. Dann schicke die Pfanne in den Ofen. Die Cracker werden bei 170 Grad nicht länger als 20 Minuten gebacken. 
Traubensalat mit Meeresfrüchten
Für den täglichen Gebrauch (zum BeispielEin Snack im Büro oder ein Abendessen, etwas Leichtes und Kalorienarmes) passt zu einem einfachen Salat mit Tomaten, Gemüse, Gurken und gekochten Shrimps. Dieses Gericht wird in nur zehn Minuten zubereitet, schnell verdaut und hinterlässt kein Gefühl von Schwere im Magen, außerdem schadet es der Figur nicht. Für feierliche Anlässe, sei es ein Geburtstag oder eine Junggesellinnenabschiedsparty mit engen Freunden, ist es besser, etwas Exquisites und Ungewöhnliches zu tun. Gleichzeitig möchte ich natürlich, dass das Gericht nicht hart an der Tasche "anschlägt". Wir bieten einen sehr sparsamen, delikaten, saftigen und wahnsinnig leckeren Salat mit Trauben, Meeresfrüchten und Käse. Zutaten (für zwei kleine Portionen):
- 260 Gramm Garnelen
- fünfzehn Gramm nicht zu fettige Mayonnaise
- zwei gekochte Eier
- 20-25 große süße Trauben
- 30 Gramm russischer oder anderer geriebener Hartkäse
Art der Zubereitung: Bevor wir direkt zum Rezept gehen, lassen Sie uns einen Rat geben. Die Einhaltung dieser Regeln hilft bei der Zubereitung eines köstlichen und delikaten Gerichtes. Um es nicht zu kalorienreich zu machen, nehmen Sie eine spezielle Mayonnaise für Salate, Sie können auch fettarme (nicht mehr als 15%) saure Sahne verwenden. Im ersten Fall ist das Hinzufügen von Salz zu dem Salat nicht notwendig, da der Verband selbst ziemlich salzig ist. Wenn Sie gefrorene Garnelen gekauft haben, damit sie schnell aufgetaut sind, gießen Sie sie mit warmem Wasser. Dann in kochendem Wasser nicht länger als fünf Minuten kochen, dann unbedingt gut abtrocknen und in ein Sieb zurückwerfen, sonst wird das Gericht zu wässrig. Wie für Trauben, ist es empfehlenswert, eine weiße, süße, entsteinte Sorte zu kaufen. Und schließlich daran erinnern, dass die im Rezept beschriebenen Zutaten perfekt kombiniert sind und keine zusätzlichen Gewürze benötigen. Du wirst sehen, und ohne sie ist der Geschmack von Salat Perfektion. Nun, jetzt, wie man es macht: Kochen Sie hart gekochte Eier, dann kühlen Sie sie in kaltem Wasser, frei von Muscheln und raspeln Sie auf der kleinsten Reibe. Geschälte und fertige Garnelen liegen auf dem Boden einer tiefen Schale, von oben eine dünne Schicht Mayonnaise oder saure Sahne auftragen. Der zweite "Boden" besteht aus Eiern, die ebenfalls mit Soße bestreut sind. Nun streuen Sie das Gericht mit Hartkäse und dekorieren mit ganzen Trauben, können Sie sie in zwei Teile schneiden. Wenn der Wunsch besteht, das Gericht zu diversifizieren, geben Sie ihm eine kleine Handvoll Cracker aus Weißbrot. Heller und delikater Meeresfrüchtesalat wird laut Ernährungswissenschaftlern am besten vor dem Mittagessen, also morgens, verwendet. Schließlich sind diese Gerichte oft sehr zufriedenstellend, so dass die beste Option ist, an zwölf Tagen zu Abend zu essen. Jedes Rezept auf unserer Website - eine appetitanregende Kombination nützlicher Produkte - ist Ihnen vertraut. Wir empfehlen Ihnen zu lesen:
